亲子教练主题：怎样让做作业快一点？
背景：童，小学二年级，最近为作业做得慢而烦恼
时间：4月7号晚，9:30
临睡前，童进房间找妈妈。
妈妈：有什么事呀？
童童：（微笑）嗯，说一下那个作业的事情吧？
妈妈：对哦，你约好的教练，都付费了，那就现在来吧。
（邀请童坐在椅子上）
妈妈：准备好了吗？
童童：好啦。
第一环节：找他感兴趣的开场白，建立信任。
妈妈：你看起来很开心啊？
童童：嘿嘿
妈妈：今天白天看了黄埔兵器展，你对那些武器好熟悉哦！
童童：对啊，好多坦克
（情绪在往上扬，就可以开始切入主题了）
妈妈：嗯，我觉得你跟我讲的很专业。
妈妈：好了，来跟我说说，这次教练你想解决什么问题吧？
在开始之前，特别说明，现在我是你的教练啦，全过程教练都会认真听你说，不会给你提意见。
因为之前帮他做过一次教练建立了信任度，约定如果他需要帮忙，可以支付我一毛钱邀请我给他做半小时一对一教练，所以我们这次算第二次，可以直接进入主题。所以童很放松直接说主题了。
童童：（面带忧愁）我想让自己做作业不要那么慢。
妈妈：嗯，你想做作业快一点，是吗？（重复，换成正向描述）。
童童：是的。
妈妈：那为什么想要快一点呢？
童童：托管的小朋友都说我很慢，我很难过。（能量变低）
妈妈：哦，他们都会说吗？
童童：是的，所有的人都知道我做得很慢，他们全会说我。（快要哭了）
妈妈：被别人说确实会挺难受的。
（需要共情，去体会这个难受的情绪，感觉要转换能量，打算切入想象的场景）
第二个环节：去向未来，想象成功的样子
妈妈：那你闭上眼睛想象一下，如果你作业做的快了，会是一个什么样的场景呢？
童童：（闭眼）很开心
妈妈：那现场有哪些人呢？
童童：有托管的老师，还有同学。
妈妈：你在干什么呢？
童童：我在看书。
妈妈：其他人在干什么呢？
童童：同学都还在写作业，老师和同学都会说我很快。
妈妈：哦，你穿什么衣服呢？
童童：我穿校服
妈妈：你是什么心情啊？
童童：特别开心，快点做完作业真好啊。
第三个环节：想具体的行动策略
妈妈：看来做作业快真的很好啊。那你觉得，怎样就算做的快呢？
童童：我以前一个半小时就可以做完，我觉得一个多小时做完就可以了。
妈妈：那你觉得，为了做的快一点，你有什么办法吗？
童童：就是不要去理别人说什么，把说我慢的人，当成是阻挡我前进的敌人，用机关枪扫射掉。
妈妈：还有吗？
童童：（进入思考）可以把手一直放在桌子上。
妈妈：嗯，把手放在桌子听起来确实会有效果。
还有吗？
童童：还有一个，一开始把作业全部拿出来，这样中途就不用去想，做什么作业了。
妈妈：还有吗？
童童：还有就是，如果中途飞进来一个虫子什么的，或者其他好玩的东西，不要去看。
妈妈：看来你有很多可以让自己专注的办法。
童童：（脸上开始有自信的表情）
妈妈：那你要列一下行动计划吗？
童童：要，我先做简单的。
妈妈：那哪些是简单的呢？
童童：数学。
妈妈：数学你觉得多长时间可以做完呢？
童童：30分钟。
妈妈：然后做什么呢？
童童：然后做语文，40分钟做完。
妈妈：还有吗？
童童：还有英语，10分钟就可以做完了。
妈妈：还有吗？
童童：没有啦。
妈妈：好，那列一下你做完作业，一共要多长时间？
童童：80分钟。
妈妈：那照着这个做，可以解决你的问题吗？
童童：可以。
妈妈：加油哟，那还要继续问吗？
童童：不用了。
后续非教练过程：1）感觉孩子最在意别人的评价，这次没深究，先从提升做作业的速度树立信心，认可自己。2）想法有了，重点是第二天的行动，所以后面加了方法引导环节。
和娃一起把想法化成流程清单，第二天照着执行：
跟进：和老师配合及时肯定，加强孩子体验进步后的感受和强化方法的重要性。
1，引导孩子上网立刻选可静音的定时器。
2，第一天，提前跟托管老师沟通，让雷老师协助观察，确实做作业变快了，接他感觉心情不错。
3，第二天，拿到了定时器，回来跟我说，他追着时间赶快写赶快写，发现快点做完作业真的很开心。
按他的描述，我帮他用数字量化了一下，发现表情很振奋，走路的步伐都加快了，而且见到同学就聊做作业的事情。
14分钟做完数学（原计划30分钟），
31分钟做完语文（原计划40分钟）
4，引导他记录下每天做作业的时间，继续巩固成习惯。
估计这个娃，会真正开始思考，做作业速度快慢的方法了。
