三年前，我跟陈爱国老师有学习释梦。感觉是一头雾水。后来，很荣幸陈老师的一些学员自发组织了一个团体释梦学习小组。我们进行了两年多，收获很大。坚持下来真的非常有意义。开始大家释梦很晦涩，很生硬，后来慢慢变得娴熟，对是梦的理解越来越深刻。
现在我带领0基础释梦成长小组，把我的释梦经验分享给大家。梦确实是让我们看到更真实的自己，最快捷可靠的一个方法。
做梦是大脑的一种功能，但是我们很多人呢你没有把这个功能用好。梦见就梦见了，白天的生活还是继续。其实如果我们能够很好的理解梦给我们的信息，对我们生活很有指导意义的。
那接下来我讲一下团体梦的过程当中是怎么样操作的？第一，一个组员把自己的梦记录下来然后汇报给大家。那么接着那大家就梦境有不清楚的地方呢我们就会去询问这个梦主，先把梦境弄清楚。
接着是寻找梦的现实刺激。梦里面出现的事物和事件和现实生活当中有对应的。梦境里面有一些是我们曾经生活上出现过的，有一些是没有出现过的。所以呢首先我们会去寻找现实当中和梦境当中都有的这种物品。就是寻找现实刺激。
第三，是通过提问让梦主进行自由联想。梦的语言是象征性的，是凝缩的，必须通过大量的自由联想才能架起显梦和隐梦之间的桥梁。
第四，我们整合梦主自由联想的材料，给出对梦的解读。每个组员都可以表达自己的解读，而梦主这个时候要仔细体会自己内心的感受。如果解读合适，梦主会有所领悟的。也要仔细观察哪些是解读者自己投射。
第五，带领者在整个过程中要把握释梦的主线，不要让组员的讨论偏离了梦。最后，带领者会从人格学说，防御机制，依恋模式，冲突类型，自我功能，人际关系等专业角度给出反馈，并总结这个梦的解读角度。
以下是一个团体释梦案例记录
梦境： 一个午睡期间，我做了一个很可怕的梦。一个女人站着，用手指责一个男人，大声训斥，你为什么不好好做人。一个男人跪在地上，说，因为我不会吃饭。
第一步：寻找现实刺激的提问
1.这个女人和男人你认识的吗？
2.现实中有人和你说过这样的话吗？
3.最近有没有收到过严厉的批评？
4.这梦里哪个是你？你在什么位置？
第二步：重要线索的联想
1. 梦里你的感受是什么？
2. 这个女人会让你联想到什么？
3. 这个男人会让你联想到什么？
4. 不会吃饭，是多大的孩子才不会自己吃饭？什么人才不会自己吃饭？
5. 这两个人是什么关系。
6. 这样的感受在现实中有类似发生过吗？
7. 现实中如果有人说这样的话，你会怎么做？
8. 你身上有这个女人和男人的特点吗？
第三步 解读
这是一个超我和本我严重冲突的反应，做人和吃饭两个事件是高水平和低水平的两件事情。一个人到了16岁，人格才定性，才是以做人的标准来要求，而人天生是会吃饭的，吃饭的功能也受到了破坏。本能受到了严重的压抑，行为上也表现出退行。不能好好吃饭，也是一种厌食和抑郁的象征，梦主以这样的带有自我伤害方式进行自我保护。而超我又非常严厉和高要求，直接上升到做人的层面。梦境中，自我调节功能非常弱，超我和本我冲突呈现出神经症性焦虑。梦里的人物相处特点是指责，压制，求饶，羞愧。女人和男人也代表梦主对女性化和男性化的印象，也提示着对异性相处方式上的冲突和不和谐。
团体释梦的特点是什么？
首先，适合没有面对重大问题要处理的对象。
其次，团体释梦不仅可以解读自己的梦，还可以通过“听别人的故事，品自己的人生”
第三，团体释梦可以集合众人智慧，大家的角度和观点可以大大丰富我们对梦的理解。
第四，团体释梦还可以让我们练习释梦的技术，成为释梦高手。
第五，相对个人释梦，团体释梦费用较低。
所以，参加团体释梦成长小组，是非常好的成长学习平台，欢迎有兴趣的伙伴加入。
作者 李惠娟 资深心理咨询师（广州）
目前带领释梦成长小组
