第一册
《轻而易举的富足》第二十三天 第二十三课
《我信任宇宙》
今天，我知道我还没有完全信任宇宙。当我信任宇宙，我不会怀疑任何事情的发生，因为我知道所有在我生命中发生的事都是为了我的最佳利益。当我明白我可以有意识地选择信任宇宙，我就为了自己启动了创造奇迹的力量。今天，我信任宇宙。
第一册导读文章
《不幸，或是礼物？》
在一些看似不幸的情况下，通常你会发现你的假我出现并怒骂叫嚣。虽然起初你可能无法将这些情况视为礼物，最好的做法就是干脆接受，并且知道，最终你会看到它们的确是礼物。
例如，当你有一个约会而对方没有出现，只需要接受这就是来自宇宙的礼物，知道你的约会对象不是为了你的最佳利益。如果你被解雇，接受事实，要知道你被解雇是因为有一份更好的工作等着你。如果事情不是如你所愿地呈现，请明白所有的事情都是完美的。
简单的真理就是信任宇宙。跟随宇宙的流动，随遇而安。要知道，一切事物完全是为了你的成长而发生的，一切都是送给你的礼物。
今日功课
用心聆听宇宙的声音，拥抱他给予你的和平。然后，留意并且感谢你生命中因和平带来的体验。你能在不幸中看到一线光明吗？
肯定语句
我信任和平。
谨记今天信守承诺。
第二册
《轻而易举的富足》第二十三天 第五十三课
《宇宙全然地信任我》
因为我毫无疑问地全然信任宇宙，所以在我内心深处，我知道它也同样全然地信任我。我觉察到每个当下所体验的都是一个奇迹和机会，让我意识到我的美好和宇宙给予我的无条件的信任。今天和每一天，我知道宇宙全然信任我。
第二册导读文章
《感觉与情绪》
区分我们的感受和情绪，对我们来说是非常重要的。
感觉来自于我们的内在。它引领我们进入当下，在当下我们可以接收到作决定时所需要的指引。我们的真我——那无条件的爱，也就是真正的我——是活在感受当中的。感受从来不会摇摆不定或变化。我们永远可以通过我们的感受知道什么对我们是好的，什么不是。如果是对我们好的，我们感觉和平，并且允许好的事物到来。可以永远信任我们的感受。
另一方面，情绪来自我们的假我，总是关心过去和将来。情绪和我们的现实没有任何关系。它总是不停地改变，反映我们外在发生的事。这一刻我们可以是和平的，突然间下一刻因别人一句错话而陷入混乱。我们千万不要信任情绪，当我们任由自身的情绪发展时，结果永远是混乱。
正确的行动来自于我们的感受。在任何一种状况下，正是我们的感受告诉我们怎么做才是最好的。当我们能区分感受和情绪，并且选择跟随我们的感受时，结果永远是和平。
今日功课
今天，去信任每一个人，因为你是值得信任的。
肯定语句
对于发生的每件事，只说：“它的发生，是来祝福我的。”
第三册
《轻而易举的富足》第二十三天 第八十三课
巴阿，我全然地信任你
今天我如此全然地信任巴阿，我不会质疑任何事情。今天是我完全敞开让巴阿之光来照耀的一天，并且信任巴阿通过我来活出人生。巴阿，我毫无疑问地信任你，我在这里只是为你服务。对我来说，今天是属于巴阿的一天。
第三册导读文章
《梦境还是现实？》
半夜我从梦中醒来，那仿佛不是一场梦——它是那样逼真和生动，我清楚地记得，就如刚刚发生在我身上一般。我选择马上起来，拿起笔和纸，写下梦境里发生的一切。
我们的星球正陷入空间短缺的困境，我就和另外几个人就分别乘坐两架太空船，去寻找另外可以居住的星球。其中一架太空船燃料不足了，于是两架太空船就降落在一个类似地球的行星上，那里的人也跟地球人很像，但是那个星球上的地心引力比地球小很多。
当我们走出太空船时，有几个当地星球的人看见了我们。看着他们用很古怪的移动电话去召唤当局者，我们感到很害怕。我们的人受惊了，都跑回到太空船里。我太眷恋那个星球上的风景了，没有跟上大队，接下来，我只知道两架太空船丢下我起飞了。我连忙跑到附近一栋空置的建筑物里，视图躲起来，希望在那里能找到我的同伴，但是屋里除了我以外没有别人。不久，我听到我潜藏的屋外有很多噪音，我非常害怕。然后，门被打开了，一个穿着制服的人探头看了一下，但很快地把门关上就离开了。过了一会儿，门又再次被打开，那个人又走进来，可以看出他也很怕我。然后有几个毒气弹被扔进房间来，我很恐惧，并且尽量屏住呼吸。当我忍不住再次吸气时，我发现没有问题，毒气弹对我没有影响。
之后我决定要跑出去！我打开后门，拼命狂奔，现在恐惧已经消失了。我注意到由于这星球的引力比地球小得多，我奔跑的速度快到不可思议。我感觉非常好，并告诉自己：“在这里我是自由和没有限制的！”现在我从一个地方跳跃到另一个地方——简直像在飞一样。
“啊，我的天哪！”我说：“我来到这里不是意外。”当我跳过一座看起来像是城堡的建筑物还有一座小山包时，我留意到有很多人正在逃离一群穿着制服的人，我就去到他们中间，我可以穿插在那些士兵当中移动得如此快速，他们都碰不到我。我把他们的武器都夺走，并且作弄他们，他们都逃跑了。我感觉越来越快乐，越来越好，并且越来越强壮和更有力量。
又过了没多久，我制止了一些士兵杀戮另外一些士兵。当我在做这些的时候，我感受到对所有人和这个新星球有着无条件的爱。
此后，我感觉到这个星球上的人已经不再害怕我了，他们都围着我微笑。我知道这里可以是我美妙的新家。就在那时候，我醒来了，感觉到如此的喜悦。
《沉重的身体》
几年前，在我懂得随意离开肉体之前，我感觉身体很好很轻盈。我喜欢自己的肉体，并且以他为荣。但是，当我刚开始在冥想期间可以离开肉体时，我留意到每一次当我回来时，我的身体都会感觉更加沉重。根据我锻炼的程度和从前的照片，我知道现在自己的身体比以前更强壮、更好看、更灵活。然而，每一次我离开肉体再回来时，我都可以感觉到身体好像附加了重量。我意识到这是由于我每次离开身体以后，都感觉到自由与轻盈，因为我可以轻松自在地到处漂浮，完全不受重量的限制。而每当我再次回到身体时，我又重新意识到自己肉体的重量。
这种感觉只持续了很短的时间，之后我又再次适应自己的体重了。我爱活在自己的身体里，因为这是让我轻而易举地跟兄弟姐妹们沟通的媒介。另一方面，我也爱在肉体以外，因为这是让我体验到真正自由与爱的途径。我感觉这两者很互补，我对两方面感觉都很好。
今日功课
整天都跟巴阿保持连接。
肯定语句
今天我掌管自己的人生。
《轻而易举的健康》第二十三天 第二十三课
《今天我宽恕自己》
练习功课一段时间之后，我们大多数人发现宽恕别人相对容易。不自觉地，你在学习以不同的眼光看待事情。你已经知道苦难不是生命中的必需，你也已经学会去测试和质疑负面的集体意识信念系统。
今天你真正开始宽恕自己。一旦你宽恕了自己，你才能真正地爱自己。记住：只有无条件地爱自己，你才能学会真正地爱别人。
导读文章
《宽恕自己》
一直有很多关于宽恕别人的说法，但很少有谈到宽恕自己的。其实，如果你无法宽恕自己，你也无法慰正宽恕别人。这是因为每个人和每件事都是你的投射。
如果你很难宽恕自己，那你就很难宽恕别人。试着换另一个角度想： 如果你很难宽恕别人做了某事，当你做同样的事时，你会更难宽恕自己。你会感到很内疚，而这个内疚会令你情绪低落。
我来解释一下。有一天我在拉斯维加斯一个繁忙的十字路口开快车，遇到另一位司机闯红灯，差一点撞到我的车。之后的一个小时，我十分不安。刚才发生的一切几乎使我丧命。我是在开快车，恒这不是我的错。过了一会儿，我宽恕了那位司机，将这事抛诸脑后。
第二天，交通灯转为红灯时，我加速通过同一个十字路口。这次轮到我差点撞到另一辆车。这一次是我的错，我感到生气、内疚和恐惧，这些感觉一直围绕着我。过了一会儿，我意识到我在忙着给自己定罪。虽然我可以宽恕另一辆车的司机，我发现我很难宽恕自己同样的行为。
当我最后决定放下这件事，宽恕自己时，我感到如释重负。我也上了宝贵的一课，就是我明白开快车是件很危险的事。
你必须记住，内疚是让自己合理地再做同样事的借口。当我对某事产生内疚，我感到不快乐。我的假我说我的内疚和不快乐已经为这事付出了代价，我可以有权再做一次我不喜欢的事情。但现在因为我不那么匆忙，我更加小心，我对事情完全负责，我不再感到内疚，我不再创造这样的情形。
从那时起，我学会比以前更快速地宽恕自己和他人。
今日功课
在冥想的时候，重复对自己说：“我是充满爱的、可爱的宇宙之子。”
今天祝福所有你喝的和吃的。
肯定语句
我是充满爱的、可爱的宇宙之子。
谨记今天，信守承诺。
遇
