这是燃爆剧团原创的第010篇文章，全文3411字，图10张，阅读约需8分钟。
“一人一故事剧场”（Playback Theatre）由心理剧治疗师Jonathan Fox 与音乐治疗师Jo Salas 在1975年创立于美国纽约。剧场中，观众现场分享故事，演员用形体动作、音乐、或叙事的形式即兴演绎，化为礼物在剧场中传递。分享者、观众、演员一起感受生命的馈赠，体验即兴真实人生。
【内训时间】20170909（14:30-18:00）
【课程带领】小组分工
【专训内容】短形式
☞热身活动（带领：三吉）
1.抛球游戏（10分钟）
围成圆圈，互相抛球，第一轮是实体球（网球、玩具软球等）。练习要点：用平常的眼神示意。眼睛看着对方，让自己的身体放松，留意自己的呼吸与他人的互动、同频。注意抛接球是以抛物线轨迹进行，“球”不是武器，而是一份“情感”，一份“爱”，一份“信任”——温柔的抛给对方，对方从容的接住，让能量在场域中流动。学会温柔的施与受，球掉了也从容的捡起来，让生命继续走下去。
第二轮，无实物抛球。可以抛出“火球”、“冰球”、“沉重的球”、“轻盈的球”……。通过不断的抛接球，在这种隐喻中练习注意力、反应力、观察力、合作力。
2.123变变变（10分钟）
石头剪刀布后，分成两组。两组合作，接龙数数123。A组说“1”，B组接“2”，A组接“3”，B组接“1”……如果说错则继续。练习要点：从容、有节奏的接龙合作，两组之间保持眼神接触。
熟练后，逐步将数字换成语气词。如“1”换成“哈！”，“2”换成“耶！”，“3”换成“嚯！”。
继续升级，语气词加上肢体动作。边说边做动作。通过有节奏的接龙，在这种隐喻中练习承接力、注意力、跟随力、合作力、声音的自信。
☞复习-短形式（带领：May）
1.流动塑像（10分钟）
当分享者说最近的一个情绪感受后，演员四人一组，用肢体动作和语言演绎。注意高中低位。四人都有肢体动作，同时说话的人不超过两位。
注重挖掘分享者的内心潜台词，注意四人间的配合，台词、肢体、节奏。一个故事可以优化2-3次，从分享者、领航员的视角提出建议，进行优化。
2.转型塑像（20分钟）
当分享者说一个情绪的转变过程后，演员四人一组，用肢体动作和语言表现这种情绪变化过程。例如，从失落到惊喜，从高兴到内疚。注意高中低位，转型后动作只做一次。抓住某个核心词语和动作，可以是语气词、叠字。一个故事可以优化2-3次，从情绪出发，到核心情感落脚。
3.一对对（10分钟）
当分享者说某种矛盾的心情之后，演员两人一组，用肢体拉扯动作和语言表现这种矛盾。例如，数学老师到底要不要收来自家长的微信红包。注意，靠近乐师的一组先表演，定格后，另一组表演。
☞主题练习-教师节（带领：怡然）
马上就是教师节，教师们自己会想到什么画面和心情呢？下面请欣赏完整的“一人一故事”演出，送给即将过教师节的我们。（50分钟）
领航员：怡然
演 员：甜甜、Dancy、May、飞狐
乐 师：兰兰
1.相见欢：领航员传递主题，连接心灵。
2.演出简介：“一人一故事剧场”创立于美国纽约。剧场中，观众现场分享故事，演员用形体动作、音乐、或叙事的形式即兴演绎，化为礼物在剧场中传递。分享者、观众、演员一起感受生命的馈赠，体验即兴真实人生。
3.演出团队自我介绍：演员、乐师、领航员依次介绍自己与教师节的简短故事。
4.演出故事：
【故事一】毕业后的教师节，偶遇老师——流动塑像
【故事二】小学时遇到索要挂历的班主任——大合唱、V型叙述、三段故事
【故事三】不起眼的女孩却被老师温柔照顾——自由演绎、四元素
【我记得】让演出落地
☞讨论分享-团练的效果和方向
讨论了60分钟，大家还不够尽兴，头脑风暴一直666到晚上六点，大家才被迫离开。
热烈讨论，灵感共燃：
1.融入四元素（肢体，布，诗，音乐），抓住故事核心过程，还原事实 ，化繁为简 ，不要加戏。
2.把通俗的故事变得戏剧化，后期将请话剧老师专项教授声、台、形、表。
3.我们的练习需要更精进，今天练习的每次升级都比上一次表现更好。
4.演的时候很懵，自我认为还有提升的地方，需要多练习。
5.自由演绎是基础，四元素有助演绎，每个元素都能演绎一个故事。
6.演员的配合很重要，多练习才能迅速融入。
7.几次团练发现，大家动作很枯竭，我们需要添加素材去渲染情感和故事。同样，大家声音没有打开，声音的表现形式并不是只有加大音量。肢体和动作需要私底下加大练习。
8.每次团练可以轮流带领，一来锻炼大家能力，而来有督促作用。
9.要加深团练之外的功夫，比如搜集资料，各种情感的表现形式，各种可能用到的音乐，可能用到的诗歌。团练应该是展示自己琢磨练习过的精华。
10.学会抓核心很重要，故事背后的重要情感和需求需要马上被抓准，需要练习。进一步用形体去表现重点。
11.四元素其实是整个故事的精简，我们要练习剖析故事，练习抓核心能力。
12.我其实算是销售人员，道理相似，在交流的过程中，我能够迅速抓住来访家长的需求，这需要练习。
13.练习有它的形式和套路，基础框架，流程 ，前提我们要把理论（小红书）学习到位，把红宝书吃透。
14.团练形式，每次最后十分钟定作业，确认下一次的领导者。本次决定，下次团练，练中形式。
脑洞开花及作业：
1.为了增强练习效果和深度，一节课只练一种情绪或肢体或内容，把一个点挖掘练习到位。
2.模仿，模仿是学表演的第一步。互相演别人的表情，声音。团练应该是每位成员一周私下学习成果的展示，而不应该是简单的复习，因此我们需要留作业，在一周里去观察生活。
3.甜甜带我们学习的“情景再现”也适合班主任培训，将冲突再现，将矛盾的场景重演，让主人公看见自己的行为。
【作业1】三种笑和三种哭，尽量每个人都不一样。
【作业2】跟3个人聊天，练习抓住对方的需求，最好能侧面验证。这个练习有助于提升觉察 ，团练时再提升总结大家的收获。
☞我们有话说
May：聚在一起就有很多碰撞，今天发现了自己有很多局限性，需要更多的探索未知。
兰兰：这次团练让我感受到了自身的局限、干涸、天花板和瓶颈，聆听故事背后的故事能力需提升，肢体表达能力需丰富，，抓取信息的能力也急需提高，一个好的演员必定是生活的有心人，我要更敏锐的去觉察，破碎自己，重建自己！同时感恩身在这样一直团队之中，积极上进、智慧爆棚，有很多需要向大家学习。我看到了大家很多的闪光点，怡然团长的组织力，三吉的细心体贴温暖音乐才华横溢，认真奉献细致，甜甜的阅历和智慧简直就是素材库，May的开朗率直……不能闭关锁国，闭门造车，真的觉得要向大家学习的还有很多很多。
三吉：功夫在诗外，声台形表的基本功需要平时的积累和练习。团练是一种呈现，平时的自我修炼和刻意练习也是很重要的基础。今天也是灵感共燃了，感觉很美妙。
飞狐：突然想起来明天才是教师节，有种已经过完了的感觉。
本次团练，我和大家一样，最大的一点感受就是，我们的团练不能只浮在表面，简单的复习和复制培训过程。更重要的是有效的练习抓取故事核心情感的能力、即兴表演的能力，我们的团练需要更有深度，而做到这一点，需要大家课下的功夫，除了扎实的理论基础，还需要课下大量的素材积累和觉察练习！我很庆幸遇到一群高标准严要求的伙伴们，知不足而后奋进，我们燃爆剧团会越来越好！
甜甜：今天又强化了一次流程，大家越来越熟练了，新的问题又产生了，动作固化，缺乏变化。本周好好学习理论，争取下次有进步。
Dancy：每次团练都让我收获了新技能。不止技能，还感动于心理工作者不求回报的助人之心、不断提升专业技能的进取之心、 精益求精的尽责之心！亲爱的老师们，节日快乐！
☞围观的伙伴
荆棘：赞
风笛：赞赞赞
夏天：大家一起坚持！
☞远程指导
杨阳老师：祝老师们教师节快乐！第四次团练看到了很多我喜欢的部分——
1.“教师节”的主题用到了练习中，也做了演出主题演出的准备。很好的为彼此服务：将“一人一故事剧场”服务自己的个人成长，同时也将联结社群的功能发挥得很好。
2.大家的交流氛围很好，陈璇会将进阶学习的东西马上分享、运用。既是演员，又是教学者、运用者的身份和大家一起交流。这是这个群体蛮独特的部分。
怡然带领后记：越来越多灵感共燃，越来越多的干货呈现，真的被坚持团练的每一位亲们所感动。我看到——身体不适也还是背着围巾乐器赶来的三吉；我看到——提前一个多小时赶到现场为团练做准备的May；我看到——家里有生病孩子依旧不忘到现场关心的小鱼儿；我看到——苦于应对下周示范校检查人仍抽时间来的兰兰；我看到……一群热爱心理学爱教育满满正能量的心理老师们，自发在2017年9月9日这一天，用pb的方式度过了一个美妙的下午。祝大家教师节快乐！
编辑/三吉
笔记/飞狐
图片/ 怡然 Dancy 飞狐
