序
一个有毒的朋友上个月聊到了他在泰国“断食排毒”的经历，我听了后竟然有点种草。得知12月底正好有假，于是决定去清迈体验一下。
原以为会很饿，其实也并没有；原以为会很闲，可其实早起到晚上都没闲着：瑜伽课、冥想课、泰式按摩、桑拿、一会一杯各种饮（蒜味橙汁也是突破想象了……）、和一些不太好描述的事情。一直在东跑西颠，带的两本纸质书一点都没看。
冥想和瑜伽的老师说：断食排毒除了是调理身体，也是个磨炼内心的过程。短短几天却深有体会，断食期间并不饿，主要是要克服“馋”。看着大家发圣诞大餐的美图，在餐厅闻着周围飘来的菜香味儿，而我却只能喝胡萝卜汁。说实话胡萝卜汁并不难喝，可和别人对比后的不平衡感却让喝下它变得更艰难。
回来后，很多人问我，几天不吃东西胃肠和身体不会难受吗？我说：一点也不，反而很轻松，只有心里会难受。
这次特别的旅行确实带给我不少感想。下面我一边还原断食的过程，一边说说自己的想法和感受。
冥想+瑜伽
冥想和瑜伽是同一名老师，是个笑起来很好看的小姐姐。第二天惊闻，小姐姐原来已经46岁了！内心十分震惊！她说冥想和瑜伽确实帮助她保持年轻，变得平和，另外她每年会来断食排毒两次。
这里的瑜伽棚简直是世外桃源一样的存在。周围凉风习习，放眼望去都是绿色，连背景音都是虫鸣鸟叫。
之前从来没有进行过这么长时间的单次冥想，大概每天要一个多小时。这样的冥想也让我更深的觉察到了一些平时没有注意过的感觉，比如瑜伽棚里的地板一侧比较暖，另一侧比较凉。再比如吸进去的气比呼出来的气是明显更凉的，甚至左右鼻孔吸气的温度还不一样。当然也觉察到了自己的思绪是有多么多么多么频繁的会飘出冥想之外，把注意力集中在自己身上是多么有难度的一件事。
老师说，当你觉察到你的思绪，lable it, acknowledge it, but don't attach to it.
这让我想到了乐纯CEO Denny在知乎里关于闭关冥想十天的回答里的几段话：“不要期待任何的感知。也不要对任何的感知有任何的留恋或反感，保持一颗「平等心」。在观察中你会发现，这些感知都具有无常的共性。你要做的只是客观地观察。”“观察它本来的样子，而不是你希望它成为的样子。（Observe it as it is, not as you want it to be.）”
我理解他们描述的大概为不评价不抗拒的觉察。不过发现我还是经常会对自己的感受产生很多的评价，会贪恋愉悦而抵触痛苦，即使愉悦终将消逝，痛苦不可避免。这一点在后面的饮品和按摩段落里在详细解释。
饮品
每一天都一直在喝各种各样的饮料，三杯排毒特饮：果汁里面加了膳食纤维粉和一些灰绿色的液体。但是鉴于它的基底是西瓜或菠萝的鲜榨果汁，所以味道还可以。
除此之外还有一个椰子，一杯胡萝卜汁，两碗肉桂汤以及两杯肝部排毒特饮。
说到肝部排毒特饮，重头戏来了。它看起来是杯人畜无害的橙汁，可蒜味很重，里面还有姜和橄榄油等神奇的配料。喝完之后整个消化系统辣辣的，而且杯壁上沾满了油……这个蒜味会在体内萦绕几个小时，每当它刚刚消失，下一杯就又来了。
我对这个橙汁的恐惧大概超过了洗肠。第一天拿到它时，男朋友先喝了几口，告诉我刚喝的时候只是橙汁味，但咽下去后辣味和蒜味就涌现了…闻着果汁里浓浓的蒜味，我十分抗拒，于是前两天的四杯都是一口气喝下去，捏着鼻子，喝完后龇牙咧嘴。前两天以为一口干会减轻痛苦，因为缩短了它停留在口腔的时间，而且只需要“回味”一次。
第三天时，我开始在冥想课走神想到这个蒜味饮，想起我对它如此抗拒，这正是对不可避免的痛苦感受的逃离。于是我决定，今天勇敢一些，慢慢地喝完这一杯一言难尽的果汁，去感受它本来的样子。这一次竟然惊讶的发现，果汁远没有我想象的难喝，甚至刚入口的时候是甜甜的橙汁味。但是如果像我之前的办法，一口饮尽，其实完全尝不到橙汁的甜味，只有松开捏着的鼻子后浓郁的蒜味。而且发现慢一点喝，食道不会有那种又凉又辣的感觉，反而体感会舒服一些。
看，当我放下偏见去体会它原本真实的存在后，痛苦的感受反而随之减轻了。
泰式按摩
回想起之前为数不多去大保健的经历，都像在和按摩师斗智斗勇……因为怕疼，所以身体一直处于警惕地紧张状态，放松不下来，稍微重一点就喊疼，轻一点按又觉得痒。可有意思的是，肌肉越紧绷，按下去的时候就感觉越疼。
这让我想到了心理咨询意义疗法流派创始人弗兰克尔在《活出生命的意义》中的一句话：
正是恐惧导致了所害怕的事情，过度渴望使其所希望的事情变得不可能。
于是有意识地尝试放松，不再对抗，去体会每一处的疼痛和舒服。记得前几天在一篇文章里看到：做任何事都可以是冥想的过程。瞧，就连马杀鸡都可以。
水疗
听起来像是做spa？别急，它的全名叫大肠水疗……有点不知所云？它的俗称是洗肠……
先扶起三观，我来梳理下我的感想……
这是一个非常原始的过程……参与者有一桶咖啡因稀释的水+我的大肠+一根管子，剩下的就交给你的想象力了。
我开始有点抗拒，做的过程中也有些紧张，导致花费时常是“一般人”的两三倍。整个过程完全是优雅的反义词，虽然是独自进行的，不过我能感觉到自己是有包袱的，觉得难以面对自己如此不堪的一面。
这也让我想到了深度自我探索时，有时会碰到自己内心深处让自己无法直视的一面，我们会本能地抗拒，想逃离，下意识地不去深入真实的想法。
可其实最容易批评自己的只是自己。放轻松，接纳自己，会发现世界原来早已准备好了接纳你。
一面镜子
这次是和男朋友一起去的，其实我最初并没有以为他会去，所有人知道我们一起去了之后，都会问：他真的想去？我也怕他只是为了迁就我，而参加一个不想去的活动。因为毕竟是我被种草了这个稀奇古怪的，之前闻所未闻的排毒。我也并没有觉得一定要有个人陪我，他大可不来/来但是不排/排但是选择活动少一些的项目（没有瑜伽），可最后他也主动选择了这个活动最多的。我也为他的勇气感到有些惊讶。
来了之后也发现，说不定他比我还更享受这个过程。尽管刚听到排毒时候之前也有种种的担忧和一点忐忑，可是当他变成了当下的一部分，就选择了全身心的去接纳。
作为一个从来没有做过瑜伽，而且筋骨非常僵硬的男士，竟然主动和我一起来做瑜伽，说也想体验一下。即使很多我做起来比较轻松的动作他都做不出来，但是可以看出他非常的卖力，也非常认真。最后一天还和老师表示，第一次做瑜伽就在环境这么好的地方，简直是荣幸。
冥想时他也特别的认真，第一次课有一个呼吸练习，一共45个呼吸，他呼了半个多小时，老师说这是他见过这个练习做最久的新学生。其实我们都一度怀疑他是不是睡着了，后来发现并不是，只是他误会了这个呼吸的方法，用一种不太舒服的办法把它做完了。虽然做错了，但是我知道了之后还是蛮感动的。佩服他能把一件看似无聊的，又有点别扭的事情花费这么长时间如此认真的做完，并尽量做到更好。
包括喝蒜味果汁的时候，他一直都是悠悠闲闲慢慢的喝，不知道的人看他喝可能还以为这杯饮料多么美味呢。看到他的接纳，和我的抗拒相对比，我会反思我是不是个理论的巨人，行动的矮子。虽然因为之前接触冥想比他多，对前文中冥想部分提到的理解略深，但在实践上却做不到像他这样的坦然接纳。也是看到了这面镜子，才让我有了第三天慢慢品味果汁的举动。
欲望与恐惧
《当尼采哭泣》中有这样一句话：
“我们对欲望比对欲望的对象要爱得多”。
断食期间，会有些很馋的时刻，看到大家在朋友圈发什么美食都想吃。可我是真的想吃某些食物吗？其实我在自由饮食时也吃得相对健康，而且乐在其中。我那时想要的并不是那些食物，而是可以自由选择吃什么的感觉。
想起断食前玩从林飞跃时，又想衍生出一句：我们对恐惧比对恐惧对象要怕得多。上周刚开始丛林飞跃时（前几天朋友圈发了个小视频）我也是很怕的，尤其是在被教练推下去后，他说“等下…”可我已经飞出去时……飞了好多次才知道教练是在故意吓唬我……我也逐渐开始享受这种人猿泰山的感觉，很爽很自由，也并不可怕。想想刚开始时，可能相比于飞跃本身，更是被自己的恐惧吓到了呢。
这次断食，是前所未有的体验，可谓修身养性。这次神奇的经历给2018画上了个特别的句号～
彩蛋：吃瓜群众的反应
一，
-这么贵？你给我一半钱我来监督你不吃饭！
且不说还有腹部按摩和瑜伽冥想课。他们在果汁里加的帮助排毒的纤维素、不明液体，每天的一堆辅助排毒和保证营养的药上哪弄？我大部分时候没好意思提：那你会洗肠吗……怕毁掉大家三观。
另外在这样美丽又温度适宜的地方生活，就算不做排毒活动，其实也会化解一些在城市积累的身心毒素。
二，
你男朋友真不容易，这都能陪你去！他不想去吧？他付出了多大牺牲啊！
我去之前也有些许类似担忧，也反复确认过。后来本来担忧已经消失了，回来后被一遍遍这样问之后，竟然又产生了怀疑。昨晚和他说：大家听到后都觉得你其实不想去，还觉得你做瑜伽是种牺牲……他说：大家以为的东西和真实的差距可以这么大。又重申了下，他觉得是个很新鲜的体验云云……我才又一次放心。不过发现了很多人会这样想，也让我愈发觉得他能和我一起去，而且是发自内心的想去，是多么的宝贵。
听大家这样说其实我挺不舒服的，不过也可以理解：大家对一件自己不想做的事情，也会认为别人同样不想做。有时候，我们错误地推己及人，产生的泛滥“同情”，对他人也是一种负担。
另外，我还觉得这种想法背后隐含了一些假设：1. 我男朋友不是一个有自主决定力的成年人。2. 我会把自己的决定强加在他人头上。这时，我如果自己出来解释：又不是我逼着他去的…感觉毫无说服力，反而好像我在逼着他去之后还逼着他觉得他是自愿的一样。越描越黑，我也挺无奈的。
其实反过来想一下大家会这么想的原因：可能他们自己真的觉得亲密关系本来就充满了强迫和牺牲。那么当然会以己度人，觉得我也是这样的。当然这也只是我的猜测。
再反观自己，排毒是我真的想做的一件事，可还是会因为大家不同的声音而产生自我怀疑。在此借用一句话来鼓励自己“如何大家都能理解你的每一个决定，那你得平庸成什么样？”
