减肥成功之后如何控制体重《饮食篇》

归根结底一句

改变你的生活方式和饮食状态

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挑了一些我觉得比较重要的点总结一下：

1、尽量选择天然的食物：轻加工/不加工

（不需要顿顿吃清淡的）

2、吃油炸、零食和甜品前严格规定好数量

3、千万不要恢复到减肥前的食量

4、避免情绪性进食

5、多吃健康食品有利于血糖稳定 避免暴饮暴食

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