引言：

    如下部分我觉得是很重要的部分摘录，有点长。

    生活中的原则:

    1. 拥抱现实，应对现实

    了解现实如何运行，构想我想要创造的东西,将其实现我至今依然害怕跌倒，依然觉得跌倒很痛苦。但我会思考这

种痛苦，并明白我将克服这些挫折，而且我学到的东西将主要来自对挫折的反思。就像长跑者忍耐痛苦去体验

“跑步者的愉悦感”一样，我已经基本上走出了为犯错而痛苦的阶段，而是享受从犯错中学习的愉悦。我相信通

过练习你也能改变自己的习惯，体验同样的“从犯错中学习的愉悦感”。

##建立起第一个体验痛苦中的愉悦感，就是慢跑。从前2天的15分钟，今天开始实行快竞走1小时。

    1.1 做一个超级现实的人

    我发现下面这句话几乎永远是对的：

    a.梦想+现实+决心=成功的生活

成功的生活是什么样的？我们都有内心深处的需求，所以每个人都要决定对自己而言什么是成功。

每个人都需要判断自己最珍视的是什么，并选择实现它的路径。你觉得自己处在什么位置？

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享受生活                                                    改变世界

    1.2 真相（或者更精确地说，对现实的准确理解）是任何良好结果的根本依据

    1.3 做到头脑极度开放、极度透明

    我们必须或者自己发现真相，或者相信、追随其他人。关键在于知道哪种做法将带来更好的结果。 我相信：

    a.对于快速学习和有效改变而言，头脑极度开放、极度透明是价值无限的。

##独立思考，做出决定，查看结果，然后根据结果改进对现实的理解，然后在慢慢调整。

##知道自己在做什么，为什么这么做，而不会让他人产生误解。其他人也会诚实的给出反馈。

    b.不要担心其他人的看法，使之成为你的障碍

##以自己认为最好的独特方式实行，全力以赴，让自己没有遗憾，思考生活中给予我们的反馈。

##有首歌，倔强中说到，如果我们对自己妥协，我们自己也不能原谅自己。如果我们让恐惧阻碍自己，我们

##将对自己也不满意。

    c.拥抱极度求真和极度透明将带来更有意义的工作和更有意义的人际关系

    1.4 观察自然，学习现实规律

##我花费大部分时间考察给我带来最直接影响的现实——经济、市场、与我打交道的人背后的驱动因素，同时，

##我也花时间考察自然，通过观察、阅读思考自然的运作原理，并与这方面最好的一些专家交谈，这带给我不少收获。

##因此多些观察现实生活中与我们息息相关的东西，以及背后运作的原因。

    人在尝试理解任何东西（经济、市场、天气等）时，都可以从两种视角出发

    1.自上而下：努力找到这些东西背后的唯一驱动法则或规律

##自上而下，是寻找共同规律。如我们人类的话，衣食住行。

    2.自下而上：研究每种具体情况及其背后的法则或规律

##自下而上，则是针对研究某个具体的物种或产品时，找到他特有适应的场景。

    a.不要固守你对事物“应该”是什么样的看法，这将使你无法了解真实的情况。

##我们要从不同角度去思考问题，而不是带有主观与偏见去看。

    b.一个东西要“好”，就必须符合现实的规律，并促进整体的进化，这能带来最大的回报。

##东西要好的话，应该是对大家没有伤害的。如果对整体有提升效率，这将带来最大的回报。

##如刚出现的互联网，物联网，区块链等。

    c.你的未来取决于你的视角

##你将来取得什么样的成就，取决于你如何看待事物，以及你关心什么，什么东西。你的重心就在哪里

    1.5 理解自然提供的现实教训

    a.记住“没有痛苦就没有收获”

##虽然我们不喜欢痛苦，但自然的一切创造都有目的，所以自然让我们痛苦是有意图的。那么意图是什么？痛苦

##让我们清醒，帮助我们进步。

    b. 自然的一项根本法则是，为了赢得力量，人必须努力突破极限，而这是痛苦的

##正像卡尔·荣格所说，“人需要困难，这对健康来说是必需的”。但多数人本能地躲避痛苦。不论是锻炼身体

##还是历练头脑，人都会躲避痛苦。我们要逆向而行。

    1.6 痛苦+反思=进步

##如果你能养成一种习惯，面对精神痛苦时能够自动地反思痛苦而不是躲避痛苦，你将能够快速地学习和进步

##努力突破极限有时失败有时成功，但都能带来好处。虽然这种做法不一定适合所有人，但假如适合你

##的话，你会对此产生依赖，那将是一种美妙的体验。生活不可避免地会带给你这样的考验，而你愿不愿意

##以退为进、从失败中获益，取决于你自己。

    a.迎接而非躲避痛苦

##如果你选择了健康之路，痛苦将很快变成快乐。痛苦就是信号！就像不锻炼的人开始锻炼，养成享受痛苦的习惯，

##从痛苦中学习，将让人“步入新境界”。

• 找到、接受，并学会如何应对你的弱点。

• 更喜欢周围的人对你坦诚，而不是隐瞒对你的负面看法。

• 展现真实的自我，而不是强行把弱点伪装成优势。

    b.接受严厉的爱。

##在生活中，我有时候会责备，不是我不爱你了。而是因为我太爱你了。

##我希望你可以做的更好，特别是存在差距的时候，我们更需要去拼搏去努力。有时候我也会否定你，这在情感上

##可能让你难以接受。其实我也是这样，我现在也正在学习这个课程，需求接纳别人对我的批评。

##尽量以开放的心态接纳自己的缺点，把缺点摆上桌面将帮助你戒掉坏习惯，养成好习惯，获得真正的能力，拥有充足的理由保持乐观。

##改变自己的心理反应模式，使痛苦成为某种你渴望的东西。

    c.反思

##锻炼的直接结果是痛苦和花费时间，通常被视为不值得追求的，但后续结果是更健康和更具吸引力的形象。

    1.7 从更高的层次俯视机器

##不要为喜不喜欢自己的处境担忧。生活根本不关心你喜欢什么。你必须根据自己的愿望找到实现愿望的途径，然后鼓起勇气坚持下去。

##不要为明天忧虑，一天的难处一天当就够了。

    a.把自己想象成一部在大机器里运转的小机器，并明白你有能力改变你的机器以实现更好的结果

    b.通过比较你实现的结果和你的目标，你就能确定如何改进你的机器

##评估与改进。

    c.区别作为机器设计者的你和作为机器中工作者的你

##避免凭情感行动，只看眼前，而没有从战略性的视角出发，这样生活没有方向，知识随波逐流。

    d.大多数人犯下的最大错误是不客观看待自己以及其他人，这导致他们一次次地栽在自己或其他人的弱点上。

    e.成功的人能超越自身，客观看待事物，并管理事物以塑造改变

    面对自身缺点，你有4种选择：

    1.你可以否认缺点（这是大多数人的做法）。

    2.你可以承认缺点并应对缺点，努力把缺点转化为优势（能不能成功取决于你的自我改变能力）。

    3.你可以承认缺点并找到绕过缺点的方法。

    4.或者，你可以改变你的目标

    f.在你不擅长的领域请教擅长的其他人，这是一个你无论如何都应该培养的出色技能，这将帮助你建立起安全护栏，避免自己做错事。

    g.因为客观看待自身很困难，所以你需要依赖其他人的意见，以及全部证据。

    如何抉择?

    1. 不要混淆你的愿望和事实。

    2. 不要为自身形象担心，只需关心能不能实现你的目标。

    3. 不要过于重视直接结果而忽视后续、再后续的结果。

    4. 不要让痛苦妨碍进步。

    5. 不要把不好的结果归咎于任何人，从自己身上找原因

感想：

    我们要拥抱现实，了解现实，勇于创新。

古语有云：“天降大任于斯人也，必先劳其筋骨。。。。”，圣经中摩西放牧40年，在80岁高龄的时候，上帝使用他带领以色列人出

埃及。因此，生活中的挑战与磨难，都是为了锻造我们，为了让我们达成更高的高度。

    千万还没有开始，就退缩了。你想一下，万一实现了会怎么样？

我们如果追求我们想要的生活，必须居安思危，我们是否对社会中创造价值，是否可以传递的是正能量。

    世界就是大染缸，我们在这里生活，必须了解其规则，适应规则，并且思考我们想要达到的目标，通过实际行动来达成。

我们自己要成为自己的设计师，成为我们自己的人生舵手，不要航行的方向交给别人。

总结关键词，深入了解现实以及背后机理，头脑开放，愿意主动交流，迎接痛苦，每天反思校验。我思故我在。。