01
昨天早上,送孩子出门,又遇到高峰时段,路上堵的一塌糊涂。每次这个时候就是我最犯困的时候,于是,我再一次在等红灯的时候秒睡过去,然后又迅速被身后的车喇叭声惊醒。
现在写这篇文章的时候心里都很后怕,这种情况已经不是第一次发生了。我越发觉得自己不是太适合驾车呢。
那种困感就是头脑还挺清醒、眼睛都睁不开了的时候,耳朵还在听着车上的广播。那一刻好想停在路边睡一会,即使打开车窗让冷气进来,可是还是忍不住一阵阵的犯困。
虽说我是早上5点起床,但其实我多年都是早起,只是以前早上开车的时间没有这么长,现在早晚往返怎么也有近三个小时。
尤其是这样的堵车,更容易犯困。我实在是怕自己睡着,在副驾的抽屉里翻了翻,找到了儿子吃剩的一包棉花糖。
平时不吃垃圾食品的我,为了给此刻的自己提提神,顺手拿了一块放在嘴里,结果神奇的事发生了,突然我就不犯困了。
02
连续吃了两三块棉花糖后,我突然想起,我是早上有点着急,没有吃早饭就出门了。很明显,这种犯困就是脑部供氧不足引起的。
不吃早饭的危害真就如此的大,我仔细回想了一下前几次的犯困,还真的是这个原因。
自从开始这种忙碌的日更写作,我经常是饭吃不上、觉睡不足,一切时间都在为这件事而忙碌。
天天写作,很快人就会枯竭,需要不停的输入,需要坚持看书或不断学习新的东西。
所有的碎片化时间,都需要有效利用,否则就会产生强烈的焦虑感与负罪感,觉得自己是在浪费生命。
就是这种状态下,我发现自己现在连好好吃饭、好好睡觉、甚至是好好说话这三件基本的小事,都没有办法做好了。
这三件基本的小事,可以说是包含着中国人管理身心健康的最高智慧,看似平常却意义非凡。
03
好好吃饭其实是提醒我们饮食要规律、吃饭的时候专注于吃饭本身,这对保护我们的胃、保持我们的肠道健康,为身体健康注入源源不断的能量是非常重要的。
如果就吃饭这件事能让自己保持专注,还能发现食物本身的美好,让味觉的觉察能力也能保持在一个较高水平。
可是现在,很多吃饭的时候,我都会边听边吃,主要的心思都放在听书这件事上,常常吃完饭都不太清楚自己吃的什么。想一想这种感觉,真有点把自己开始塑造成机器人的过程。
说好的早睡,却因为手上各种各样的事,一而再、再而三的拖延与耽误。直接导致基本的睡眠时间没有保障,这样发展下去,身心健康必然遭受巨大挑战。
至于好好说话,我没有做好的原因是,我现在基本上没时间与人交流,没充分发挥沟通这个语言工具。其实交流,是生活让人充满幸福感的源泉,保持与家人、朋友情感畅通的重要通道。
这三件看似是微乎其微的小事,但真的太重要了。可是我总在忙着夺回时间的过程中,把这三个重要的原则抛弃到九霄云外。
04
反省一下后,我找到了自己忘记这三个重要生活原则的深层原因,那就是自己太过追求表面上的时间管理,总想拥有更多的时间,却忘记了时间管理背后的真相,不就是为了更好的提高自己的工作效率吗?
而为了拼命的夺回时间,陷入了一个表面上努力和时间做朋友,实际上却让自己工作效率变的更低的过程。
这么说的原因是,每个人每天的时间其实是一样多,从这一点来说,肯定是公平的。
时间并不是靠管理就能够为你变得更多。真正做自己时间的主人,并不是表面上的这种管理,最重要的差别只在于效率的高低。
而提高效率最重要的一点,就是张弛有度,不能是自己一直处在做同一类事的状态。以前还听过一个牛人说:“做不同的事,才是最好的休息。”
如果在吃饭的时候还在听书,这其实不是不同的事,而是一直做相同的事。
本来吃饭这件事,就是与工作、学习、阅读不同的事,我却把它变成了一件一样的事,这样既不利于身心健康,又让自己陷入持续疲惫的状态。
05
而好好睡觉则是一个保持身心健康的重要之事。充足的睡眠除了拥有更好的精力、还让身体的各个器官得到充足的休息,这才是远离疾病的最有效方式,可以不打针、不吃药的最好方式。
“会休息的人才能更好的工作”,“健康的人才会拥有更美好的明天”这些道理非常质朴,却是受益一生的保障。
每个人每天的时间都是一样多的,但每个人的生命周期长短又确实存在差异。
活得比对手久就赢了,这叫做不战而胜。从这一点上来看,生命周期的长短才是能长久掌握更多时间的王道。
原来,好好睡觉已经不再是保持好皮肤这么简单,更是让生命储存能量的过程。
这对延长自己的生命周期有着至关重要的作用。
06
好好说话则是让自己与家人朋友的相互沟通中,保持一种良好的情绪。
这种积极情绪会让一个人的幸福指数大大提升,最重要的是,这种幸福感会让一个人有更强烈的安全感,保持一种愉悦的状态,认清自我,更好地发挥自己的潜能。
只有好的情绪,才可以让我们避免陷入消极情绪形成工作效率低下的怪圈,才能让每一天的时间管理真正有效。
这样看来,管理时间就是管理自己的人生,而好好吃饭、好好睡觉、好好说话就是实现自己时间管理的路径。
而我现在最大的问题就是每天过度看中碎片化时间的使用,将生活的每一个片段都同质化,难怪会身心疲惫到“疲劳驾驶”。
这是一个多么危险的信号,却是一个多么及时地提醒。
如果过度重视时间的碎片化利用,其实就是在内耗自己,牺牲了自己身心健康换回短期的时间,却丢掉了一生中最宝贵的长时间。
所以说,要想取得一定成绩,不枉来一趟人世,那真要学会好好吃饭、好好睡觉、好好说话。这三件看似简单的小事,却是一生最宝贵的财富。
愿我们都能管理好这笔财富,让自己的生活在提升幸福感中储存满满的能量,为自己人生的长跑助力,拥有健康快乐的一生。
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作者妮妮:
曾任记者多年,获行业内最高大奖。
11岁帅哥的少女心辣妈,有深度的话痨达人,真诚幽默的非著名阅读推广人。
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