现在满屏都是网红的时代，到处都能听见“女神”二字，“女神”让人立马想到她就是貌美肤白大长腿美瞳隆鼻锥子脸这个形象，其实心里还是有点羡慕嫉妒恨，虽然人人并不都是张柏芝那样出水芙蓉，但是她们却出彩了……然后心里的那酸实在说不来，后来看了她们变成网红的那些历史后不得不向她们竖起大拇指，人工点赞。凡事努力过后才有发言权不是吗？？？如今网红就像一股新鲜的血液注入娱乐圈。小猪罗志祥的Gf周扬青天王郭富城的Gf 方媛 ，是混血嫩模，我今天之所以会提到她们是因为她们和所有的网红都有一个共性：有一身会撩人的身材，当然我这里的“撩人”可是对她们的至高评价，“撩”可是褒义词噢，不是所有人都具有这个装备，如今身材可是爆炸性话题，如何成为美女中的佼佼者，我来告诉你。我有一个好朋友是黄金时代健身俱乐部的负责人，专门负责健身这部分，所谓术业有专攻，让他带我们如何变美吧。并且想把这些经验和技巧都传授给我身边的宝宝们，让我们也“红的不像话”，让我们都拥有傲人的身材成为男人追求的对象。
妖精一词是对女人最大的肯定，背影杀手。脸蛋儿爹妈给身材自己练。我是如何蜕变变成女神的成长之路。
围脖爆炸性新闻上头条的想必大家也知道，“又出轨了”，我们都已经麻木了。
爱情易逝爱人也辜负，身材才是我们最长情的告白。爱自己没情敌！
身材成形其实是生活方式的最终产物经常喜欢坐的人身形一般是直立，所以容易造成驼背，下背酸痛。所以目前好身材主要集中在运动和营养两方面。
一：营养摄入量大于活动量的人身上更容易囤积大量的脂肪
二:长期缺乏高强度心肺训练的人，心血管得不到更好的刺激容易造成疾病发生，无法造成有力量的训练因此体型也无法塑造的更好。
三:心态也会表现在外表身材上，大多生活压力大或者有抑郁症的人好多:都会暴食暴饮, 通过食欲填充内心的暴躁和郁闷。解压是好事，但是形成体脂过高就不好了。
四：缺乏睡眠造成脸上痘痘不止，这是最直接的反应。
因此外表身材决定于她的生活态度，如果长期无节制饮食，喝酒，吃高热量的食物直接影响新陈代谢的发生。自然就拥有肥胖的身形。所以这是一个长期的连续的习惯。
那么健身有哪些好处呢？看似一个小小的健身却有这么多好处？1:改变你的心情让心情每天都美丽，脑内分泌的脑内啡让我们心情美呆了，再也不焦虑了。2:帮助睡眠。美国睡眠基金会表示说，大多数健身的人睡眠质量比不健身的好3:增强记忆，我们都想有好的记忆力，希望有过目不忘的本领，面对各种苦逼的考试。有氧运动可以增加血液中，有关于记忆的荷尔蒙的增加。4:增强创造力，有氧运动后健身者的大脑明显含氧量变多，在认知和创造测验表现也比较优异。5:减少癌症，美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人患癌症的几率较小。6:增加活力可增加20%的体力和降低65%的疲劳度。原因是因为健身提升我们的新陈代谢，使体能增加且脑中多巴胺的分泌增加可以让我们不会感受到那么的劳累。7:更有自信。当发现自己的身材变好看或者发现自己的力气变大，绝对自然而然让人散发出一种自信美。
是啊，我们宁愿身负肌肉盔甲一辈子，也不要一身赘肉走一遭。
生活中被左先生和右先生刷屏了，健身圈也有左先生和右先生的故事。你会做出怎样的选择呢？
最后女孩没有选择有钱傲娇的左先生，而是选择了支持自己关心自己并且为了自己不断努力的右先生，因为陪伴是最长情的告白！
还有大家知道《嫌疑人》中饰演特种兵的他让少女们发现原来孔大叔是这种穿衣瘦脱衣的款型啊！凭借这种高自律的健康生活方式，孔刘的完美肉体拿下了韩国民众最想拥有的好身材男星榜第一名。得了个“燃烧10-50女性芳心的罪名”。
那么大家知道办公室零食指南瘦身解馋两不误的方法吗？对一个办公室苦逼青年来说零食诱惑实在难忍。长时间工作消耗能量还没到饭点肚子就开始咕咕叫，而且每天工作劳累消耗无数脑细胞就零食这么一个爱好了，能不能抛弃？那些要坚决抵制的零食们。油炸食品油炸零食经过高温处理容易产生亚硝酸盐类物质。而且油炸的油脂在高温下会产生一种丙烯酸物质，这种物质不易消化，再加上比较油腻很容易引起胃部不适，甚至未必而且输入经油炸之后之后还能翻倍，想不长胖都难。
碳酸饮料，吃饭前后用餐中都不要喝碳酸饮料，而且还不宜多饮，碳酸饮料含糖量惊人，大家基本都知道。可说长期喝碳酸饮料还会减少骨骼对钙的出错，容易的骨质疏松。
普通饼干还有大量糖和淀粉。在体内转化为脂肪。全麦饼干比普通饼干含膳食纤维多。但主要成分是糖和淀粉。市面上所谓无糖饼干实际上是指无蔗糖，但通常还有其他倘如葡萄糖和麦芽糖以及淀粉。他们转化为脂肪的速度比蔗糖还快，所以饼干会让你更胖。
坚果。坚果的饱腹感强且含有大量膳食纤维，坚果的蛋白质矿物质维生素含量都较高。富含维生素b和维生素e等营养元素，每天吃一小把还可以保护心脏，但再好也要控制大杏仁他的油纸含量并不低，吃14颗约一百大卡就好了千万不要多吃。
什么该吃呢？听我讲……
水果的好处大家都知道点，这里就说说最适合办公室吃的橘子柚子草莓含维生素c极高，而维生素c绝对是办公室最缺的一样质疑维生素c不仅对眼睛有益还觉得增强免疫力，预防感冒的作用。
奶制品比如低脂纯牛奶酸奶的都是很好的零食。选择奶中含有大量活性乳酸菌能有效调节体内菌群平衡，从而促进肠道蠕动，缓解便秘，热量不高，且饱腹感也很强。
吃零食最佳时间是上午十点和下午四点这两个时段最容易产生饥饿感。这时候适当吃一些健康小零食可以有效的避免饥饿所导致的午餐晚餐吃得太多。此外少食多餐有助于减速瘦身，因为缩短空腹的时间可以介绍每餐的进食量，防止脂肪过度聚集。
科学吃零食基本方法，选择健康低卡的零食热量比较低饱腹感强的零食可以缓解我们的食欲减少热量的吸收，比如苹果凤梨脱脂酸奶。记录每日零时渗入把自己每天除了正餐之外吃掉的所有零食做一个全面完整记录，这样就会发现自己到底吸收了多少热量合影营养调整饮食计划。预防零食成瘾，其实为了避免稀释，这些不必要的热量我们更应该做的就是平时养成良好健康的饮食习惯，能不吃零食就不吃。
