一大早收到了朋友的信息，吐槽女领导的手下太难当了。

        事情的经过是这样的：办公室里一共有三个人，姑且称为A、B、C，A是B和C的领导，平时比较好面子，为人强势，脾气比较火爆。B是一个比较有想法的人，个性有点倔强。C是我的朋友，是大家俗称的比较会“来事儿”的人。之前A和B经常会因为工作上面的事情起争执，C作为旁观者，一直觉得是B的个性太过倔强，不知道适时服软所致。最近B因工作调动到其它部门，部门内的事情基本都落到了C的头上。今天早上一到办公室，A就之前遗留的一个问题向C发难（已经汇报过几次了），C反问了一句，A大发雷霆，用平常教训B时一模一样的话来说C，C觉得心里很委屈，于是来找我诉苦。

        从上往下看，A觉得，事情是你们做的，我不问你们问谁呀？于是，话里就不自觉带着责问了。从下往上看，B和C觉得，我做事都是你授权的，事情都做完了，好处一个没捞到，反倒是背了一堆锅，于是委屈和不平也油然而生。跳出A、B、C的角色限制，其实问题的根源在于沟通的情绪问题。

        很赞同这句话：职场上90%的沟通问题，都是情绪问题。而女人相对男人来说，更感性些、情绪化些，更容易受周围的人和事影响。我觉得心理学博士郭凯燕这段话总结得很到位： “一个女人最值得人称赞的品德就是情绪稳定，无论你长的再美丽，穿的再漂亮，能力再出众，一旦脾气不好，喜怒无常，会严重影响一个女人的生活质量甚至是一生的际遇。”

        情绪稳定究竟有多重要？拿破仑曾说:“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大”。任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶。应当学会控制自己的情绪，保持情绪的稳定，简单事不争吵，复杂事不烦恼，发火时不讲话，生气时不决策。控制好自己的情绪，才能掌控自己的人生。

      如何保持情绪的稳定也是我近期一直在研究的课题，我觉得可以从以下几个方面来做尝试：

        一、保持规律的作息，保证充足的睡眠。

        睡眠不足会让人情绪暴躁、易怒。所以充足的睡眠是控制情绪的前提条件。

        二、多关注自己的情绪。

        在工作和生活中及时意识自己的情绪变化，有消极情绪出现了做下刻意控制。避免被不良情绪操控，做出自己事后后悔的事情。

        三、分析、接纳自己的情绪。

        当觉察到情绪的变化时，去试着感受这种情绪。然后在心里问自己，为什么会出现这种情绪，是自己有什么诉求没有被满足吗，怎样做才能让自己消除这种情绪。找到情绪产生的根本原因，及时给予解决，以后再遇到同样的问题时，就不会再产生这种负面情绪了。

        四、适度宣泄。

        负面情绪往往会带来自责、失望、难过、焦虑等不良心境，这时候可以采取诸如：大哭一场，和朋友倾诉，健身、跑步、旅游，或者约三五好友去KTV吼几嗓子的方法把这种情绪发泄出来。

        五、经常对自己做积极的自我暗示。

        早起对着镜子笑一笑，告诉自己：“我是最美的！”当你习惯了这种积极的暗示之后，你的潜意识会接受这种暗示，并且奉行这种积极的暗示，那么你的身体和情绪表现出来的就是积极的、正向的。

        当我们能够很好的管理自己的情绪，做到情绪稳定之后，你会发现，我们的心里充满阳光。生活中处处繁花似锦，人生时时运气如虹。