跑步记录：2月12号，八公里。2月15日，晴，暖和，鸟儿啾鸣，感觉春天来了。四个月来第一次觉得外面暖乎乎。跑完八公里。
我们总会畅想如果自己做了什么事之后会怎样怎样。但有没有想过，行动之前的感觉和想法，与行动之后的感觉和想法可能完全不一样。因为，一个人行动之后，就已经成为了另一个人，从另一个角度看问题，感觉和想法当然与之前不一样。
这是我跑半马后的切身体会。
不去行动，你永远不知道你会成为怎样一个人。
只有去行动,你才能遇见未知的自己。
柏林半程马拉松简介：每年四月初举行，到2016年为止举办了36届。全程21,0975公里，穿过柏林著名的旅游景点如柏林大教堂，洪堡大学，勃郎登堡门，夏洛特城堡等。近年来每年有来自世界各地的三万名选手参赛。
决定跑半马:等什么都准备充分再去行动,就永远不能开始
2015年的夏天，发生了一件事，这件事促使我报名参加我的第一场半程马拉松。
那年夏天，一个让我十分动心的男人决定回他的国家去。这就意味着我们的缘分暂时告一个段落了。我别无选择，只能穿上跑鞋，绕湖跑步去，以此跑掉我心中的悲伤。
跑着跑着我突然想到去参加半程马拉松。说干就干，我回家立刻在网上报了名,准备参加2016年春天柏林国际半程马拉松。
报了名之后，我突然感到我的生活多了份期待。我有了一个明确的目标。想起哈佛幸福课的Tal Ben Shahar 所说的：
"The Goals liberate us to enjoy the here and now."
(目标使我们获得解放，享受当下。)
有了跑半程马拉松这个目标，我日常跑步就有了意义和动力。我知道，当下的每跑一步都是通往半马的一部分。
就这样，我跑步开始有规律了，之前是按心情跑。想跑就跑，不想跑就跑。有了目标之后，我规定自己每周跑1到3次。我冬季出门跑步就是那时开始的。在那之前，冬季因为太冷了，我绝不出门跑。
我没有刻意准备，看到网上有准备跑半马的训练计划表，我一看挺复杂，就没用。我仍是一周跑1到3次。饮食上也没有什么调整,仍旧吃素食。
我知道我第一次参赛，目标就是跑到终点,至于排名,我毫不在意。在半马之前，我从来没有一次跑过21公里。
也就是说，跑半马也是我生平第一次跑21公里。
我的一个朋友告诉我，很多第一次参加半马的人也是第一次跑21公里。如果平时训练能跑完12公里左右，就能跑完半马。听了这话，我就放心了。
临比赛之前我有三周没跑步。现在也想不起来是什么原因。
总之，我在临赛前三周没训练，也没跑超过13公里的情况下去参加了柏林2016国际半程马拉松。
半马进行时：印象深刻的四个时刻
我的第一个半马，印象深刻的四个时刻，就像插图里画的那样，可以概括为：无比囧的开始，群众的加油很给力，两腿如拖铅球，冲刺阶段犹如神助。
1.无比囧的开始
万万没想到，我的半马第一个五公里是在边跑边找厕所中度过的。我事先没仔细看流程图，以为沿途都有水，厕所。比赛的枪声一响，我就发现自己很想上厕所。于是我边跑边找厕所，心思完全没在跑步上。
不知不觉1公里过了，没有厕所；两公里过了，还没有。三公里跑经一个公园，有小树林，很可惜四月初树叶仍长得稀稀拉拉的，很不隐蔽。于是我忍，我忍，我继续忍。四公里处有个移动公厕，要投币才能开门。哎，我身上又没带钱。临时找人要钱又耽误时间。于是我继续忍。
终于在5公里处有补给站和厕所。上了厕所，我一身轻松，我的半马才真正开始了。
2.群众的加油很给力
半马那天是周日，很多人来围观。因为经过旅游景点，所以来加油的游客也很多。
主办方在不同的地点安排了乐队，其中打鼓的很多。经过乐队的时候，踩着鼓点跑很给力。
每次觉得开始虚弱时，听见群众的呼声和鼓点声就马上有力气了。
3.最艰难的时刻
十五六公里处对我来说最难，这是考验我的关键时刻。我的两腿犹如拖着铅球，迈不开步。周围已经有人开始走了。我不敢停下来，不敢走，怕自己一开始走就再也跑不起来了。
想起村上春树说，他的墓志铭上可以刻：至少他从没走过。
在跑步比赛中，我也咬牙坚持跑，绝不走。就这样我挺过了最艰难的时刻。
4.冲刺阶段犹如神助
人的大脑有限，大脑的逻辑思考更是有限。
正当我推算我的力气随着跑程的增加会越来越少，我将会跑得越来越慢时，奇迹发生了：跑过20公里，看到远处终点线的那一刻，我浑身有充满了力量。
我加速前进，赶超了很多人,奋力冲过终点线。后来我朋友告诉我，我当时的样子好像是有猛兽在后面追赶。
就这样，我完成了我人生中的第一个半马挑战。
半马后感受：每迎接一次挑战，就完成一次蜕变
1.重要的是开始。无论做什么，抛掉"等我准备充分了再开始"的念头。没有实战，一切都是空谈。记得李笑来说过，英语老学不好怎么办?那就先用起来。
2.去做些"无用"之事，如做手工,跑步,打球,在咖啡馆发呆。这些事不会带来直接的利益，但从长远看能开阔一个人的视野，以全新的角度看问题。这对增强我们的元认知能力好处大大的。
3.我们平时做事没有动力的原因很可能是看不到这件事的意义，我们只看到碎片，不见完整的图像。
立一个目标，就是让我们看到完整的图，让我们意识到，当下的小碎片原来是未来蓝图的一部分。我们做好当下的小事，就是在给未来目标拼图。
4.独立地去为自己的目标努力的同时，定期与志同道合的人接触交流，会让我们获得很多正能量。
5.每次挑战都是未知的旅途，你永远不知道会发生什么。
6,完成了一个挑战,你才知道你比你想像中要做得好，你想要的舞台更大。于是你有勇气去进行更大的挑战。
我的下一个挑战,不用说,你也猜得到。
