“减肥”对于我来说是个最坦然的谎，

有些人却为此什么都做得出来。

这世上人分两类：减过肥的和没减过肥的。

但无论体重是80斤的，还是180斤的，“减肥”都天天在大家嘴边挂着，甚至成为了20几岁人口中的“终身事业”。对于前者来说，这俩字就是个坦然的谎，但对于后者来说，他们为了实现“减肥”什么都愿意做。

最胖的时候大概两百斤，减肥的原因是：190的衣服穿在身上就跟王中王香肠的皮一样紧。

当时还喜欢上了一个特别瘦的女生，100斤不到吧，她坦言不喜欢过于肥胖的男生。算是在自己和喜欢的人双重打击下决心减肥，不能变成被别人看不起的那种人。

减肥的过程，我觉得靠的不是坚持，而是单纯的死心眼。主要是不减下来我自己接受不了。其实体重就是一个数字，身材好了没人在乎数字大小的。

现在在准备考专业的教练证，考完回来就准备做一个全职的健身教练。希望跟着我骑动感单车的那些减肥人士，不要在我心情不好的时候被我虐待。2016年7月份我正式开始减肥，奇葩的方法我都不敢尝试，最终选择每天在健身房举铁虐待自己。后面因为追求效果，我慢慢开始追求大重量刺激肌肉，基本上都是突破了重量上限在进行训练。两年里没有碰过炸鸡和猪肉，被蛋白粉和各种补剂狂掏空了腰包。蛋白粉、BCAA、左旋肉碱、氮泵等辅助食品每个月都要花掉我至少1000的支出。

一开始我穿以前的裤子有点紧绷，还不以为意，直到有一天，它被我崩裂了，我才意识到了事情的严重性——变胖意味着你要更替你的整个衣柜，这很不环保。

作为一个体校的学生，我一直都保持着一定的运动频率。还记得高三为了考体校，我每天晚上拖着轮胎在学校操场跑步。所以瘦身对我来说是一件蛮轻松的事情。大概一年没怎么吃米饭就瘦了20多斤吧，裤子的尺寸也从原来xl变成现在m了，导致以前的裤子过于肥大而不得不得闲置，倒是和我的初衷违背了。

减肥之后最大的改变大概是我穿衣服，而不是衣服穿我了，一口气上五楼也不费力了。也突然体会到，原来之前瘦子跟你说“你不胖，刚好，很匀称”，真的只是随口安慰你而已。

大一刚入学的时候，学院礼仪队来我们班上选人，班里大部分女生都入选了，但是不包括我。说实话，当时真的挺难过的，开始质疑自己：原来我这么不如别人吗？

娴妃说的没错：痛使人清醒。痛定思痛，我下定决心要减肥。每天吃水煮蔬菜，晚上下课后就去400米的操场跑十几圈，大概持续了一年多。 keep 的马甲线养成做了100多次吧，那时候瘦了将近20斤，也拥有了马甲线。

后来不服输，大二的时候我还是面试了校文艺团的礼仪队。功夫不负有心人，我的坚信：“我不丑，我只是胖了”是正确的。当然减肥成功并不会拥有一切，不能像电视剧里一样立马遇见霸道总裁，走上人生巅峰。但一想到后来学院里的活动，当初选上的那些礼仪只负责迎宾，8块钱一小时，而我200元一小时只负责颁个奖时，内心是真的爽到了的。

我是个热爱时尚热爱设计的人，对自己的穿搭和形象十分在意，很难容忍自己一米六三的身高却有95斤，穿什么衣服都穿不出感觉。

为了保持身材，我刻意每天只在上午吃一顿饭，多吃一点就会有强烈的罪恶感，美食再也不会让我感到开心，这种感觉很恐怖。加上平时上课忙，每天熬夜，生活变得很难开心起来了，我常常半夜会忍不住精神崩溃地想哭。

这种一周就能瘦五斤的日子，让我的脸颊迅速凹陷下来，身体也出现各种毛病，直到心脏开始难受，被医生骂了一通后，开始乖乖地去健身房系统地运动。

但我身边有很多同样爱美的网红朋友，依然在用各种糟糕的方法。比如室友会在吃完晚饭后催吐，既满足了想吃美食的欲望，吐出来又不会发胖。每次听到她在厕所抠喉咙时痛苦的干呕声，我都觉得战栗。

说实话，不少人因为减肥而变得干巴巴的，并非瘦下来都能成为衣架子。亲身经历告诉大家：爱美要理智，健康是最美的。

我是易胖体质，从小开始一直都是一个胖胖的女孩子。

有人说，每一个狠不下心的胖子，大概都不曾被生活蹂躏摧残践踏至心碎。终于在被人当着男神的面惊叹：“你居然把沙发坐凹了！”之后，我难受地一周有出过门。然后下决心一定要减肥成功，穿除了黑色以外的衣服，和喜欢的人大大方方地对视一次。

自己体重基数比较大，不敢冒险尝试旁门左道，所以老老实实地以运动为主，每天坚持变速跑、跳绳等有氧运动，一天能跳到1000下。

原本酷爱可乐和薯片，但现在全部替换成了可以提高新陈代谢的白开水和水果。三餐以素食和少量肉质蛋白为主，下午五点后坚决不吃任何东西。

三个月就减了25斤左右。现在也摆脱了“胖”这个影子，开始穿裙子、买凉鞋，账本支出的大面积颜色开始由“餐点零食”的黄色变为“衣物化妆”红色。胖子是没有春天的，这话说得极对，但我相信我的冬天快要过去了！

从小就是大家口中的“胖胖”。中学时代一场恋爱都没谈过，只会学习，大概就是别人眼里又丑又孤僻的人。

为了减肥我试了各种方法，有过一个月每天都躺着睡、一天只吃一顿晚饭的日子；去健身房找过一对一的教练；也试过用蛋白粉替代正餐。最后都因太艰难所以半途而废。有过短暂的成功，瘦过十几二十斤，但这对我的庞大身躯而言，不值得一提。

直到出国后，因为肥胖症导致的生理痛苦，以及不合群导致的精神焦虑，让我终于彻底崩溃——连续失眠、不愿意出门、暴饮暴食。在心理医生的建议下，我选择休学一年回家减肥。打印了网上“胖子和瘦子解剖对比”的图片贴在床头和餐桌，那些图片真的恶心到我了。一想到自己体内是这个样子，根本无法放弃。

视频完整出处：BBC纪录片《解剖肥胖》

减肥和谈恋爱不一样，付出了一定有收获。方法都是老方法，能瘦下60斤说到底还是把自己逼到死路的那份坚持，如果你也容易放弃，不妨也试着恶心一下自己，起码那些脂肪的图片能让你忘记一些饥饿。

你为减肥做出过哪些努力？

是HE还是BE？

文章作者：阿酒

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