这次北京之行，我只为“你”而来，只为我来赴多年前一次已说好的约会。
来之前，我默默独自带着自己的法宝“恐惧”而来，其实我是很害怕独自在不太熟悉的城市坐地铁。
缘由多年前，一个人在上海地铁上迷过路，从那以后，出门开会学习我都有个伴同行才觉得踏实。
这也是在我3年前出车祸以来，在伴随着随时可能出现短暂性失忆状态里，首次为自己选择去独自出行。
还好，我在未知中的状态，表现得总会超乎我想象的给力，给予自我温暖的支持。
赴约这一天，恰好是 2018年北京3月份以来的第一场雨后，我一出车站，走出地铁，踏实走在路面上时，闻着空气里的味道，迎着晨起的阳光，感觉到一股温柔的细腻围绕而来。
我要去的爱舞者工作室就在出地铁口，不远处，可以用眼睛看到工作室所在楼盘地，往前走一个红绿灯就速到了，我大脑还没来不及反应，身体已经到达目的地了，新的北京出行体验更新取代了我旧有的上海地铁之行的身体记忆。
又遇到亲切感十足的周汶汐老师，多年前偶遇在Zvika舞动课程中，当时她是课程里的助教，和她在一起的每一个时刻都那么自然，她当时帮我起得英文名字“Amy”,她工作室的环境和看到照片里拍得一样的漂亮。
带着这份自然我很快就融入在心灵舞蹈法第一天的课程中，感受着来自不同城市来的同学在一起度过此刻的时光，新鲜里带着份好奇与羞涩。
第一天上午，自己的身体在慢预热状态中启动，静静地去感受自己和同伴们。在与周老师和场域里的元素建立了足够安全的信任后，我开始大胆让身体自发启动内在的律动，很放松，感觉身体表面的每一个毛孔也在呼吸着放松。
也许是保持多年，在不同城市的课程里，学习浸泡的缘故，每次面对同学和师生间新的相遇相知相离时，我很珍惜可以在一起的每一个时刻，谁也不知，下一时刻，也许人与人可以在未来的某个时刻再见到，也许两两再无相见的机缘，一切都有可能存在的意义，不如在当下时，选择可以完全享受，在此时此刻的诸多美好。
感受在课程里场域内的发生，存在的一切都有意义，每个环节的切入，体验的分享，课前课中课后不同节奏的把握，周老师可以完全得跟进与觉察，她与我们学员状态上的相遇，每个地方都做得行云流水般，就这么的自然得不动声色。
记得课程中有这样一个小细节，第一天茶歇的桌子上没有热的白开水暖壶，需要走出活动室，走到健身房中间位置去取水，我在上厕所路途中找到取水地方。回到活动室时，原本我去取温水，看到桌上有香香的咖啡那一刻时，我改变了主意，没有了再出去接温水的欲望。第二天上午，发现茶歇的桌子上甜点和水果都有新的变化同时，多了两把黑色的暖壶，随手一拿，有一次倒出的茶水，有一次倒出的温水，我需要倒到杯子里，看到杯子里的颜色才能辨别出。中午休息时，周老师问到负责场务的工作人员，这两个水壶怎么区分，工作人员说到水壶一侧有个小标签，我才一下子豁然开朗，我没观察得这么细致，周老师很自然的切入话题，让彼此都感觉不尴尬，而且都很舒服。自然得再次不动声色。
第一天下午，我的身体有了第一次情感化学反应，是从我大声而有力表达我的不舒服开始，喉咙中突然涌上一股蠢蠢欲动的力量牵引着我。
在边界环节，我身体再一次勇敢坚定给自己做出最合适的选择，我的身体我做主，身体已启动了本身具有的内在智慧，我只跟随身体去体验这样的品质就可以。
第一天下课，听了周老师的建议去了附近的紫竹院逛一逛，和三位同学还有一位同学的妈妈一起前行，前行前收到课程里君君送到的两朵玫瑰花、水果和一封黄色信封写着自己名字的信。
走得路上，我和这位妈妈很自然同行走在一起，我们俩就像多年老友，边走边聊置身风景中的感受，风景中的花竹树桥水与人就像平时在自己生活中出现着一样，丝毫没有陌生感。
中间大家拍照环节中，我稍稍闪了一下，独自走了到一高高亭宇上，观察了一下周围的地形，坐在凳子上，闭上眼睛感受了一下树林里的鸟叫声和风声，顺着人群，我坐在一人气颇旺的健身器材旁一角坐下来，静听着地道京腔说话的声音，竟听出一股冰糖葫芦的味道。
不一小会，我从另一条路走出去，又加入我们一起同行队伍中，我和这位妈妈的步伐比较一致，我们俩不一会就很自然又走在一起，继续边聊风景边拉家常。
看完风景后，我选择一个人回宾馆休息，洗了个澡，换了睡衣，好像又回到自己家的感觉躺在床上，在试着回忆这一天的美好瞬间过程中我竟然睡着了。
第二天上午，我在尝试跳跃环节跳舞过程中，身体不稳定控制和呼吸调整得不均匀，在越想再一次体验跳跃过程中，我出现呼吸中上气不接下气的窒息感，这种窒息感竟然让我产生向上而生的力量，用力呼吸用力去做，本能去求生的欲望让我用尽全力去争取呼吸，在上午最后一首音乐中，我在轻与慢的力效动作中，体验到悲伤的情绪，泪水自然从脸峡滑过，在那一刻我突然懂得了自己，懂得了自己的身体内存在的悲伤意义所在，在结束中找到开始的力量。
第二天下午，在自我出生探索成长过程中，我经历了与恐惧共舞，激活体内恐惧细胞那一瞬间时，我的眉头一直紧缩的地方变得舒展，在周老师和同学们共同的鼓励中，我也见证了自己眼神和脸色神奇变得明亮与通透，在那一刻后，我发现可以同步跟进周老师与场域内的状态，以自己身体全息的状态接受周围的信息。
那一天晚上，我安静得一个人为自己点了好多好吃的食物和水果，与身体庆祝这一美妙的时刻。
第三天，我玩的很尽兴，把自己想体验的生活角色投入得做了一遍，可以自如走进角色也可以自如走出角色回到自己。
回家路上，我还一直沉浸思考在第三天我的“卡点“”上，及时和周老师进行反馈与督导后，我慢慢找到了答案。
第一环节10分钟的准备，设置当时引入环节喔设计一个动作带入，观察团员有4人身体没完全放松状态下，我做了调整，加上愿景的动作。
第二环节引领加身体素质训练:通过水火金木土意象动作对应出生到儿童到青年到中年到老年心理变化。（做的过程确实存在节奏把握不好，观察成员有2个人有所脱离团体动作的投入）。
当听到还有4分钟时，我突然有点慌，把注意力放在自己先用时间过长，一开始定活动方案时，和同组伙伴没有对接清晰，她知道我的部分，她的部分问她如何做，没有给回答，她负责好她部分让我不用管，需留出10分钟时间给她，当时我和她协作对接时，两个人的助教位置就没有清晰，所以当面对她的指责时，让我很不舒服，主导位置的不清晰与圆圈舞动作链接卡的节奏，还有与同组伙伴连接的部分处在一个相似卡的节奏上。
顺势导出线索路线图:我又重新回顾了几个卡点的过程，体会出:
1.一种不确定感觉，不自信去完成一件事。
2.急于在完成进行的状态，没有一个缓冲的过度，就就像没有等待身体适应的过程，就像吸气后，屏住呼吸的时间，再呼气。没有屏住呼吸这一自然切换，马上进行下一环节3.过多考虑否定因素的干扰，不必要的干扰，完全可以在第一时间清晰表达出拒绝。
4.这个卡让我想到在课中我呼吸不上来的那个体验，濒死感的体验让我本能有更强烈的求生欲望。
区别在于
1.收放自如的状态是身体自然流动的呈现，不需去启动，不需要做什么，自然就会发生的状态
2.力效是收住，没放出去；力效是用力太早或者用力过度，力效在左右或者前后摇摆；这个力效被卡住了，但是又有强烈的向上升腾或向外冲出的状态；有一种控制在里面，不是控制得过度就是控制得不够，在一种失衡的状态中。
原因分析:身体是流动状态，头脑是紧绷控制状态，身体和头脑不在同步的状态中。
再挖深层次原因:头脑紧绷控制的是恐惧和害怕，怕做不好，怕出错，怕得不到周围人的认可和肯定。出生时，家族人大多数意愿把我送福利院，我觉得自己不被家族人欢迎和祝福，随时都被抛弃的危机感存在，让我的身体随时都保持在一种防御状态不能很好放松下来，一种生存保护的身体本能意识根深蒂固在头脑中形成一种模式。
不同步的原因:身体是自性，自由的状态，我可以随时调动身体在这种呼吸这样自然发生，身体可以感受真实的状态，头脑会有防御模式的屏障，头脑会第一时间在前面保护身体启动预设。这是一种保护，也许是一种过度保护，身体具有智慧的，当我完全足够信任自己的身体时，身体会和头脑在同步状态中。
这次三天的约会，不仅见了我想见到的人，意外还遇到那个内在真实的自我，生命对我而言，就像一场奇迹，在恐惧中出生，又在恐惧中重生，感谢生命中所有的遇见，让我再次收获到恐惧中的这份礼物。北京，还会再来到，这个给我带来神奇体验的地方，希望下次约会不要让自己等太久。
回来这么多日子里，发现一向爱微驼背走路和坐着的我，可以很自然的昂首挺胸，我在想，也许是那在三天课程里，受那些专业舞者身体力效的集体影响，让自己在投入同时，潜移默化中形成自己一种新的形体习惯，也许在这一刻起，我可以更加自信与挺拔去表达感受身体，在未知中，总会有新的惊喜带给自己，我总在静等花开的声音中，去寻觅，生命中馈赠的礼物。
