在这样的大环境下，你焦虑的事情很多？孩子上网课，效率不高！我不能出门工作，收入减少了，可是各项支出确一个也没少！和父母没在一个小区，不能每天去照顾他们！过段时间恢复正常了，公司裁员会不会轮到我！
总之各种各样的焦虑每天在脑子里徘徊。
现在和你分享缓解焦虑的三大法宝：
1、听冥想类的音乐
听这类的音乐的好处就是，让自己焦虑的心情缓解下来，每天找一个固定的时间，最好手机静音个三分左右，不被别人打扰，安静的听完这段音乐。
2、做运动
在网上搜索一些做欢快运动的视频，最好是直播可以跟着做的那种，做到自己气喘吁吁，就停下来，这个时候你会发现自己的心情已经好了很多了。
心情好了，接下来的这个方法就是解决你焦虑的根源问题了，那就是
3、读书
找到可以提高自己专业技能的工具书，如果你看不进去，那就去听书。如果你看到孩子不学习，你就很焦虑，就去听成长自己或者教育孩子的书。
现在说最重要的一点就是，在开始的时候，千万不要想着听完也没学会呀，什么都不要想，继续听下去，直到自己不那么焦虑，一直到找到自己需要做好那些事情，才能解决焦虑为止。
你不焦虑了，你发现，你家里的氛围就改变了。
总之一句话，这三个方法做到后，你会发现自己有事情做了，内心充实了，不知不觉自己成长了，知道自己该做什么了，焦虑自然就没有了。
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