我非常高兴能来到毕业典礼的现场，今天这个机会来之不易。此刻我的同事们正在加班，我的女儿正在舞台上汇报演出。因为我特别想来参加这个毕业典礼，积极运用了易效能思想，要事第一、凡事提前、积极主动、委托。当我知道周末会加班时，提前把周末加班会做的事情做好，再去向老大请假，很顺利的被批准了。女儿的演出事项我委托给老公，并提前把所有细节交接清楚。就这样，我顺利地和大家相聚。我猜测大家也是排除一切困难和诱惑，在周末齐聚一堂，才有这样一个其乐融融的毕业典礼吧！

回顾刚刚走过的90天，满满的收获。我很庆幸能与大家相遇，大家传递了很多正能量给我。谢谢大家！

我从两个方面总结一下刚刚过去的90天，第一个从小组践行方面，第二个从个人践行方面。

小组践行方面

我们组的积分排名第一，这是大家努力的结果，也是团结的力量。 我们大家相互提醒、相互帮助、相互鼓励，感受到了家人一样的温暖。从一开始我们就确定小组目标、分工合作、积极参与、乐于分享，大家都接受到了来自同伴的正能量，走在越来越好的路上。

今天，我们组来了六位成员，难来教练、梅姐、婷姐、宁姐，还有莫大哥。我们组很幸运，我们遇到难来教练，她经常分享、帮助和鼓励我们。在她的带领下，我们组的四位跑步爱好者报名了3月18日的半马比赛，她还分享了训练计划，我们正在按照进度训练着。感恩遇见你！梅姐，一位跑步达人，她一直在努力践行时间管理，她一直用行动在影响带动着大家。婷姐，一位育儿达人，两位帅哥在她的陪伴下茁壮成长，她还经常关心鼓励大家。宁姐，一位努力的行动派，她一直不停反思调整自己。她和先生的互动小故事掀起了大家的家庭幸福热潮。莫大哥，老天送给他的学号是38号，名副其实，经常帮助大家，给大家送来很多干货。

还有没有到场的伙伴，她们也用积极的一面影响着大家。甜甜经常把三只青蛙、跑步情况发到群里，激励着大家。丽丽一个人主动包下整个90天的录音，她还分享后续的学习心得让大家获益很多。勇哥是我们组最年长的大哥，他也在努力践行着时间管理。秋梅两个孩子的妈妈，她还参加了亲子班，两个班同时践行没有影响她的步伐，身体力行为孩子做好榜样。碧辉，一位默默地行动派，高效率人士。这个集体就这样紧紧抱团成长，感恩大家的一路陪伴。

个人践行方面

可能是因为我做组长的原因，我一直要求自己一定要以身作则，整个90天状态很好。在第五周时，经历了小小的倦怠期，也因为去收集倦怠期相关资料，及时调整，在伙伴们的陪伴下，很快又走上正轨，状态比之前更好了。

我回顾我的90天目标

1.每日冥想

2.每周阅读一本书

3.每周三次跑步，完成一次半马

这三个目标完成的情况还好，冥想时间已经突破一千分钟。冥想已经自然而然，静静体会和自己在一起的感觉，整个人轻松愉快，能更好地集中注意力。

每周阅读一本书的目标在践行过程中发现，书有厚有薄，把每周一本书的目标改为每天保持两个番茄钟的阅读更科学。我现在发自内心地爱上阅读，享受阅读，充实了内心，育儿书籍帮助了我更好的和女儿相处，心理学书籍帮助我更了解自己和家人，成长类书籍帮助了我更高效成长。

在大家的陪伴下，我重新从2㎞、3㎞渐渐加量到7㎞、10㎞，现在每周跑步四次，正在积极为成都双遗半马做准备，本来在元旦准备挑战半马，后来觉得身体健康第一，没有去冒险，还是循序渐进更好。跑步仿佛就像充电的过程，为我的身体注入了能量。我家先生一直都是跑步爱好者，这下夫妻之间多了一个话题，提升了家庭幸福度。

通过这90天的践行，我还养成了不少好习惯。

早起，已经固化为习惯，每天四点多自然醒。晨间日记，从在小组群里打卡再到现在每天在印象笔记，一切自然而然。我在不自觉中养成了日检视、周检视、月检视、年检视的好习惯。有意识去使用时间管理工具C5,omni来为自己服务，确实高效很多。

未来，我还想和大家再继续第二个90天，第三个90天……

感谢大家的一路陪伴，未来我还想继续把这些好习惯持续下去。遇见你们，也就遇见了更好的我！