近兩天，慢慢比較能把注意力放在任務上面，做起事來也相對順手、順心，我自己想想到底是否跟什麼有關西？
列計畫、充足睡眠、不再浮躁的心等等，我想，這應該是個多變量思考的問題，並非只有單一元素，接著，我又深入去思考到在列計畫時，我跟之前是否有什麼不同之處，現在想想有兩點不一樣。
1.計畫
2.可看見的文字
一、計畫
以前訂計畫都會下很滿，好像把自己逼得更緊一些就能成長得更快，但我後來發現是，約是貪圖速成、貪心一下子變革很快，那們往往基礎會不夠穩，以至於到後期會有災難發生，
另外，我以前訂計畫只是預定隔日大概要完成什麼，心中還是只有模糊的感覺，沒有具體清晰的目標，
於是，最近的目標方式，包含早上、下午、晚上的具體目標，甚至也降低難度，我才驚覺，具體的清晰計畫，可以讓我們的心更能揪受任務，有更高的約束力;而難度調降一些，
可以增加成功率，而小成功逐漸累積了，自信心也會逐漸提升，也會更有勇氣去挑戰下一個任務，同時對自己也會比較認可。
二、可看見的文字
在改變得途中，我們總是會寫下一些讓自己變好的願望，像是英文變好、變瘦，但是很少把這些願望給量化，舉例來說，英文變好是一個很模糊的願景，假使換個方式，像是讓每天朗讀一篇新概念文章，並花上30min查生詞、音標，後者的願望更能讓內心所能夠接受，也比較願意去投入時間來完成任務。
總結：
做計畫得包括時間、具體的項目、難度適中這些要點，掌握這些關鍵後，得不斷去重複些流程，直到腦中可以自然內化這個習慣，
如此一來，你做事起來也會比較踏實、自信心也比較能夠慢慢累積。
