据说寒冷的冬天有女子坚持用冷水沐浴，可以保持肌肤的弹性光滑；野史记载血腥玛丽伊丽莎白.巴托利以处女鲜血沐浴而永葆青春。这些道听途说虽然都是无稽之谈，但也证明女人对青春永驻容颜不老飞蛾扑火般的追求。“自古美人如名将，不许人间见白头。”宝剑锋芒，抵不住岁月荏苒；美人迟暮，经不起时间流逝。所以，女性应当立刻把对身体的保养提上日程。
拜伦说过：“早睡早起最能使美丽的脸鲜艳，并降低胭脂的价钱——至少几个冬天”。有个词叫“睡美人”，顾名思义美人是睡出来的。晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是身体自我调理最好的时间，这段时间一定要珍惜，不要熬夜。睡眠的正确方法：1.远离这些妨碍因素：手机，手表，胸罩，彩妆，噪音；2.在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋或心绪不安的事情；3.有时听点柔和的轻音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯牛奶；4.睡眠时间10:00—次日6:00至少,最好加上半个小时，睡足八小时为前提；5.保持室内适宜的温度，空调使用睡眠模式，用加湿器保持一下湿度也是个不错的选择；6.如果中午有空，能够小睡半小时那就perfect了。
都说“ 民以食为天”，又说“病从口入”，可见规律适当的饮食是十分重要的。简单说一下，为什么就不解释了。
三不三宜。三不：1.不吃“热”，辛辣刺激类食物和食物温度高不吃；2.不吃冷，不饮凉开水，冷饮类尽量少吃，特别是夏天；3.不吃“快”，少吃快速食品，主要是零食类，油炸食品和速冻食品，还有就是饮食速度不能太快。三宜:宜吃红肉，如:牛肉和羊肉就不错，营养丰富。当然，这个是泛泛而谈，大部分人合适，具体到自身要自己分析，有极少数人体质不合适或对牛羊肉过敏的也有；宜吃果蔬、粗粮、鱼类、坚果，这里突出“宜”字，不是多吃，是要吃，但不要吃太多，现实中很少人会吃太多水果蔬菜，最好区分出哪些适合自己吃的，粗粮类食物一周吃一两次就可以了；宜喝酸奶或温开水，一天八杯水，每杯400-500ml标准左右。大致是清淡饮食，少盐少油。
古人说:流水不腐，户枢不蠹。大意是生命在于运动。不过一家保险公司统计过6000名运动员的平均寿命只有50岁，而长寿者往往是从容有度，不急不躁，走路从来不用跑的。所以，周期持续性的快速运动对人体并没有什么好处，相对缓慢的散步，太极拳和瑜伽是比较不错的选择。大象每天最少都要散步3公里，能活70年左右，而其他各种球类运动也还可见成效，不要太剧烈即可。跑步呢？具体个人具体分析，一半以上的人是不合适的。
如果说一个健康强壮的身体比喻为青春之花的沃土，那么充满朝气活力的心态就是花儿的阳光雨露，微笑就是她的风中姿态。毕淑敏说过“优秀的心，不必华丽，但必坚固”。开朗达观的心态能让你自信，宽容，更加坚韧不拔，那么红尘的风雨就不容易在你脸上留下沧桑的印记。健全的心态可以使你在人生的不如意事面前冷静面对，敢于挑战。人最不理解的就是自己，所以需要在心电图般高低起伏的人生中一次次给自己的鼓励，抚慰，不断给自己心灵解绑，不断激励自己，自我调整，以收获心灵的宁静。为了你柔弱纤细的少女心不受伤害，你必须培养一颗巨龙般强壮积极的心脏来使你的城防固若金汤。（动漫是零说：不要随便伤害心思纤细的男人心啊。）总之，积极向上，泰然迎战。
此外，细节是魔鬼。生活中的注意卫生，每天倒垃圾，勤洗手，少坐多动。帮助他人，多与人交流沟通等都有助于保持青春。
（ 幸福的三个标准是：有希望，有事做，有爱心。）
