三月几乎下了一整月的雨，我们仍感受到了春天的气息。新芽初萌，春草渐茂，樱、桃、梨、李、杜鹃、牡丹次第绽放。正是乍暖还寒时。
很多人可能有这样的感受，当我们双脚冰凉的时候，整个身体都会有冷的感觉。冬天睡觉，只有把脚捂热了，才会觉得浑身暖和。这是什么道理呢？
很多小孩喜欢脱了袜子在地板上玩耍，但往往很容易着凉，出现打喷嚏、流涕、恶寒、咳嗽、腹泻等症状。这又是为什么呢？
这便与人们常说的“寒从脚入”有关。
我们的双脚距离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传至脚部较慢，双脚与地面接触，脚部温度下降速度却比全身其他部位更快。寒为阴邪，脚处于身体的最下部，易于感寒。中医认为，三阴经起于足，三阳经终于足，足部以下有数十个穴位与五脏六腑相关。所以脚部受寒会影响身体健康。现代医学也表明，人体的内脏器官只有在适宜的温度条件下，才能保持正常生理功能。当外界变冷时，人体机能自动调节，为了不使体内热量散失，手脚血液会回流以保持内脏器官所需的温度。当脚下温度低时，脚部血管收缩，血液回流受阻，导致全身血液循环不顺畅，这样便会感到全身寒冷。所以暖人先要暖脚，只有脚温暖了，全身才会感觉温暖。
有哪些暖足方法呢？
方法一：适寒温。
根据气候环境变化，选择合适的鞋袜，保持足部温暖，避免受寒。
方法二：热水泡脚。
这是最简便易行且行之有效的暖足方法。开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温以个人能耐受且不伤足为原则，两脚互相搓动，以促进水的流动。泡脚每次持续20-30分钟，以身上感到微热为上。也可用老姜、艾叶等以水适量，一起煎沸10分钟后，去渣倒入盆内，加水至温度适宜，边烫泡边搓擦，水温下降时再加热水，泡15-20分钟。现在有很多足浴药包产品，也可根据个人需求酌情选用。
但要注意避免在过饱、过饥或进食状态下泡脚，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
方法三：多运动。
多步行，经常活动脚趾可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。
方法四：脚底按摩。
人的双脚上有整个人体器官的反射区，按摩脚底能够疏通经络，调和气血，保持机体的阴阳平衡，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。
方法五：各种暖足产品。
享受科技发展带来的便利，各种暖足产品如热水袋，暖足贴，暖脚器等也能给你带来温暖。
