遇见未知的自己14

重新和身体联结瑜伽和呼吸

基本上，任何能让你专心致志、活在当下的运动，都可以帮助你与身体重新联结，所以运动本身不重要，重要是你在做它时的心态和状况。所以不论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心的关照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想。

找好适合自已的运动方式，调好气吸，重新与我们自己的身体连接，让身体你得到小放松！

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