1组 王迎春2022.3.12日进六功分享253天分享:

1 早上醒来已经是七点半了，被直播闹铃吵醒。看到段老师在做个案。来访者和老公相爱相杀，老公忙于事业，对老婆忽略，老婆感受不到老公的爱，老婆对老公脾气不好，非常任性。两个人沟通时鸡同鸭讲，不在一个频道。最后引导发现来访者小时候承接了母亲的代际创伤，母亲又承接了姥姥的代际创伤。母离异给她和母亲带来了严重不安全感，母亲又用暴脾气伤害了她，小时候她是孤独和受伤的。她复制了母亲的婚姻，也复制了母亲和父亲的相处模式，才会导致她现在婚姻的困境，只有自己成长，才会改变现状。来访者从姥姥抱怨的人生中，看到了抱怨的危害（因为抱怨，把付出都抹平了）。如果能够从此不再抱怨，也会赢得更加幸福的人生，可以用不抱怨的方式来爱姥姥、爱家人。怎么样才能做到不抱怨？付出，不一定要回报，不要奢求是为了别人而做，放下期许，从本心出发去做。在她和老公的关系里，她和老公互相投射。老公一直把她投射成妈妈，而她却扮演了坏妈妈的角色。最后老公回到自己的母亲那里去寻找好妈妈的角色。只有老公从好妈妈那里疗愈好了，她成长了，他们才会用正确的爱去面对对方。个案让我看到一个孩子的成长经历太重要了，上代人把能量传递给下一代，无论是高能量还是低能量，这些能量互相影响和纠缠，最后会发现有很多上一代人的影子，所以活好自己太重要了。不要让下一代人受到伤害，就从现在学习改变开始。

2 今天早上就像大爆破一样各处发通知，发生疫情，全城按下暂停键，所有生意停止，学校听课，公务员在家包公。孩子乐了，老公哭了，我也不知道该怎么办了。愁死我了，家里的经济又要受损了，孩子的学习和身心又受到影响了，我的压力比之前更大了，不知道该怎么去面对。我选择默默承受，用学习心理学知识去转念和调整自己。老天的事，臣服，一切顺其自然。

3 早上上与自己的关系，内心充满了期待。抱着我要认识自己、提升自己、成长自己的目标来到与自己的关系的课堂，想要把拧巴的自己捋顺。在课堂上段老师告诉我们要搞清楚这些，从认识自己开始，我是谁？我想要什么？我在做什么？从这几个方面开始突破先从觉察开始，觉察自己的想法、行为、情绪、身体。觉知是觉察最好的开始，当觉知到自己的想法、行为时，自己就会有意识的改变了。老师带领冥想时，我看到曾经过往的所有创伤画面，还有对爸爸家族的人的愤怒和不满，我知道我的愤怒和不满的源头来自这里，我感受到头部发懵，右肩颈不舒服。我看到自己的悲伤和委屈，需要疗愈的地方太多了，只能允许自己一点点来，现在的学习正是在通往疗愈的路上。感恩段老师和金燕老师的授课，是我学习的榜样，相信我会越来越好。

4 .1 )今天下午的体验课，金燕老师让几个老师代表事业，爱情，家庭，朋友，理想，亲情，当自己蹲下来的时候，发现自己面对亲情，爱情等什么都够不着，也没有想够的欲望，而且感觉痛苦无助。体验感觉一个人没有自我的时候，其他做什么都没有意义，学会建立自我很重要。

2 ).段老师的第二个体验课，用六张纸写上胎儿期，婴儿期，儿童期，青春期，成人期中年期，老年期。当我去体验的时候，我发现自己在胎儿期的时候就已经有很大的情绪，愤怒，委屈，没有安全感，怕被不接纳，浑身发麻，头部发懵，而且感觉浑身发热。到婴儿期、儿童期，青春期，成人期一直有这种感受。我的创伤很多，需要一个一个疗愈，老天给我的礼物太多了，我得去慢慢打开，允许自己慢慢来。

3 ).第三个体验，金燕老师让我们去体会自己和爱人在一起时，自己不是一个独立的个体，自己不成长，完全依附于爱人身上。那样，爱人会很累，嫌烦。用心体验了一把，确实有那种累烦的感受，必须成长起来，建立自我，做自己的主人。把自己当他人，把自己当自己，把他人当自己，把他人当他人。做到三赢，我好，你好，世界好，三赢加有效。我和爱人要增加我们的部分，也要增加我的部分和他的部分。我和他都是一个独立的个体，同时保持自己内心的完整性。

5 因为疫情，下午我和老公出去购物。在路上我戴着耳机边听课，边跟其他老师回复信息。买东西时老公跟我说话，我没有听到，于是他很生气，批评了我一路。那一刻，我也生气了。我默默的不吭声，在路上走着，想到要用方法感受老公的情绪。当我去体会老公的情绪之后，我想换成是我这样的方式对他，也会不开心。于是心里那股子气就消了。转念一想，老公说的很对，我这样不专心，在马路上很容易出状况，都是为了我好，于是就释然了。走在路上，我要求他拉着我的手，不然我就不走。他说，好吧。于是我们两开心的手拉手一起走着。学习在一点点改变，相信会有更多好的体验。

6 这一天我感觉好累，中午休息还写阳明心学心得体会，又写了与自己的关系分享，晚上又补交了家庭幸福训练营的作业，又补写了3天的日进六功作业，又进行了能量朗读。做完我所有我想做的事情，心理既舒服，又踏实。

7 唯一遗憾的是我没有做饭，孩子吃的面包，我吃的生菜卷酱，老公吃的黄瓜，我们一家都在吃减肥餐，不一样的体验感觉也不错。儿子不停的喊我要吃做的饭，老公饿的肚子咕咕叫。哈哈，让他们知道每天有饭吃的感觉是多么幸福的一件事，要珍惜我给他们的幸福生活。

8 虽然我不完美，我依然深深的、全然的爱和接纳我自己。我有资格爱与被爱。我爸爸允许我爱和被爱，我妈妈允许我爱和被爱，我有资格过的幸福，我有资格幸福快乐，我爸爸允许我过的幸福快乐，我妈妈允许我过的幸福快乐。我有资格做一个不完美的人，我的孩子有资格做一个不完美的小孩，我的老公有资格做一个不完美的人。我有资格做妈妈的孩子，我有资格做爸爸的孩子，我有资格做孩子的妈妈，我有资格做老公的老婆，我有资格做朋友的朋友，我有资格做我自己！