有人说，只有把每一天当做是生命的最后一天，你才会珍惜，才能认真精彩地过好每一天。其实不然，不同的人有不同的理解。人有多大胆，地有多大产。如果真是最后一天，肯定不乏各种出格的活法，唯独不会选择去上班、去上学。然而现实是只要地球不爆炸，该做的作业还是得做，该完成的工作还是得完成。所以，靠这种自我催眠的方式，以期获得精彩的生活是不靠谱的。

也有人说，人生没有彩排，每天都是现场直播。也就是说每天过的好不好，全靠临场发挥，那这样的人生是不可控的，毫无安全感可言啊。其实，人生是可以彩排的，把每一天都当做是一场演出，那早晨上班路上的那段时间就是最好的彩排时间。

01.早晨的彩排是最好的选择

不要在晚上做出任何决定，晚上的意志力太过薄弱，阴与阳只一线之隔，天亮仍觉是对的，即使错，也甘心。——亦舒《没有月亮的晚上》

早晨上班前的这段时间是可控的，有规律的。早晨的头脑是清醒的，一天的工作还未开始，任何的计划、安排都有可更改的余地。你可以将今天要做的事在大脑里预演一遍，根据轻、重、缓、急进行时间上的区分。将每一件事情的流程在大脑中快进一遍，想想还有哪些需要补充和完善的地方。这样到了办公室，就可以不慌不忙，有条不紊地进行，也可避免差错和疏漏。

02.心理彩排可以获得快乐的心情

有过舞台经验的人都知道，上台之前，彩排老师反复说的一句话就是“要面带微笑哦”。演出本身就是要带给观众愉悦的感觉的，如果你耷拉着脸，谁愿意看？所以，从早晨开始，深吸一口气，然后将心中的负面情绪和想法随着呼气排出体外。将自己的心情调至愉悦频道，把微笑挂在嘴边。不是有那么一句话嘛，爱笑的女孩，运气不会太差。不管你信不信，我是相信的。

在公交或地铁上，无论拥不拥挤，思绪是不受阻的。这时候，你可以屏蔽掉周围的人群，展开大胆的想象，把你可望而不可即的人生都经历一遍。你可以想象，丢下一张字条“世界那么大，我想去看看”，然后扬长而去；你也可以想象，将辞职信往boss脸上一扔，冷笑着说“老娘不干了”；你还可以想象，在万人大讲堂里，大谈你的成功人生，豪情万丈地说“凡是不能打败你的，终将使你更强大”……想到这，你是不是会噗嗤笑出声来？这就对了嘛，人生本无趣，想想又何妨。这么一想，心情是不是好了很多。

03．心理彩排还可以帮你化解困难

对于那些不想去做，却又不得不做的事情，说服自己很重要。比如，在我的工作中，每年向学校档案馆移交教学档案是一件很繁琐的事情。如果一直是抵触的情绪，那这件事就会被无休止的拖延，到了最后期限，也只能草草了事。结果是，既没有逃避掉这件事，又被冠以老慢的名声，吃力不讨好。这时候，就要在内心换一个角度来看待问题，告诉自己，可以通过梳理档案，清楚地了解过去一年自己都做过什么，这样年终写总结就不会有遗漏了。还可以提前做准备，平常工作资料就按照移交档案的要求来归档，这样到了年终就不会手忙脚乱，拖延症也会不治而愈的。这样一想，对于移交档案这件事就会由抵触转而主动去做。

对于人际关系，也同样适用。人生大部分的时间是和同事一起度过的，人际关系的好坏，影响的不只是你的心情，还有工作业绩。不管你是新入职的，还是职场老手，都应该明白首先要做好自己的工作，你若盛开，蝴蝶自来。你的工作搞好了，自然会吸引同样积极努力的人到你身边，那些想给你穿小鞋的人也无从下手。当你只在意自己的工作的时候，你也就不太会被别人的看法而左右了。

04．心理彩排的另一种应用

你有没有过这样一种感受，每次吵完架都觉得没发挥好，恨不得打个草稿，照稿子念。这个心理彩排的小技巧也可用于吵架上。人们往往是在某件事情上的观点不同而引发矛盾，如果你能预先想到要讨论的问题，以及问题有可能出现的分歧，那么你就会在内心预演一遍，这样矛盾爆发的时候你才会更加有理有据。当然，也许矛盾的爆发在你深吸一口气，冥想一遍“世界如此美好，我却如此暴躁，不好!不好！”的过程中已经被扼杀了，这当然是再好不过的结果。

每天利用早晨出门的那半个小时左右的时间，对一整天的活动进行心里彩排，这样当你一天工作正式开始的时候，你才会拥有一个坦然的心态。愉快、轻松地过完每一天，这样的人生才是可控的人生。

阅读资料：《心理彩排：好运都是上班路上设计出来的》【韩】赵宽一