1、不会拒绝别人的人，活的会很匆忙，心理素质不好更是时常疲惫不堪，不好意思拒绝别人。为此，赔上了休息、娱乐，甚至学习工作的时间，如此不辞辛苦，只是偶尔会得到一句谢谢，更多的时候，是理直气壮的说着你做得还不够好，需要继续改进，让你帮忙是给你机会锻炼锻炼自己。职场女生们可以思考，是谁总在打扰你的工作？他们真的是一些非常重要的人吗？只能被动的接受思路被打断？ 有没有行之有效的措施，来提高集中精力思考的时间？
有个好友是某大型基金会的负责人，她感到自己在工作总是被打扰，因此无法集中精力去工作，导致每天都会工作到很晚。所以她想了个办法，她对所有打扰她的人和电话做了个记录，这样她就能明白经常打扰她的因素：什么人，为了什么事，到底有没有预约等等。当她做了记录分析后，她发现80%的时候，打扰她的是她的秘书。秘书有任何问题总是冲进她的办公室，随时打断她的工作。
因此她和秘书约定，她每天只在10点、15点处理问题，秘书可以把问题整理好，在这两个时间段集中请示——除非是特别紧急的情况。自从有了这个约定之后，芝芝总于有大量的时间集中思考了。
好友的故事有没有给你一些启示呢？我们既可以像她一样设置集中处理时间点，集中处理重要不紧急的琐碎事情，也可以设置自己的“防干扰时段”，比如下午14-16点，这一段时间集中处理问题，不受任何人打扰。在职场这个需要协作的舞台，打断是时间的最大杀手。职场新人要想快速成长，重要的是思考如何去处理问题，只有不断的思考，不断的复盘，才能快速的学习、快速的成长起来。
有人说：但是我的情况不一样啊，我的老板总是临时给我布置一些紧急的任务，打乱我一天的计划，不知道怎么办？
这种情况在职场很常见，你可以先审视自己，是不是你的某些行为鼓励上司这样做呢？如果是这样的话，尽量改正，下次接到上司任务的时候，你可以稍微拖延下，或是干脆交给别人。
你还可以建议上司提前布置任务，让你更好的规划自己时间，对你们都好，告诉他，如果有充足的时间，你可以做的更好。
2、有时候总有人来找你，并不是因为你做的好，而是因为你好说话，肯定会答应，省事儿，是个免费劳动力，好使。有一个著名的小品叫《有事儿您说话》，说的不就是这个道理吗？
我的朋友A，总被朋友帮忙做设计，每次只给一点点钱。A一直觉得大家关系好也就不计较，每次都会答应，直到有一次，被告知做三个设计，才给一份钱，原因是这次没什么钱，帮帮忙啦。A一下就爆炸了，感觉自己完全不被尊重，而且越来越过分了。撕逼之后，A一身轻松，虽然之后活儿也不找她了，但是她有更多的时间去做那个更有价值的设计赚了更多的钱，心情还特爽。当时她跟我说：“说‘不’以后，我真是太舒服了。”
从那之后，我开始学会衡量，哪些事情我有能力做，就答应；哪些时间调整不开，或者我能力不够，就推荐合适的人给对方，不要自己生扛。我拒绝了一些事情，可能也失去了某些进步或者露脸或者赚钱的机会，但我拒绝之后心里就都会很舒服，我为自己赢得了更加适合我的自由生活。
人要对自己好一点，这个好一点不仅仅是说吃好的穿好的，更多是指，知道自己到底有几斤几两，学会选择，学会承认自己的无能，学会看清自己的优点与缺点，学会安排好自己的生活，不要年纪一大把，还总把自己卷入困境中不能自拔，被别人拖拽着到处跑。无论对方是真的觉得你牛逼，还是只是觉得你是个老好人好说话。学会拒绝自己认为不合适，不合理的事情，是一种成熟，也是对自己和别人的负责。
现在开始，学着说说下面的话：
对不起，我没有
不好意思，我做不了
没时间，你找XXX吧
不行
不
NO
