妊娠纹是很多准备怀孕的女性会担忧的事，市场上有一堆号称防妊娠纹的按摩油、按摩霜，但功效也不像卖家宣传的那样，能看到很多妈妈反映还是长出了妊娠纹。
为了对妊娠纹有更全面的了解，我特别去翻了国外的《女性皮肤病学国际期刊》（International Journal of Women's Dermatology），美国Vermont大学的B.Farahnik 学者团队（2017）就对近几年对妊娠纹的研究进行总结性的评估，我觉得很有借鉴价值，在这里跟各位准妈妈分享下：
毕竟，与其心怀侥幸地去买买买，还不如花些时间对“妊娠纹”多一些科学的认识，起码也做到心中有数，优化自己的预防策略。
妊娠纹是什么？
妊娠纹是孕妇在孕期由于肚皮拉伸而造成的皮肤损伤。据以往学者的调查，妊娠纹会影响到55%（Chang et al., 2004, Picard et al., 2015）至90%（Fitzpatrick and Freedberg, 2003）的女性。
妊娠纹早期会是红色、带状，之后会长得更长、更宽、更红。几个月过后，妊娠纹会呈白色的疤痕状。妊娠纹可能会带来痒感或者灼热感，常出现在胸部、腹部、臀部和大腿根。
多至90%的妊娠纹是发生在初胎产妇身上。妊娠纹多会出现在怀孕的中后期，不过也有2004年的一个研究表明，43%的孕妇也会在24周孕期之前产生妊娠纹。
妊娠纹困扰孕妇的历史已久。早在公元前16世纪，诗人奥维德（Ovid）就有提到一些为了避免妊娠纹而自行流产的女人（挺猛的……）；古埃及人也曾记录了很多古老的缓解妊娠纹的方法；希腊医师索瑞纳斯(Soranus)曾提过用橄榄油缓解妊娠纹（不过当你继续看完后面，会发现这个没什么卵用～）……
现代医学对妊娠纹的研究也断断续续的出现，不过遗憾的是，目前对妊娠纹的发病机理、预防方法的研究都进展有限，甚至有些研究之间还出现相反的结论。
什么容易导致妊娠纹？
根据目前的研究，妊娠纹的出现跟基因、激素，以及结连组织的压力增大有关。
国外关于妊娠纹风险因素的一些研究结果可以概括如下：
由此可以看到，多次被研究者发现的风险因素有——孕妇年龄小、孕前BMI过高、孕期体重增重过多、家族妊娠纹史。
但妊娠纹的产生更大可能是多种因素综合作用的结果，所以在某些小样本的研究中也会出现结果偏差，甚至相互矛盾的结论。
橄榄油、防妊娠纹乳霜到底有没有用？
Mallol团队在1991年曾对80名怀孕12周的孕妇进行研究，实验组孕妇每天涂抹滋养乳霜（含积雪草提取物/维生素E/胶原蛋白和弹力素），对照组孕妇不涂抹。结果表明，对照组有56%孕妇出现妊娠纹，而实验组有34%孕妇出现妊娠纹，而且实验组孕妇的妊娠纹要轻得多。
Wierrani团队在1992年对50名孕妇进行研究，实验组孕妇从孕期20周起每天在腹部/大腿/胸部涂抹乳霜（含维生素E/必需脂肪酸/泛醇/玻尿酸/弹性蛋白和薄荷醇），对照组不涂抹。结果表明，实验组有29%孕妇产生妊娠纹，对照组则有62%。
Taavoni 团队在2011年对70名20-30岁的初产妇（孕期在18-20周，BMI都在18.5-25）进行研究，实验组孕妇每天两次在腹部涂抹橄榄油，对照组不涂抹。结果表明，实验组有45.7%的人出现妊娠纹，而对照组是62.9%。
Osman团队在2008年对175名黎巴嫩孕妇（均在12-18周孕期）进行研究，实验组每天涂抹可可脂乳液，对照组不作处理。结果表明，实验组有45%孕妇产生妊娠纹，对照组有48%。
此外还有多个团队对使用乳霜/橄榄油/可可脂乳霜对妊娠纹的预防效果，相似的实验结果是——
橄榄油和可可脂乳霜对妊娠纹几乎没有预防效果，复合成分乳霜相对有效一些，但也十分有限。
我们现在能做什么来预防？
根据多项研究结果，除了“涂抹润肤霜”这项选择外，孕妇们还要注意控制孕前和孕期体重，甚至这是更为重要的措施，毕竟“孕前BMI过高/孕期体重增重过多”比“皮肤干燥”更被认为是风险因素。
按妇产科医生的建议，孕期增重10kg-15kg为理想状态。
孕早期，中等身材的女性应该增重1.5-2.5kg。
在接下来的6个月里，每周平均增重0.45kg。如果每周增重超过1.8kg，就可能是不健康的信号。
孕前就已经肥胖的准妈妈，在孕期应该只增重4.5-9kg。（一些最新研究显示，肥胖妈妈只要在孕期遵照健康的饮食方案和生活方式行事，无须增重也可以生下健康的宝宝）
怀有多胞胎的妈妈，在孕期需要增重15-20kg。
此外，控制生育年龄，不过早生育，注意增加水分摄入，适当补充维生素C，毕竟这也是我们能够人为控制的方面。（像家族妊娠纹史，皮肤性质这类不可控因素，我们也做不了什么）
生娃不易，各位准妈妈们共勉吧～
如果你对妊娠纹有什么看法，欢迎在评论区交流起来！👏👏👏
