这两日全身心地投入到迎接检查的工作中，充满了紧张和焦虑，同事开玩笑说我没出息，心理素质太差。
回想了以往的经历，我确实有检查焦虑症，确切地说随机应变反应力太差，遇到问题，不会变通。专门查了下百度如何提高随机应变能力。
定义: 随机应变的能力跟一个人的心态，经验，学识都有关联。也考察的是你一定程度上的一种联想能力，一种思维的变通性。变通则意味着打破头脑中的讲话格局，从一个新的方向思考问题。
方法:
1.多讲话能够带动你的大脑思考
应变能力的一个很好的体现，是体现在你的口才上，你可以多在人多的场合发表言论，开始的时候你可以说的简短点，后来你可以驾驭整个氛围的时候，你可以试着讲更多的话，讲话可以带动你的大脑思考。
2.保持自己的社会联系
经常跟朋友一起聚一聚，说说话，参加个活动，越多得跟人沟通越有助于促进你的思维的流畅性
3.做一些提高你快速联想能力的练习
练习思维的流畅性。比如通过某个物品，你拿出纸张来联想，想到什么就写出什么，限时一分钟，并且试着每天写出词语的数量比前一天的多，并且不能重复。这样有助于练习你的联想能力，经常做这样的练习会培养你一种意想不到的创造力
4.玩点IQ PK游戏
玩一些能眼、耳、手、脑的并用的游戏，这样能够提高反应能力和敏感度。比如一些比拼IQ的小游戏，对反应能力是有帮助的。
