最近一直在复盘为什么睡得晚。
今天发现我睡觉前的一个小毛病，我总习惯在准备睡觉的时候去洗漱。
但是我洗漱完整个人就又精神了。
如果我提早洗漱之后，我一犯困就可以直接睡觉了，但是我犯困后再洗漱，就直接给洗清醒了。
看来我应该规定一下，我最晚在什么时候洗漱，果然没有规矩不成方圆。
第二个就是写文，我有很强的拖延症，每次我都要在快睡觉的时候写文章。
有时候明明该睡觉了，但是我一看我的文章还没写，就不得不爬起来写文章，这也是导致我晚睡的因素之一。
我觉得我看小说甚至都不是导致晚睡的因素，因为我真困的话，我会直接打开听书，听着小说睡觉。
但是刷视频绝对是困扰我入睡的一大难题。
我以前是不爱刷视频的，这几天不知道怎么搞的，我天天都在刷抖音。
可能是最近精神有些疲惫不想动脑子，所以才开始了刷视频。
想要阻止这一个现象其实最好的方法就是把抖音放到软件文件夹里，看不见了也就想不起来刷它了。
但是平日里我还要用它来搜集资料，把它放起来，我也会觉得很麻烦，看来我得出一个时间限制了。
我应该每天都查一下，看看我到底花了多长时间在抖音上，然后我给他定个时，规定我每天只能看多长时间，等到点儿了就让它锁死。
目前只发现了这些导致我晚睡的因素。
也不知道全部改正后能不能早睡。
