苏格拉底说：未经审视的人生是不值得过的。

这是我非常赞同的生活态度。所谓思维，就是认真地、有方法的反省。而最好的思维方式就是反省的思维。

复盘，不就是这样一个过程吗？走起！

01  负面情绪如何疏解

作为52岁高龄的老女人，我一向对自己的情绪波动比较关注。说白了，就是不愿意生气，总想乐呵呵的。

但是，情绪这玩意，有时候真不受自己支配啊。

就比如，我前些日子脑子抽风参加了一个网上培训班，为期整整6个月呢！每周除了在APP上听课，还得交两份作业，一份是需要独立完成的书面作业，一份是需要三人结组完成的小组练习。

什么时间紧、课程难、学不会记不住，这些对我都不是事儿！大不了，不能结业就当长见识了呗。让我头疼的是这个小组练习，太让我抓狂了。

天南海北凑起来的三个人，一个是忙的昏天黑地的27岁小姑娘，一个是在职的俩孩子的宝妈。我每周都要在必须交作业的时间节点前，狠催，需要几次提前约定时间，才能完成一次十分钟小练习。

我说早完成早踏实多好，省得总有这么个未完成的任务压在心上。她俩说，每次你不提我们都不记得有这事儿。

这样的戏码，每周一次。

两个小仙女，人都很好，对新知识掌握的又快又好，大家一起做练习气氛也是相当融洽。

可是，我这个更年期啊，实在受不了每周deadline在心里的压迫感。

我说，咱们把每周小组练习的时间固定一下吧；我说，你俩到底哪天有空啊；我说，今天晚八点前再不交作业就交不上了……

以前几次我还能相对风轻云淡的对待，可是这次是真真的忍不了了。因为，我刚刚带老妈去了一趟医院，除了各种检查的磋磨，还再一次经历了全院楼上楼下、走廊车库大范围寻找医保卡的经历，我本周次的耐性储备值算是彻底超额支出了。

面对她俩再次闷头死拖的作风，我开始有情绪了。

怎么办？

催也催不动，在群里发脾气又觉得太不值当了。可是就这么活活受着，也不是我的脾气啊！忽然就对未来6个月感到了某种绝望，我不相信，我可以一直忍下去不跳脚不急眼……

忽然想起，春节前大群里，一位同学发布过自由结组请求。赶紧翻腾出来，请求加好友，秒过，直接说明来意，俩人一拍即合。原来她也是遇到了神拖队友，忍无可忍，即将爆炸。

哈哈……

她才是我的灵魂队友呢，心里瞬间畅快无比。

原来，患有轻微强迫症的不止是我一个，原来神拖队友比比皆是，原来不用吵架问题也能轻松解决。

更让我感到开心的是，她借练习之名，情真意切的跟我分享了春节期间，一家人去湖南湘潭观看大型室内演出的感受，那是张艺谋导演指导的作品《最忆韶山冲》。声光电的震撼啊，审美冲击啊，爱国教育啊，民族自豪感……她说的激动，我听的开心，本次练习作业完成的那是一个心满意足。

再次回到原来的三人组群，她俩的时间还没最后定下来。我情绪平稳的告诉她俩，这次我找别的同学做了练习啦，需要我的话，我依然愿意配合她俩。

回头想，我也给自己点个赞吧！

负面情绪起来的时候，自己及时察觉，并且成功找到了解决方案。

可见，应对负面情绪，不只忍耐压抑、原地爆炸这两种极端途径。

黑白之间，还有让人舒适的灰色地带。

02  开心一刻需要偶尔回顾

在我家，围绕俩猫的开心时刻很多，我们偶尔就会把前期笑过的事情，再次翻腾出来，重新笑一次。感觉依然很搞笑。

比如。

前些日子的某一个夜晚。我们三口都集体不在状态，闺女因为肠胃感冒，早早上床休息了。她爹，连续几天照顾住院的老娘，疲惫不堪，坐着看电视就睡着了。我？实在想不起来有啥正当理由了，反正就是也窝在沙发上沉沉睡去。

醒着的，只有俩猫。

睡梦中，隐隐听到豆豆在叫，在叫，在大声叫……我就是醒不了。

半夜11点多，闺女终于被叫醒，起来查看，惊叫起来：哎呀——妈呀！

嗯，她一叫，我立刻醒了。发现眼前是让人绝望的“灾难”场景：

门厅地板上，满地都是小猫儿蹭的shi痕，打着圈。并且，醒过来的我，立刻就又闻到了满鼻腔的浓郁味道……

啊！！！

养过猫的能明白吗？猫咪偶尔会软便，那就会拉不干净，然后它们就会很自觉的努力蹭干净……如果，及时发现，可以就地拿下、按住，擦屁屁。可是，这次我们都睡着了……

我和闺女一边绝望地叫着，一边赶紧拽着满把的纸抹布收拾。更可恨的是，老公的一只拖鞋，也被拖进“灾难”现场，扣在了一块儿shi上……

不用问，这准是强迫症小豆同学的杰作，一旦发现地板上有脏东西，它一定要拖过点东西来扣上。

在一通擦、拖、冲洗、消杀、以及通风的忙活过后，我们终于彻底清理干净，又分别把卫国和豆豆捉过来检查，无差别擦屁屁。

然后才开始分析，这到底是哪只猫干的，然后才想起睡梦中那一声声猫叫的含义。

可以基本确认了，长毛猫卫国，是本次罪犯。洁癖症小豆，旁观了整个过程，面对满屋狼藉，豆豆绝望到崩溃嚎叫，并且是边埋边嚎。

可惜一家人似乎被卫国阴谋的施了魔咒，谁也醒不过来。

我们开始可怜起小豆来，尝试着给它那一声声嚎叫配上文字：

屎啊！屎！快来人啊——

天啊！臭不活啦——

有没有人啊？谁来帮帮我呀！

救命啊！

别睡了，快来埋屎啦！！！

我和闺女，几乎笑晕过去，老公撅着大长嘴看傻子一样看着我俩。

豆豆，心满意足地趴在已经洁净如初的地板上，一声也不再叫了。卫国，像个老阴谋家似的，躲得远远的，好像这场浩大的混乱，跟它完全没有一点关系。

老公宠溺的摸了摸他姨太太的头，说：哼，这几个没有见识的傻子！不就是屎嘛！大惊小怪！对吧，卫国？

卫国姨太，满意的眯着眼，享受着安抚。

今天，在完成了作业的轻松心情之下，不知道怎么了，我和闺女又想起这糟心一刻。又分别替小豆嚎叫了一遍：屎啊——救命啊！

我俩，再一次笑趴在沙发上。

同时，顺便佩服了一下我的沉睡能力。别人都有理由，只有我是自然状态下的沉睡。

这个能力值到底有多强呢？我用一句话就能概括：想当年的唐山大地震都没把我震醒。

当年我们庄是重灾区，全村房子都塌了，我家房也塌了，我们一家被扣里面了。老妈整个人几乎都被埋起来了，我姐像个小英雄一样，爬过去，靠手把老妈挖出来，把土推一边去。我妈、我姐、还有在我家借宿的两个小姐姐，四个人始终坚持不懈的呼救：有人吗？救命啊！

我6岁，毫发未损，一直睡到天快亮了才被吵醒，发现睁开眼跟没睁眼效果一样，眼前一团漆黑。就问我妈：妈，妈，咋的啦？咋这么黑呀？

我妈一下子愣住了，然后是惊呼：哎呀！我二闺女没死啊！

好吧，本次复盘结束。