很多人都有过这样的经历，在生活中发生不平的事情时，不知道怎么去反驳对方的观点，一时语塞，等回家之后才想出来自己应该怎么表达，懊悔不已。或者在工作中的激烈探讨时，明明道理就在脑子里，却仿佛一团乱麻一样，理不出一根线头，为了避免表达不清耽误众人时间，只能作罢，久而久之失去了表达的机会。也可能经过小长假回到办公室，发现桌上有堆积如山的企划案要写，时间紧，任务重，感觉大脑空空，没有什么有价值的想法，越来越焦虑，怎么写都不满意，眼看着时间越来越少······。这些生活中常见的问题困扰着我们，那么遇到这些问题该如何解决呢？
毫无疑问，我们都拥有一个聪明的大脑，但是有的记忆却是短暂的。相信每个人都曾经做过自己觉得最离奇、最有意思的梦，明明想着起来讲给朋友听，过了一会只剩下轮廓，再一会连轮廓都记不清了。我们的大脑要处理很多东西，除非记忆深刻，否则经常会忘记很多想法，于是思考就变成了无意义的事，时间也因此一分一秒的被浪费。
好在这种能力是可以锻炼的，日本作家赤羽雄二在《零秒思考》这本书中讲解了他的思考方法，只需要一张A4纸和一根笔，在一分钟之内简洁清晰的记录下自己的想法和对问题的思考过程，这种办法看似简单却能让我们跳出主观的思维模式，整体客观地看待问题，在写下来的过程中仿佛把纸变成倾诉对象，缓解了情绪上的压力，锻炼了思考能力和信息处理收集能力，久而久之，便能在沟通中展现良好的逻辑表达能力。同样的，这个记录下来的过程会打开思维，催生更多细致合理的想法，最终达到“零秒思考”的目的。
赤羽雄二，1978年毕业于东京大学工学专业，1983年留学斯坦福大学攻读硕士学位。1986年进入麦肯锡公司，领导了经营战略的立案和实施的援助、新组织的设计和导入、市场营销、新视野创立等众多项目。1990年从零创办了麦肯锡韩国分公司，促使许多韩国企业，尤其是LG集团走向了世界。2002年，以催生“世界性的风险投资”为使命，和他人共同创建了Breakthrough Partners股份有限公司。这样一个企业精英，自有一套高效率的思考工作方式，《零秒思考》为我们分享了这位麦肯锡精英的思考方法。
那么具体该怎么做呢？
把一张A4纸横放在桌面上，左上角写上标题并在底下画一条横线突出标题，右上角写上具体日期。在中间用清楚的字体写下4~6行正文，每行20~30字，一分钟之内写完，每天写十张A4纸，内容不需要华丽的词藻堆砌，只要表达自己最简单的想法就好。
在写A4纸的时候我们要注意什么？
·写出最原始的想法，不用避讳任何人，如果隐藏了自己真实想法那么就没有书写的意义了，面对自己的内心，才能更高效地思考。
·多收集资料，就算是想法多的人，也需要吸收外界的信息，有“输入”才有“输出”。
·坚持是一切成功的根基，三个星期之后一定能够看到自己的成长。
·不超过一分钟，给自己截稿日期一般的紧迫感。
·想法是一期一会”的，可以把A4纸折三折，任何场合，随时记录。
·所有的A4纸，要分类收集好，三个月整理一次。
如何具体运用到生活中来？
一、帮助我们找到问题的关键。
比如在学英语的时候，反复几次都无法坚持，又找不到具体原因，我们便可以采用这种方法，提出问题。
· 为什么无法坚持学英语？
·工作太忙，没有大量的时间，不擅长利用碎片时间。
·坚持了一段时间，没有成效，失去了动力。
·学习过程有些枯燥，缺乏兴趣。
·其他坚持下的事有什么特点，和学英语有什么区别？
对于发现的问题，一时想不出解决办法可以更深入的用笔记探究，比如看不到成效的问题上，可以展开思考。
·为什么没有成效就无法坚持？
·是真的没有成效还是暂时看不见成效？
·怎么样才能看到成效，可以通过测试词汇量吗？
·是否需要换成更有成效的学习方法。
·坚持多久才能初步看到成效？
这样继续深入分析，可以更好的理清思路，达到正确思考的目的。
二、打开思路，提高工作效率。
对于写企划案，或者出谋划策时，开阔的思路是最重要的，写笔记可以帮助我们把已有的想法记录下来，并且扩展出更多的想法，方便整理。
·如何做出让旅客感兴趣的海外旅行？
·不只是观光旅行，探索当地饮食文化。
·融入当地人的家庭生活。
·找到作为电影场景的拍摄地。
·包含每个人想去的地点灵活制定计划。
每一点都可以单独的作为标题深入展开，思考可行性，完成一份优秀的企划案。
三、缓解情绪，客观的看待问题。
生气的时候，人往往容易钻牛角尖，一件事反复的去想，情绪得不到宣泄，越来越郁闷，处理事情也会因为情绪化而失去客观的立场。可以去写如下的标题，然后展开做笔记。
·他为什么要说我的坏话，是因为讨厌我吗？
·他是只说我，还是也说其他人？
·我有做错的需要改善的地方吗？
·他有什么优点和缺点。
每一个标题都可以去做笔记，宣泄出情感，就像和朋友聊天一样，还能分析出问题的原因在哪里，写二十页的话也仅仅用二十分钟，心情却可以平静许多了。
笔记的整理与活用
每天十页纸，可以按照，未来的目标、新产生的想法、收集的信息、团队的管理等内容分类放入透明文件夹中整理，把文件夹放在没人看见的地方，经常整理泛读，在这个过程中不仅可以提高自己的逻辑思维能力和表达能力，还能清楚的看见自己的成长。
表达能力和逻辑思考能力是工作学习中都是非常重要且必须的能力，不要让自己话到嘴边却不知道怎么说，或者说了很久都找不到重点，深入思考，善于思考，有效思考，把心中的想法落到语言实践上，不断提升自己，将会受益终生。
