《少有人走的路》第一句话说“人生苦难重重”。

是的，生活在这个世界上。过去会有很多困扰和问题，现在会有很多困扰和问题，明天依然会有很多困扰和问题。

所以，停止那种“一切顺心顺意”的幻想吧，只有彻彻底底的接受一切不可能顺心顺意的现实，我们才会在事情进展没有顺我们心意的时候很快的明白：哦，这很正常嘛，这只不过是人生又一个要解决的问题嘛

说起来很轻松，然而很多时候，我们都是凭着习惯无意识的去回应我们遇到的各种问题的。

“这人怎么这样啊！”

“这鬼天气，真让人郁闷“”

“天啦，我运气怎么这么差，遇上这么一摊子事！”

看起来都是别人或者环境的问题，然而《高效能人士的七个习惯》里说在刺激和回应之间我们有选择的自由。这是书里对第一个习惯——积极主动的解释。

也就是说，我们需要对自己的人生负责。因为，某种意义上，这都是我们自由选择的结果。我们选择了对别人的错误生气，我们选择了对天气郁闷，我们选择了在事情严重不顺的时候相信这是运气差并且抱怨。而事实上，我们也可以有别的选择。

如何选择？《高效能人士的七个习惯》提到我们应该关注影响圈。

这个世界上的事对我们来说分为三种，可直接控制、可间接控制和无法控制的。影响圈就是我们可以直接控制和间接控制的，影响圈之外是我们不可控制的的。我们要做的就是专注于我们影响圈之内，接纳影响圈之外的问题。

举个栗子：公司有一项制度不合理，给我的工作和生活造成了不便。我当然可以选择抱怨，产生很多的负面情绪，然后什么也不做，心里想着要是谁谁谁能把这个问题解决掉就好了。这个时候我的关注点是事件的不良影响以及别人能够把这件事解决，这两个都不是我能够控制的，那么这个就不是我的影响圈。如果我关注我的影响圈，也就是思考我可以做什么，那么就会有这么几种情况：（1）我可以反馈给有关部门，并且有关部门也把这个问题解决了，这样自然皆大欢喜；（2）我反馈给有关部门，有关部门不予解决，那么我可以选择忍受，并且思考我可以做什么来减少这个问题给我带来的不便。如果我实在无法忍受也没办法了，那么还有最后一条路——离职。当然，这种极端情况很少，我们绝大多是时候会因为别的原因留下来。那么我们知道，我之所以愿意忍受这个问题，是因为我有其他不愿离开的理由。这整个的过程，都是我们自己的选择。这就是积极主动，对自己的人生负责。

这里面有一个很重要的可操作的方法:把“要是......就好了”句式替换成“我可以......”

这是一种很重要的思维转换，他直接把我们从问题带给我们的困扰中拖出来，让我们思考，我能够做些什么？就算思考的结果是，我什么也做不了，那我至少也可以平静的接受嘛。

以下这段话是对这种方法最好的解释。

“上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别。”

从理性的角度，上面的这套方法似乎已经能够自圆其说。然而人都是感性的动物，有的时候我们在理性上已经被说服了，但是在情绪上我们还是过不去这个坎。比如说，这次的项目没有做好，我已经把“要是这个项目做成这样就好了”句式变成“我可以接受项目没有做好这个事实，也可以吸取教训下次做好”但是我就是不开心，怎么办？

其实积极主动的思想同样可以用来解决情绪问题，心理学里面有个情绪ABC理论，我认为和积极主动的思想有异曲同工之妙。

情绪ABC理论的百科解释是“一个人的消极情绪和行为障碍的结果（C），并非由某一种激发事件（A）所直接引发，而是由承受这一事件的个体，对它的认知和评价（B）而引起的。”同一个事件，在两个不同的人那里可能会产生两种完全不同的情绪。所以终归来讲，是我们选择了一种对事件的认知和评价，才产生了我们现在的情绪。当然我们也可以选择另外一种认知和评价来改变我们的情绪，这就是认知疗法。

比如之前那个例子，我之所以仍然不开心的原因可能是在我的认知或者信念中，我把自我价值感和我的表现绑定起来了，项目没有做好就代表我这个人不行，对自我的这种否定才是我不开心的真实原因。那么我就可以选择另一种认知：我和我的表现并不是一回事，事情没做好不代表我这个人就是这样。我可以从这件事中看到我需要提升的地方，然后去提升它们从而变得更加强大。

总之，生活总有不如意，我们也总可以选择自己的方式来回应这些不如意。

大道理说得差不多了，但世间事大多知易行难，共勉。