主持人：许晓秋

         许晓秋：大家好，我是许晓秋，这个新春佳节还没过完，估计大家这一两天都陆续开始上班了，今天有缘相聚在空中，与大家一起来做分享。今天是咱们小组第五次周检视会，今天我们的会议主题是坚持习惯的力量。本次的主持人:许晓秋，时间大臣:陈海群，记录大臣:张文静，推送大臣:柏雪，录音大臣:叶妮。感谢各位大臣的支持！

          第一环节、今天的会议流程，主持人开场介绍会议流程与分享发言两分钟。

          第二环节，是小组成员，按照学号的顺序发言，根据咱们在线的情况先后发言环节，共二十分钟，每人两分钟。

          第三环节，教练对我们困惑解答三分钟。

          第四环节，汤晓春班主任给我们主题分享环节四分钟。

          第五环节，主持人总结并宣布下周代组长。

        下面开始学员分享环节。

        许晓秋：这次会议的主题是坚持习惯的力量，养成习惯是件很不容易的事情，坚持下来才能有所收：虽然春节前工作非常忙，但晨间日记我每天还是坚持写，可能有的地方自己用的不是很好。只要每天三先把个青蛙，重要事情安排好，坚持下来，养成习惯！这样就足够了！目标不要太多，先把2-3个目标做好，希望接下来自己更加坚持，与大家共同成长。我的分享完毕！

        叶妮：大家好，我是叶妮。说到习惯的力量，最近觉得体会最深的就是早起。最近几天睡得晚，早上都打完卡还要睡回笼觉，而且都是闹钟叫醒我。两三天前我突然觉得虽然还是有闹铃，但是自己基本也会在那个时间段醒来，做完晨间日记打卡这些也就正常起床了。让我很惊奇，自己都不知道竟然能起来。我想这就是近几个月一直坚持早起的缘故吧。

         柏雪：大家早上好，今天是正月初七，也是法定工作日的第一天，祝大家新的一年里工作顺利。今天的主题是习惯的力量，有本书就叫习惯的力量。奥维德说:“没有什么比习惯的力量更强大。”习惯是一个思想与行为的真正领导者。习惯让我们减少思考的时间，简化了行动的步骤，让我们更有效率；也会让我们封闭，保守，自以为是，墨守成规。 在我们的身上，好习惯与坏习惯并存，而获得成功的可能性就取决于好习惯的多少。所以我们之所以参加坚持学习时间管理，就是为了养成更多更好的习惯，我相信只要我们坚持不断的养成好习惯，并不断的坚持下去，我们会变得更优秀，让我们一起加油，遇见更优秀的自己。

         陈海群：白雪严谨有计划，小组的步骤越来越好，我们已经形成了一个高效和积极主动的习惯，我这今天睡得晚，早上起来很困难，换是要做好早睡早起，坚持的力量确实很重要，坚持早起、睡前仪式、早餐，这是我要坚持做好的。

         王妍：说到坚持我很有感触，我的孩子两岁半就开始做亲子阅读，在喜马拉雅上录音频，每晚上中午都陪孩子看书，但家里面有了一些事，已经有80多天没心情陪孩子做了，但孩子每天到点都要拿书读，我看到这个题目也在反思自己，我应该继续把这件事拿起来。

          安小丁：很抱歉大家我的网络确实不给力，说到习惯的力量我确实做的不够好，因为回到老家受到家里人的影响睡得很早，我一直也会睡得很早，就养成了每次到晚10点钟就会特别的困，闹钟设定为6.05分，但是每次没有到6.05就会自然醒过来，大概提前2～3分钟，可能这就是形成了生物钟吧，也希望这样的生物钟能够一直保持下去，不去破坏他，我的发言完毕，谢谢大家。

          张文静：今天是上班第一天，祝大家工作顺利，要说习惯的力量感受最深的是组里面做得比较好的伙伴，用他们的好习惯带动着我们，自己好几次晚起，也是组里面习惯很好的同伴叫我，他们用自己的好习惯影响着我，我也是早睡早起和运动，虽然几次做得不好，但这些事一直都放在心里，每天不做总感觉没完成任务。

         任小燕：小伙伴们，今天是春节过后的第一次组会，很开心也很高兴在空中相遇，现在早起和晨间日记已 经组成完美搭档，由于过年需要走亲访友，制定的阅读计划和专业学习这周全部调整到早晨进行，制定的阅读打卡计划正常进行，播种一种行为，形成一种习惯，现在远离电视剧，远离刷朋友圈，专注吃青蛙已经成为我生活中的一部分，泡在易效能，相信会养成更多的习惯。

         黄赞峰：大家好，我是赞峰，我比较懒，到现在还在贵州苗寨旅游，上面听很多s党说习惯的力量，我过年来正常都是十二点到一点睡觉，导致晚上及早上的习惯做不到，如果能做到早睡，那么晚上及早上安排的习惯就能做到了，我的分享完毕，谢谢大家。

        汤晓春教练：很开心第一个工作日参加小组会，今天我们小组的主题很好叫习惯的力量，我最早接触学习力主题的时候，读的的书就是《习惯的力量》、《刻意练习》和《精进》，对于个人成长学习很有力量，我简单分享一下想法，一个人习惯的养成主要有三个要素组成：场景暗示、行为、奖赏，我们常说习惯是一种力量，优秀是种习惯，可用更刻意练习来解释，刻意练习是一种心理表征，对某些事存在于大脑中的惯用的思考方式，把一些好的方式，把好的东西在场景暗示下固定下来，刻意练习，固定场景下再次重复。比如我们养成早起的习惯，早起后有了时间去反思、计划，因为这些对一天的工作有帮助而获得力量，这就是一种好的奖赏，使我们表现出来优秀，这些好的习惯，在不需要消耗意志力就获得了奖赏。我们很大部分行为，95%的都靠潜意识决定，靠不自觉的行为来决定，如果我们想变的优秀，就必须在潜意识上下功夫，如果能做优秀的习惯，就会成为优秀的人，很多行为都是正确的，那么结果也是正确的，习惯很有力量把我们带到更成功的未来。

          许晓秋总结:习惯减少了思考的时间，简化了行动的步伐，让我们身上的好习惯发挥更大的作用，让我们踏上快车道，让好的习惯成为我们坚持的力量。我宣布一下，下周的代组长是王妍，王妍会带领大家一起继续进行，咱们今天的小组会分享会到此结束。希望大家度过美好的一天！