今天的咨询有这么一个孩子，高二，是一所重点高中的尖子生，标准的学霸，经常考年级第一，对于他来说，学习才是他生活的全部，在给自己制定学习目标的时候，他往往会给自己制定一个极高的目标，然后，自己也知道完成起来很难，甚至于是自己不可能完成的目标，那这时候他会强迫自己去做，然后每每受挫，在聊到这个问题的时候，我们俩就开始了一场有意思的聊天。
我：你的目标无法达成，那你制订了它干嘛呢？
学霸：因为我不想离开第一名的位置，我要保住第一名，所以我必须给自己一个目标，然后这个目标还要很高，只有这样别人超越我才很难。
我：很难达成，如何能帮你，保持住第一名的位置呢。
学霸：我意识到了这一点，所以我现在非常的焦虑，我担心随时会有事情发生，影响我的学习，让我失去第一名。
我：那如果想要保持住第一名，你可以做些什么？接下来我们来细细的看一看，你能做些什么保住第一名呢？
学霸：就是因为没有想到好的办法，所以才焦虑啊。
我：那，如果我们可以制定一个可以达成的目标的话，你准备怎么样去制定？
学霸：我可以每次考试提高十分、15分，而这都是可以的，可是要想提高十分15分，对于高三来说也很难啊。
我：哦，是吗？很难吗？你所说的这个提高10分15分，是指的你的总成绩还是你的每一科成绩呢？
听了我的问话，我就发现这个孩子的眼睛突然一下就亮了。
学霸：阿姨我知道了，如果这样子的话，我可以把十分或者15分的成绩分解开来，如果我要总成绩提高十分的话，我每科只需要提高两分就可以，即使提高15分，我每科只需要提高三分就可以呀，这对我来说真的不难啊。哈哈原来，还可以这样去制定计划呀，这样子，我的计划制定好了，我是完全可以实现的呀，那到最后的话，我的总成绩肯定是会越来越好的呀，真是太棒了！
我：是呢，听你这么说，我也觉得太棒了，你看，当你把你的注意力放在解决问题上的时候，感觉是什么样子呀？
学霸：嗯嗯，我知道了，如果我一直担心的话，我的精力肯定放在学习上的会越来越少，可是如果我把精力更多的放在怎么样可以让自己更好上的时候，我真的就会越来越好呀。
接下来的交流越来越流畅，因为，这个学霸的思维发生了变化，这个变化使得他，更能够从看向未来的角度去看待自己发生的事情。
