自恋，我们简单的理解就是自己喜欢自己，对自己的某一个成就或优点觉得具有稀缺性，是别人所得不到的，但它又不等同于自信或自爱。

在心理学中，自恋被看作是一种人格障碍，自恋的人特别喜欢获得别人的羡慕，具有强烈的表演欲，缺乏共情力。

然而，这些都是显性自恋，而除了显性自恋外，还有一种叫隐性自恋。

什么是隐性自恋呢？

如果有以下倾向

[if !supportLists]l [endif]当别人和你出现意见不一致的时候易产生急躁心理，并希望能尽快获得别人认同

[if !supportLists]l [endif]你特别在意别人对你的评论和看法

[if !supportLists]l [endif]特别不喜欢和别人待一起，除非你知道他们其中有人对你很重视，你才会选择加入他们

[if !supportLists]l [endif]你有时会漠视比不上你的人

以上特征中，可以看到隐性自恋也有显性自恋的关键特性，但还是有一些特性是它独有的。

自恋的人都认为自己很特别，但隐性自恋的人往往会把这一点隐藏起来，他们不会过多的表现自己，也不会显得很自大，甚至有时候看起来还谦逊努力。只不过当你跟他们深入接触之后，就会发现，他们其实对人的防备心特别高，对他人也不够信任，总觉得“众人皆醉我独醒”，其他人都是虚伪的，无能的，只有他们才是与众不同的。

即便做了和别人一样不太好的事，他们也会给自己找各种理由，说自己是迫不得已才这样的，有自己的理由或苦衷才这样的。

因此，隐性自恋会在言语和行为中莫名透露一种“别人都欠我”“我弱我有理”的感觉，别人应该要哄着她，让着她。

如果结果事实与之相反，他们就会表现出极强的攻击性，比如站在道德的制高点去指责你。

虽然隐性自恋和显性自恋的人在本质上是一样的冷漠自私，都会存在人际关系问题，但显性自恋的人是其自我膨胀的态度和喜欢贬低别人导致的不受欢迎。

隐性自恋则是把权利欲和自我幻夸大性的幻想都藏在潜意识中，反而是因为过度的敏感，总是妖魔化别人的动机，觉得别人都在针对自己，进而做出反击，因此很难维持稳定的关系。

隐性自恋的人非常的痛苦，因为他们身上有显性自恋这没有的纠结。

科学家曾做过一个相关实验，实验的结果显示隐性自恋的人其神经质水平都比较高，情绪波动很大，也很容易玻璃心。

之所以出现这种情况，主要跟他们父母的教育方式存在的问题。

从小他们的父母便对他们都有非常高的期待。

如果他们做得好，父母会把一切的溢美之词用在他们身上。可一旦没有达到父母的要求，他们就会被贬低得一文不值。

所以他们对自我的认知会存在一些问题，即便很优秀，他们依然没有足够自信，认为只有好的更优秀的才有存在的价值，因此他们不屑与自己差的人比，因为他们根本看不上。

不管处在什么位置，他们都觉得自己应当也理所当然站在更高的位置上，而这样的高期待往往让他们陷入矛盾之中

一方面觉得自己不够优秀，一方面觉得自己比很多人强，理应被众人仰视。

那隐性自恋的人如何自我成长，不让自己在社交关系中处于被动地位呢？

接受自己存在隐性自恋的事实，这是改变自我的前提和关键

培养对他人的关心和善意

心理学家发现：主动帮助他人可以增强一个人的意义感和自我效能感，并促进催产素和多巴胺的分泌，提升幸福感。所以，经常感到焦虑和心情低落的隐性自恋者，如果学着把对自己的过分关注分给他人一些，可能反而会变得比较轻松和快乐。

将让人放到自己平等的位置上，练习说出自己的感受

隐秘自恋者之所以难以与他人亲近，表达自己的感受的一个重要的原因，是他们时刻都想表现出一种“我比你厉害/我比你特别”的感觉。一旦在他人面前显露出自己的弱点或脆弱，他们就会有一种“这样我就输了”的感觉。

但事实上，不管是与朋友、伴侣还是家人的关系中，适当地暴露自己的脆弱，真诚地表达自己的感受，都是建立真正的联结不可少的一部分。放下心中那种“别人都在等我犯错，等着嘲笑我”的预设，练习在下意识地想要率先发起攻击来“保护”自己时，先告诉对方你此时的感受。这样做并不代表你的虚弱，而是在向对方传达：我想努力和你好好相处

学习真正健康的自尊

自尊与自恋的区别在于，自尊是指在清晰地认识到自己的优点与缺点的情况下，依然喜欢自己，接纳自己。因此，认识到自己的高光亮点和不足，并坦然接受目前的不足，愿意往自身更好的方向去努力，当你真正能够面对并接受，你像每个人一样，有闪闪发光的优点，也有不那么讨喜的缺点，是这些特质共同组成了你。而缺点没有让你显得更虚弱，也不会让你成为一个不再值得被爱的人。