今天练习 感恩
今晚临睡前，原谅所有的人和事！
记得感恩一天所有的发生，因为没有什么事是无缘无故出现在我的生命里。
感恩是令我们幸福的源泉。临睡前感恩，生命中出现的每一个人！
唯有感恩，生命才被滋养！
吸气，我心生感恩……
呼气，我在感恩中入眠……
以前听说过一个曲别针换别墅的故事，今天体验到真实版的曲别针爱心传递的经历。老师发给我们每人一个普通的曲别针，然后去换到可能多的物资，并且以物换物五次以上，最大可能性，然后把它送到需要的人手里，比如孤儿院、养老院等地方。
我的体验是内心很忐忑，过程中内心有种种对话，没面子，不好意思，会拒绝……教练支持说，别在头脑里想，行动才有可能性和结果。
第一个化妆品超市店员，拒绝！第二家超市收银员，不给表达机会，拒绝！第三家，蛋糕店老板娘，冷漠的拒绝……第四个抱小孩的爸爸，更直接说没钱拒绝……
信心受到打击，犹豫，忐忑，教练继续鼓励，这一切不是感召结果，是过程中的状态，有没有人能收到我的状态？显然是没收到，因为基于结果看过程。
此时我的各种关于这个世界人好冷漠，人们都没有爱心……等等种种抱怨和评判，甚至感觉内心很悲伤，觉得人们都怎么啦？心陷入了情绪，不想去行动，想放弃。马上觉察到这就是我人生的模式，遇到问题就放弃，或者是活在自己的感受里，用感受屏蔽自己，给自己找到不行动的借口。
当我鼓起勇气去到一家茶室，表达我要用曲别针换他家任何物品的时候，老板同意了，给我一包袋泡茶，还交代店员要拿普洱，适合老人喝的，我的泪一下子涌了出来，那一刻好感动，我给他们鞠躬表达感谢。并很诚恳地把曲别针交给店员，告诉她们，我很感动。
出来后，我忍不住哭了，那一刻我对自己有个觉察，我在评判世界冷漠的时候，其实是我的心很冷漠。我的心冷漠到让别人感觉不到我的热情，所以他们用冷漠和拒绝回应我，我并没有热情能感染社会的人。我在抱怨人心冷漠的时候，我又为社会做了多少？我有没有敢于承担和付出？
我意识到自己的责任，当我把投射在外的指责评判收回来时，内心有了一份责任和力量。我有责任为社会付出自己，我从自己做到，我对自己负全责。
