记录自道三年制五组线下小聚

聚会小剧场1：

因为小组内部一直请教班长关于太极方面的问题，并不时起哄让班长教，然后有了如下

班长学习太极的体会分享：

以前没学太极前，也像我们现在这样，以为简单的找个人教就行。

但越是深入学习太极，越是觉得自己的不足，架势都打的歪七扭八。

坚持：每天至少练习一遍。（班长自去年学完整套88式杨氏太极，已坚持打了400多遍了）

提醒：一定得找对老师，以防把太极打成太极操，要学会分辨真正的太极。

盛赞：学习过程中老师的主动负责督促学习！

正题关于线下活动的具体规划：

地点：黄雅雯同学友情提供的场地，一个风景秀丽，靠山傍水的好地方。

时间：2周一次，周六下午1：30——4：30。特殊情况、节假日顺延至下周六。

人物：小组半数以上同学参加。

内容：《黄帝内经上古天真论》学习心得分享交流，站桩、打坐等锻炼心得交流分享，实践动手操作。

流程：先站桩半小时，朗读黄帝内经上古天真论3遍，组长与大家分享他学习这篇的心得体会或分享他的艾灸体会，然后大家也可发表分享自己的心得体会。

聚会小剧场2：

已到的同学们，热火朝天的聊开了，组长发了个大红包，因为他要迟到半小时，然后正在大家等待半小时后的红包时，嗯，组长赶到了。

迟到缘由：分享艾灸心得后，使得一位同道受到启发，急需当面交流实证，于是有了以上一幕。

详情：一位去徐文兵老师那学过无极灸的师兄有疑惑，‘艾灸回旋的话，会使气乱掉么’，这位师兄学习艾灸已经能够感觉到被灸者身上的纠结、病痛，却无法引导，卡在这个点上，听了组长分享后，这个坎明显松动，于是邀请组长当面实证一下。

组长关于艾灸的分享：

艾灸回旋--一圈--一开一阖/一呼一吸--有序的呼吸--更有效的调动气息

手法：慢慢靠近，迅速拉升，先让艾灸手法与自身气息相合

关于呼吸--放松----锻炼时呼吸的重要性--调整呼吸--感受自身的脉动

应象--取类比象--例如中草药方面比较有感觉--对于针灸--似乎比较困难

外治法--找到一种取类比象的感觉--由呼吸的方式--有序的呼吸--先证到自己的神--能听到被灸者的呼吸--把自己的呼吸调到与被灸者同频--双方的呼吸同频--各证其神--同呼吸共命运、同频共振

艾灸以一股纯阳之火，让我们体验到那股能量的变化，把艾条的旋转与自己的呼吸同频，然后去感受到灸者的呼吸，然后将自己的呼吸与被灸者同频，去感受被灸者的神、然后用你手上的这团火去引导被灸者身上的痛苦纠结，让他自身的这些结转化，以艾灸的能量抚平被灸者的纠结与冲突。

聚会小剧场3：换位子

L：太阳晒到了。

Y：那我跟你换，我不怕热，太阳晒晒。

L：我跟你说，你肯定是阳气不足嘛！

Y：我年纪大了，太阳一晒，这个斑就出来了。

B：组长你看！阳气不足？

组员们陷入各种我阴虚啊，我阳虚啊，我血虚啊。。。。。

组长分享：

现在我们有很多观念在互相对抗，或者退缩，例如：哎呀这东西不好我不能碰，这些观念恰恰体现了你的不够自信，对自己身心的不自信，你的身体有足够的智慧，只是暂时能量不够无论是先天的能量还是后天靠饮食的能量，都不足以支持你的一个好的状态。

提高自己身体的基础能量，它只要有足够的能量，自然会做出对身体好的想应反应外界能量进入身体，它自然会知道补还是泻，自然知道这股能量该去哪。

聚会小剧场4：班长分享钟老师在生活中如何运用到太极不丢不顶的状态的事。

某天钟老师录制英文版的伸筋拔骨，录制好以后，发现声音没有录进去，大家自己想象自己辛辛苦苦一场白做工了，是不是会很愤怒，但是钟老师的反应是，先吃饭，回来再录。

关于站桩及各种锻炼

班长：人要放松，才能更有感受。太极强调松、不丢不顶，包括生活中面对事情要不退缩，不硬顶。

聚会小剧场5：金句

放在一段足够长的历史时期来看，你做懂得任何一件事都是必要的，没有对和错的

我们所经历过的人生，都是我们必须要走的路。

问你自己什么事情是让你你做的快乐的，不是别人快乐，不是社会道德、社会框架，而是你自己想要什么，如果你自己都不知道自己想要什么，那谁能告诉你什么。

分享一个最近去过的环境很好的地方--一路蹭吃蹭喝蹭饭蹭导游

可惜只拍了视频没有图片。

诸暨的东白湖靠里的东白山--山下有个供应饮用水的大水库--及至乘车至山顶

行走在水坝旁、山林间，感觉每一口呼吸从口入直吸入到脚底，沁人心脾，全身的毛孔都在敞开的呼吸，时间久了感觉整个人都要融化了一样，一直念念不忘那种畅快呼吸的感觉，有兴趣的小伙伴一起去玩呀！

自然有大美，望大家珍之重之！！！！！

最后的最后要致敬每一位无私听打各种老师录音的人们，不亲身体会一次，真的不知道自己会有这么不耐烦的时刻，听打这件事需要极大的耐心与定力，所以我偷懒取巧了，只摘录部分有趣有料的心得，美丽风景照。