你为什么无法长期坚持跑步?

身体和灵魂,总有一个要在路上,要么读书,要么运动。这句话已经被无数人放到朋友圈,作为座右铭,我曾经也厚颜无耻的说着这句话,而事实上我既不怎么读书,也不怎么运动,所以既不外美,也不内秀。

当然我也尝试过,试着让自己变得不一样。大一,持续跑了长达俩个来月;在虎扑跑步参加打卡跑步21天活动,坚持了22天;在爸爸的影响下,坚持早起跑步半个月。25年来,能好意思说出口的跑步经历也就这三次了,梦想着有一天能成为跑全马大神的梦似乎遥不可及。

我们总是信誓旦旦的说:我要跑步,我要和以前不一样。然后呢,在朋友圈晒了天几天,接着就销声匿迹了。说好的跑步呢。

跑步上手容易,能坚持下来就难了,很多人都像我一样不能长期坚持下去。

要问我怎么坚持跑步,那简直就是对牛弹琴,但是对于不能坚持跑步的原因,那我可是深有体会的,那么让我来说说一己之见吧。

一、工作忙,没有时间。

白天我们至少工作八个小时,而且一直处于紧张的状态,下班回到家就想让全身心放松,不想动,不想想,还得做做家务,有时候还有应酬,自己的事情都忙不完,哪有时间跑步。早上更是不想早起,早起一次,感觉一天整个人都不在状态,所以每次闹铃响了,关掉,再响,再关掉。

二、没有小伙伴,一个人太孤单。

在我的跑步经历中,大一时候之所以能坚持跑步俩个来月,就是因为和小伙伴们的约定,有他们的陪伴,跑步也就变得有趣了很多。六月份能坚持跑步15天,一是因为有阿霞在精神上对我的支撑,我俩在不同的地方,却做着同样有意义的事情;二来因为爸爸是我的领跑者,五点能准时叫我起床,然后一走就是七八公里,风雨无阻。如果没有了小伙伴,没有人相互督促,然后一个人就会找各种借口不再继续下去,所以在阿霞不再跑步之后,不久我就堕落了。

三、没有合适的奔跑路线。

跑步因为路边美丽的风景而成为生活的调味剂,如果奔跑的路上没有美丽的风景,甚至尘土飞扬,泥泞不堪,车辆成群,那会让跑步的心情大打折扣,跑步也就难以坚持下去。再有就是跑道的安全性,这或许也是影响年轻女性的一大因素(所以有跑友是有多重要)。

以上三大理由都不是你不能长期跑步的真正症结,那些只是被拿来当做借口而已。这一切的一切都要归结为:习惯的养成=兴趣+自控力。

没有兴趣,自控力差,你就想轻轻松松的加入跑者们的行列?做梦呢吧!

你没有兴趣,之所以会跑步,是因为跟风,跑步在现在这个运动风靡的社会,真的是一项很流行的运动。名人们在跑,马英九、村上春树、小布什、王永庆、扎克伯格、李宗盛等数不胜数。朋友圈里也被跑步打卡的动态刷屏,但是真真假假又有多少。就像我曾经的21天打卡,每天就为了那所谓的两公里,纯粹是为了应付完成目标以领取奖牌,完全忽视跑步中的美好享受,奔跑中身体的强大力量,所以当活动结束时,我的跑步计划也就没有继续,“21天”的坚持,因为没有兴趣,而成为了泡影。可见,兴趣是一切开端的源动力。

自控力差往往很难被人察觉。就像你总会说,今天好累啊,明天再跑吧!今天大姨妈来了,明天再跑吧!昨晚熬夜了,明天再跑吧!这一切都会被认为理所当然,但是明日复明日,明日何其多。然后跑步就会搁置,宣告失败。自控力差是懒癌和脑癌的并发症。你懒,所以你以工作忙、没有合理的路线为借口,你意志力差,所以你早上起不来,没有小伙伴时就会一切归零。

古人语:为人在世莫嗜懒,嗜懒之人才智短。你懒惰,意志力差,看来不光会导致四肢不全,还会变傻啊。

村上春树说:跑步,是我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个。跑步之所以流行,确实是一项拥有N多个优点的运动,什么祛除百病、使人形美体健、提升人的气质等等。(而且还可能会遇到爱情哦,我就是在大一的那段跑步经历中和男友相互有好感,才有了现在的我们)

这些还不能成为我们跑步的动力吗?能的。永远不要再说从明天开始。

一勤天下无难事。让我们一起来对抗惰性,告别拖延症,享受跑步给我们带来的新的生命体验吧。或许,这就是向平庸的自己告别的最佳方式。


PS:写完这个文,我也像打了鸡血一样充满动力,像坚持写文章一样,坚持跑步吧!

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