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我是风影，目前在心理素质关。这周是我加入多维班的第四周。

记不清自己为啥突然想要学口才了，因为这种念头在我30多年的人生中曾出现过无数次，这一次应该也是临时起意，也许是偶然看了某篇心灵鸡汤，然后又燃起了一次三分钟热情，幸运的是在这三分钟里，我遇到了tom教练，加入了咱们多维训练班。（微信公众号：说话改变世界）

关于tom教练构建的这套口才学习的知识体系及训练模式有多么的科学、合理，我就不详细介绍了，目前我是深刻认同的，因为经过20多天的练习，自己有了明显的进步。具体表现有：

1、从一个不会讲故事的人变成了很享受讲故事的人。我现在会讲46个小故事，我给自己定的小目标是每天讲1个新故事，到目前执行的很好，我要一直持续下去。

2、在与人交流时敢于表达了，对别人的交谈会积极愉快的回应，并且也会尽量找机会与别人聊天。以前我曾经一度逃避社交的，特别害怕参加朋友聚会等社交场合，呆在自己的舒适区里，不愿意和别人说话。

3、自己感觉整个人的精神状态变得更好了。现在每天都要学习，要直播，要打卡，每天都有新收获和进步，感觉过的很充实。就像你买了一张彩票，老想着什么时候开奖、有可能中奖，就会让你过的更有动力、有盼头。以前的日子过的经常是平平淡淡或者说浑浑噩噩，因为我是在体制内工作，大家都懂，旱涝保收。

所以基于以上自己的进步，我是深刻认同tom教练的这套学习体系的，希望大家也能坚定不移的相信教练。在这个信息爆炸、知识过剩的时代，找到真正有用的知识，遇到真心做实事的人，真的很难。希望大家珍惜这份遇见，抓住这次改变的机会。

以上是我这段时间学习的收获。下面我给大家分享在突破心理素质方面的心得。

昨天绿精灵教练告诉我要演讲的时候，我上来是拒绝的，我直接就给教练回复说，“我加入的时间短，怕讲不出对大家有用的东西，要不别讲了吧？”发完之后我就后悔了，我看了几遍自己的话突然醒悟了，我这是在为恐惧演讲找借口啊！我哪是怕讲不好，我就是害怕演讲本身，这是习惯性的退缩。这是多么难得的一次锻炼机会啊，即使我讲不好又有什么关系呢？带不歪大家，有教练把控着呢，我自己也不会损失什么？就把这次演讲当做提升心理素质的一次练习、一次挑战好了。想到这些我立马给教练发了一句话，说我决定参加，感谢你给我这个机会，我会好好准备，生怕教练因为我的推脱换了别人。

所以大家要珍惜生活中每一次表达的机会，每一次的表达都是对自己的心理素质很好的锻炼。

我仔细想了一下我在突破心理素质时遇到的障碍，主要是怕别人知道自己在学口才觉得不好意思，因为这相当于在别人面前揭露我们最羞于启齿的伤疤嘛，所以很难迈出第一步。我觉得有个小技巧大家可以试一试，可能能迈过这个坎。

找陌生人或者朋友讲小故事的时候，如果你觉得不好意思跟他们说你在学口才，你可以说在学讲小故事，学这个是为了给孩子讲，为了给孩子交流等等。我想这个理由任何人都不会嘲笑你，并且这个理由能用很长时间，因为据我所知咱前几关都是以小故事为题材的。我自己在刚开始听直播的时候，就故意让朋友听到看到，他问我在干什么，我就说在学讲小故事，学了之后讲给孩子听。以后呢在他面前讲小故事就顺理成章了，因为通过前面的沟通铺垫，他就不会用异样的眼光看我，我心里就不会有那么大的压力。就这样迈出了第一步。

能在朋友面前讲故事之后再去找陌生人讲故事就更没压力了，因为我们又不认识，即便讲的不好，也不会影响我们的形象，大不了换个陌生人再讲，又是一次新的开始。

其实我们的害羞就是一层窗户纸，戳破这层窗户纸后，再去尝试就会发现轻松多了。我第一次找陌生人讲故事成功之后，第二次就同时面对5个陌生人讲，相当于小型演讲了，如果我一上来就去面对5个人讲，是肯定不敢的，所以大家要勇敢的迈出第一步，戳破这层窗户纸。

窗户纸戳破之后，我们还要不断去把他戳大，因为我们的害羞紧张恐惧是多年形成的，已经形成条件反射了，遇到需要表达的环境，我们身体就会自发的紧张。就像我找陌生人讲故事的时候，虽然当时我一直告诉自己没关系，并且坚信自己能完成的很好，但手指还会发抖。所以，改变长期养成的习惯是很艰难的，不会是一蹴而就，不会因为找几次陌生人就会彻底改变了，需要我们长期不断的努力，用大量的直播、练习、实践去面对我们的紧张、恐惧、害羞，不断的打败它，打服它，才能彻底建立自信。就像我们骑自行车上坡，在到达坡顶之前，你必须不断的用力去蹬，稍有松懈就会滑下来，哪怕离坡顶只有一步之遥。

以上是我在心理素质关的一点收获，希望能对大家有帮助。最后感谢各位教练，在我遇到迷茫困惑的时候帮我指明方向，遇到你们是我的幸运。还要感谢各位伙伴的鼓励，在这个社群里，我感受到的都是大家的真诚、友善与鼓励。一个人可能走的很快，但是一群人才能走得更远，在爬坡的路上，感谢有你们的陪伴，愿我们能一起到达终点。