快节奏的生活方式，总有一大堆的事情要去做，每天好好地睡一觉也慢慢变成了人们生活中的“奢侈品”。早在2012年世界卫生组织(WHO)就曾统计，中国患有各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%，远超全球27%的平均水平。而如今，2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。最近，华为运动健康大数据发布了《2017年中国睡眠质量白皮书》。数据显示，日均睡眠6.5小时，中国人习惯在晚上12点后入睡，平均睡眠时长为6.5小时，69.4%睡眠质量不佳，仅有26%的人拥有深睡眠。中国人普遍面临睡眠问题。
工作压力不容小觑
数据显示中国有56%的人失眠是因为工作压力大，29%的人即使在梦中也摆脱不了工作场景。不管是为了公司加班直接消耗时间的你，还是为了公司工作忧愁间接消耗时间的你，总是为了工作压力而消耗一部分时间。而这些时间往往都是睡眠时间，毕竟一天的时间是有限的。可问题是，少睡一个小时并不等于多做出一个小时的成绩。很多时候情况恰恰相反。少睡一个小时，第二天的精神状态、效率、健康和思考能力就会降低。当你在睡眠不足的状态下工作时，你会失常。而且这会表现在方方面面。如果你睡眠不足，可能会导致一系列的不良后果。你的工作效率会下降，定期的体育锻炼也不再坚持，饮食也会一团糟。据哈佛大学医学院的一项研究显示，睡眠不足导致生产效率低下，仅此一项每年就给美国经济造成630亿美元的损失。问题不只是人们因睡眠不足而翘班，更大的问题是人们在睡眠不足的状态下继续工作。
一颗爱玩放纵的心
热爱生活的你，在坚持工作的强大外表下，有一颗爱玩放纵的内心。在中国，一个人熬夜，选择上网聊天的可能性有53.6%，选择玩游戏的可能是44.5%，而选择为中国影视剧行业做贡献的可能性是43.3%。而数据显示北京人民更倾向于上网聊天，上海人民更倾向于看影视剧，而选择玩游戏往往是男性群体。劳逸结合的生活方式可以让你的工作效率最大化，可往往工作时间以及生活琐事占用的时间过多，导致娱乐时间会减少。就在这么一个抉择的时刻，往往人们会存在弥补心理，选择熬夜来弥补娱乐时间的不足，但是他们却忽略了睡眠时间。睡眠时间的不足导致的工作效率低下，促使工作时间又不得不加长，最终会导致恶性循环，伤害的还是自己。
才下眉头却上心头
导致睡眠不足的第三大原因是个人的感情问题。工作的焦虑，爱情的伤心，亲人的担心，不管是亲情、爱情还是友情等等等等一系列的感情问题都会影响你的睡眠质量。在生活中因为感情问题而导致经常失眠，最终患病的案例举不胜数。阿里健康联合阿里数据等也发布了《打败失眠症趣味数据报告》。这份报告显示，在对“失眠”一词进行搜索的用户年龄分布中，18-25岁年龄段人群占到总人群的近四成，这或许意味着90后成为了失眠大军中的主力。而现在的90后大多是处在一个由学生到工作者身份的转折期，再加上还在成长期，经受不住情感受挫，每天忧愁多虑的，往往是比较年轻的90后，从而导致睡眠质量下降。
每次睡眠无迹可循
平时的作息时间没有规律，可能有时睡得很早，有时很晚才睡，早上也是没有规律的起床时间。特别是周末，大多数人熬夜玩游戏、看电影，第二天睡到自然醒，打乱作息时间，也是会导致睡眠不足情况发生的。睡眠是生命的基本需要，是人类赖以生存的基本生活方式，是保持人体健康的基础，如同空气、食物和水一样。人的身心疲劳主要是靠充分的睡眠来恢复。所以规律而充足的睡眠是健康长寿的重要保证，我们应该认识正常的睡眠规律，并遵循这种规律，才能保证良好的睡眠。
科技发达的现在，对睡眠的认知还在初级水平。往往大多有关睡眠的介绍只是讲了睡眠不足的危害和睡眠不足该怎么办，似乎这些更能勾起读者的兴趣。但往往忽略了找到睡眠不足的源头——我们究竟为何而睡眠不足？找到问题的根本，才是解决问题的所在。
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