本书将我们所学“医道体系”的桩法，息法，心法诠释️特别好。
1.我们感觉很不好的时候，会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们藉由很多逃避策略不去面对它，压抑它，否定它，排斥它。
你记住：“凡是你抗拒的，都会持续。”因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。（注意力在哪里，能力就在哪里。）
2.亲爱的，外面没有别人，只有自己。
3.所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面珍藏的礼物。
（一生充滿很多選擇，「愛」、「原諒」、「放下」、「接受」、「感恩」，這些都可以速成更美好的關係。）
4.我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。
5.所有的人，事物，都是你内在的投射。当外界有任何东西触动你时，记得，要往内看。看看自己哪里的旧伤又被触碰了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的不可改变，不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。
（面對生離死別，「接受」和「放下」就是愛。與往身者太多牽引或情結，也會影響其他關係。）
6.记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以使一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
7.什么样的人最有魅力?我愈来愈觉得，答案就是，内心有力量的人。什么叫做“有内在力量”?就是遇到困难，碰上痛苦时，能够坦然与自己的负面情绪相处。困难大家都有，痛苦每个人也不缺，只要是人，这些都是不可避免的。但内在力量强大的人可以不受苦。
8.爱、喜悦、和平。除此以外别无所求。
9.恐惧，愤怒，悲伤都是生命能量的自然流动，它们会来，就一定会走。
10.看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头 面临悲欢离合喜怒哀乐 唯有抱持关照内心并惜福感恩的心态 一切的真相才会自动还原 水落石出
11.不管你有多爱他(她)，多余的担心是最差的礼物，不如给他(她)祝福!
12.一旦那个令你快乐的事情不复存在，你的快乐也随之消失。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从内心深处油然而生。
13.比方说你常常有不被爱的感受的话，你就写：我看见我在寻求不被爱的痛苦感受，我全心地接受这种感受，并且放下对它的需要。
看见它，接纳它，然后放下对它的需要。
（灵性教育课程k.k老师经常讲：
「對不起，請原諒我，多謝你，我愛你。」这四句箴言。对自己说，对他人说都非常有效！！投降于当下。
14.我们每个人不都是天天在演戏?扮演好员工、好朋友、好国民、好子女、好媳妇、好女婿、好父母，甚至好人!然而在戏份中，有多少是我们心甘情愿演出的?为了演好这些人生大戏的不同角色，我们每个人都要因地因时地戴上一些面具，难道这就是我们看不见真我的 原因之一?
（我们每天忙忙碌碌，为了我们十个身体：
内在五个～魂，魄，识，气，形；
外在五个～家，人，事，物，钱
忙得迷失了方向，找不到自己）
（我们站桩的时候，独立守神，最能感觉到自己的存在）
15.我看见我在寻求被背叛的痛苦感受，我全身心的接纳这种感受，并放下对他的需要。
（k.k课程也让我们学会：接受，放下。）
16..为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。
（《让孩子成才的秘密》多次提到：担心就是最好的诅咒。）
17..任何一个处于危机中的婚姻，其中一方或多或少地会向外发展，探索别的领域，其实是向自己的伴侣发出求救的信号。
18..快乐是由外在事物引发的，那么一旦那个令你快乐的情境和事物不存在了，快乐也随之消失了。而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生，是外界夺不走的。（快乐是“识”～思想的层面，喜悦是“魂”的层面。）
19.我们在世界上扮演的种种角色会遮盖了我们的真我。 我们如何扮演自己的角色，会影响别人和我们之间的互动!
20.所有的人、事、物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。
