有人说白发是人生历练的象征，有着和年轻人截然不同的魅力。话虽这么说，如果年纪轻轻就出现一头白发，无论是对个人形象，还是心理状态，都会有着不良的影响。
所以大家还都是希望拥有一头乌黑的秀发，那么长白头发是什么原因？如果才能让头发重返乌黑亮丽呢？
今天就和大家聊一聊，导致头发变白的坏习惯，其中最重要的一条是营养摄取不均，现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡，黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。可多吃蛋白质成分高的鱼类，以及富含促进新陈代谢，维他命e的食物。海藻类也对活化黑色素细胞有良好的效果。
另外一条就是运动不足了，缺乏运动，导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。所以经常出去散步，每天走个15分钟，休息时间多活动一下筋骨。这些小小的习惯，就可以轻松拥有一头乌黑的秀发。
当感到有压力的时候，肌肉就会紧张、僵硬、血管也会收缩，而使血液输送缓慢，所以有条件的朋友不妨在睡觉之前泡个温水澡，放松身心，或是看个有趣的电影，定期发散不愉快的心情，别让压力把自己压得喘不过气来。
中医认为头发变白的原因主要就是气血不足，头发是体内气血情况的重要表现。头发乌黑、浓密、柔顺、光亮，代表着气血充足。而白发、掉头发、干枯，都是女人气血不足的表现，所以大家可以多吃红枣、桂圆、当归这些有助于补助气血的食物。
再就是头部长期暴晒在紫外线下，黑色素细胞容易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会褪色。平时一定要做好头发的防晒工作，可以戴帽子、撑阳伞，随时做好防护工作，避免紫外线的摧残。
中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交、失眠、神经衰弱的时候，或先天禀赋不足，或者说思虑过度，耗伤精血，担惊受怕，伤肾精时，头发都会变白。因此要想黑发飘飘，一定要注意保养肾脏。
情绪变化也很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能就会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发变白，与工作压力大，过度焦虑、悲伤，这种严重的精神创伤或是过度疲劳有密切的关系。由于极度紧张、忧愁、消极的情绪，往往会引起体内发生一系列急剧的变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
香烟中的尼古丁也是导致白发苍苍的凶手，尼古丁被吸入身体之后，血管收缩，导致血管的流动变差，此外还会促使秃头、皱纹、黑眼圈的形成。
在此针对那些白发或者是脱发的朋友，也给大家讲一个乌发飘逸方剂，可以用大枣、桑葚、首乌、方菜、黑芝麻、枸杞、黑豆、按照精准的比例配比成方剂。
可以选择新疆那种紫黑色的桑葚，桑葚入心肝肾经，能够滋补强壮、养心益智。大枣它能够补充硬气、养血生津。首乌能够养血滋阴、润肠通便，而且健筋骨，是一种滋补的良药。发菜入肝肾膀胱经，能够利小便清热、软坚散结，而且发菜色黑色发，所以说以形补形，它补血，常吃的话能让头发乌黑。黑芝麻有利于头发的生长，而枸杞可以强健筋骨，亲身不老。黑豆补脾、利水、解毒，对咱们肾虚进行补益，能充实肾气、补充肾阴。如果说能够认真的去实践，想拥有一头漂亮、飘逸的秀发，无法并非难事。
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