001.
很多人之所以会焦虑，往往是因为想象当中的不确定。
002.
多关注自我对话，这是每个人都需要重视的。
因为我们时常在头脑当中会出现两个小人，这两个小人会因为某件事不断的争论。
其中一个小人通常是理性的、积极的，另一个小人是感性的、消极的，他们会不断的争辩，无论最终谁赢了，都会占据我们最终的思想。
而关注自我对话，就是站在第三方视角去观察这两个小人的争辩，第三方视角往往能够更加客观的看待谁是谁非。
003.
引发焦虑的原因，通常不会是单一的原因。
从不同的领域进行分析，就会发现引发焦虑的原因不同。
比如，从生理学领域分析，就可能与基因有关。
再比如，从心理学领域分析，就可能与原生家庭有关。
等等吧，所以不难看出，立场不同，身份不同，知识不同，判断就会不同，得出的结论也会因此不同。
004.
每个人都需要一个良好的生活状态，这个良好的生活状态需要具备两点：
一是懂得与自己和解，不强迫自己，不逼迫自己。
二是让自己的世界多一些爱，爱最主要的功效就是治愈。
005.
如果能够做到凡事顺其自然，这就已经是很高的境界了。
006.
很多内在问题，要解决的第一步，都是先与身体很好的和解。
也许，身心不一，就是多数内在问题出现的根本原因。
所以，当存在一定的内在问题时，可以多照顾一下身体，比如好好睡觉多休息，以及适量运动，就会很好的缓解内在问题。
以上分享，希望对你有所启发和帮助。每天进步一点点，加油！
