记得大概在六七年前，有个朋友给我推荐了一本书，这本书叫《不抱怨的世界》。
书中告诉我们，经常抱怨会如何影响我们的生活，因此，作者通过发起不抱怨运动，改变了很多人的生活。
书里告诉我们几个方法去应对抱怨的情绪。
掌控积极情绪
有的人说我本身就是一个比较消极的人，我怎么能够什么事情都从积极的方向去考虑事情呢？
和积极的人成为朋友！
生活中发生的事情，10%是由我们身边的事情本身引起的，更多的时候，那90%其实是用我们内心的情绪而导致的。
因此，管理好我们的情绪就变得非常重要了。我们都有过这样的经历：当你开心的时候别人冒犯了你，你越会大度的说算了，可是当你心情烦躁的时候。别人做错了一点点小事也会让你非常烦躁，甚至大发雷霆。
而抱怨常常会引起我们的情绪问题。
绝大部分的人开始工作的时候收入比较低，很多人天天在埋怨自己收入低，但是有些人却并不埋怨，只是每天都在认真思考自己怎样才能将自己的工作做得更好。
努力人总是想着自己有机会升职加薪，而抱怨的人却总是在埋怨这个操蛋的社会。
但是我们很明显的能看到，那些抱怨的人最后永远都是在抱怨。而积极的人却能不断的改变自己的人生。
关闭抱怨“工厂”
每个人都有情绪低落的时候，但是如果你一旦发生情绪低落，我们就把这些情绪都倾倒出来，这样我们的情绪，甚至会感染的。我们的周围，于是我们周围的人也开始情绪低落。
有的人说如果心情不好，我不把他发泄出来，憋在心里难受。因此，有专家的建议我们可以使用发泄球，我们心情不好的时候对着发泄球拼命的用力捶打，把内心不满的情绪发泄出来，这样我们的情绪得到释放，又不会影响周围的人。
改变内心的不满情绪可以通过几个方式。
001 正面思考
比如在家里当孩子打算花瓶的时候，我们可以说幸好没有把你的手割破。而不是一昧的教训孩子怎么这么不小心。
002 集中处理
如果内心的不满情绪堆积的太多，我们可以采用集中处理的方式，比如说在某一天去玩一下刺激的事情，或者去某个地方把所有不开心吼出来。
巧妙应对诉苦
我们说我们可以去控制自己，但是却不能控制别人。因为我们无法阻止别人抱怨。
因此，当我们在听到别人抱怨的时候。我们可以通过分析别人的抱怨到底是一种怎样的情绪，来分别采用不同的应对方式。
产生抱怨的情绪的原因有很多种，但是主要有五种分别是 G、R、I、P、E。具体是指什么呢？
G：Get attention 寻求关注
R：Remove responsibility 推卸责任
I：Inspire envy 引人羡慕
P：Power 操纵力
E：Excuse 借口
比如说缺乏关注的小孩就常常会以抱怨或者发脾气方式来寻求关注，而这种情况，如果我们置之不理，就会导致孩子的情绪越来越大，最终导致孩子不再信任父母。
又比如办公室里有些同事喜欢发牢骚，那我们可以通过转移对方的注意力让对方忘记产生消极情绪的根源。
总之，我们要认识到抱怨会让我们的生活受到影响，因此，管理好我们的情绪，才能让我们的生活变得阳光！
