1、寻找每一件事情的意义。尼采曾经讲过的，如果一个人知道自己为什么而活，他可以忍受生命加诸给他的一切。
2、自由地选择你的态度，一个人永远有选择的空间。每一个人这一辈子当中有一个非常终极的自由，在任何情况之下，没有人可以剥夺得掉的自由，就是选择的自由。
3、什么是真正的乐观主义呢？虚云老和尚在年谱当中写道，有一次在街上遇到一个日本兵，那个日本兵拿出枪来说，你怕不怕我今天开枪杀了你，虚云老和尚说了跟上面那段几乎一模一样的一段话。他说：“如果命中注定我要被你杀掉，那有什么可怕的？因为命中都注定了。如果命中注定你不会杀我，那更不用怕了，所以不用怕。”这就是他们的应对格言。
4、千万别做违心的事。我们想通过完美的表现和高效的工作取悦别人，而往往在我们最想取悦他人的时候，我们会让自己处于不利境地，我们会因为过于重视最后的结果，而忽视了追求的真正目标。学会让所做的工作不在于取悦某一个人，而在于它跟你的意义需要产生连接。
我们在做违心的事的时候，其实我们是在回避恐惧和矛盾，我们尽量不提那个事，我们假装自己一切都好，所以这时候你做得越来越不自然。实际上如果我们能够面对那些恐惧，我们就不再做违心的事，我们就在直面我们所遇到的困难。我们心中的担心，我们愿意暴露我们会出汗、我们会犯错这样的问题，这时候你会过得更从容。
5、从远处审视自己。当你能够从远处审视自己，来说自己的缺点的时候，大家更容易接受你。你自己可以成为一个墙上的摄像头，来看自己的生活。这时候你可以关怀自己，可以理解自己，也可以给自己找明方向。当局者迷就这个道理，所以你自己可以跳出来，不再成为那个当局者。
6、改变你的关注焦点，就是想想别的事。每一个问题，总有三个以上的观察视角，甚至三个都不止，五个都有可能。同样一件事情发生后，我们一定能够找到完全不同的观察视角来看待它。但是这个需要的是思维的弹性，假如你陷入在思维的囚牢当中，你成为了思维的囚徒，你会发现没用，做不到，只能这样。所以让我们的思维保持弹性，面对冲突的时候不要过度地执着于自我，不要总是想着生气和反抗，而是想想看，这个问题的别的视角在哪儿。
7、要敢于超越自己。什么叫超越自己？你知道我们的眼球为什么能够看到这么清晰的世界吗，就是因为眼球看不到它自身。眼球是超越自己的，它看不到自己，所以它能够看到整个的世界。这是一个隐喻，所以我们大量的人的生活状态是关注自己，自私自利，当我们能够走出自我，开始服务别人的时候，你才发现这个世界真的太宽广了。
那天我看一本书讲孔子的书里说道，这个世界上最大的误解，就是人们以为自私可以带来自利。自利其实是对的，但是自私决不带来自利。反过来，如果你自私，可能会导致你的人生变得更困难，更焦虑，更痛苦，所以自私并不带来自利。只有全人类都知道自私不能够带来自利，人类的困境才能够得到解决。孔子讲的“仁者不忧”就这个道理。如果你心中没有那么多的自我，你能够超越它，这时候你没有太多的忧愁，我们过度的忧愁就在于我们总是思考自己的这个身体。
