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01 新手和熟手的概念
从新手到熟手是以分解为重点，从熟手都高手是以综合为重点。
02 高手的概念
高手比较会专研，可以把成功过程流程化，系统化，成为某个领域的专家。
03 刻意练习的心理学研究领域
主要是以骑手音乐家运动员为对象的，这些领域的发展已经比较久，已经建立起了成熟的训练体系。
04 顺理成章的刻意练习
体育音乐下棋等知识和技能，是能拆解的都已拆解了，能综合的也都综合了，还有高水平的教练指导，这些教练能为练习者提供及时的反馈是重点。
05 新知识没有发展完善的训练体系。
大部分普通人并非以下棋，弹奏乐器，或打球为生的，现在要学习的很多知识领域还比较新，并不存在发展完善的训练体系，也没高水平的教练指导。
06 提高练习效果的技巧。
通过一些方法来升级我们的训练，达到刻意练习的效果。
07 从优质范例中获得练习反馈
富兰克林通过杂志上的优质文章作为范例，学习写作，首先选一篇文章，把文章拆解成一个个句子。再把句子的内容用自己的简略的语言写下来。
08 刻意忘记
等过了几天忘记得差不多了以后，拿出自己写的那份出来看一下。再重新写一篇文章，写完以后拿自己写的和原文来对比。
09 在内容上相似，具体表达不同
把两者加以比较以后就能清楚的看到。这同一个意思，更好的表达是什么样的，比较差的表达是什么样的？
10 对比看到缺点
这个练习最关键的一环是让自己的练习有了反馈。虽然没有老师在指导，把仿写的文章和原来的文章做对照，一样获得了像有老师在指导的类似反馈。
