众所周知，运动具有各种各种的好处。运动能减肥、运动能提高人的毅力、运动能改变以一个人的情绪状态、运动能够使人更加的活泼开朗，还有人说：运动能使人生更加的幸福。但是为什么呢？作为一名实证主义者，凡事我们都应该抱着不搭问题誓不罢休的态度来。那么今天我们就从更加专业的角度来分析下，为什么运动能提高人的毅力？为什么运动能够改变人的精神状态（使人幸福）？

我们首先从第一个问题开始，在解答过程中一并处理第二个问题。在回答问题之前，首先引入两个重要概念：多巴胺和内吩肽。这是大脑在神经活动中分泌的两种重要的物质。

多巴胺由脑内分泌，可影响一个人的情绪。 它正式的化学名称为4-(2-氨基乙基)-1,2-苯二酚（4-(2－aminoethyl)benzene-1,2-diol）。Arvid Carlsson确定多巴胺为脑内信息传递者的角色使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌主要负责大脑的情欲，感觉将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。多巴胺系统的功能主要包括奖赏、动机、运动控制和唤醒等。多巴胺，令人体验在接受挑战、冒险和新鲜事物的刺激时的愉悦感。

内啡肽，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽） 。它能止痛和产生欣快感。容易在体育运动中分泌，它可以改变一个人所有的负面情绪、让你充满活力、改变对自我的认知、变得积极向上，甚至可以改变你的外表、影响周围的人和环境。

「跑步者的愉悦感」（runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。这也是跑步能够改变人的精神状态的原因，使人感到“更加幸福”。

那么，所谓的跑步能够提高人的毅力又是怎么回事呢？

我们前文提到，多巴胺系统功能包括奖赏、动机。多巴胺系统使人产生欲望来产生行动，所以多巴胺是人大多数行为的内在原因。而这，也包括我们大多数的“欲望”行为。比如：很多人对美食的忍耐力很低，为什么？因为美食的多巴胺水平是150%，比一般行为的多巴胺水平高出了50%。所以很多人难以忍受美食的诱惑。同样，对于尼古丁的多巴胺刺激水平则是170%。所以很多人的香烟上瘾难以戒除。

我们本文的一个重要问题在于：为什么运动能提高人的毅力？  既然已经知道欲望的产生来源于多巴胺，那么怎么才能解决呢？

其实能够诱导多巴胺产生的行为不仅仅只有美食、香烟等，还包括运动！在对小鼠的实验中发现： “不同运动强度时大鼠伏状核多巴胺变化时发现，步行和跑步时伏隔核细胞外液中DOPAC和HVA含量均显著增高，提示运动时伏隔核的多巴胺释放增加，并且跑步组的DOPAC含量较步行组显著增加，多巴胺也表现为增高趋势，说明运动时伏隔核的多巴胺释放程度与运动强度有关”  （多巴胺与运动能力的关系 doi：10.3969/j.issn.1007-6204.2013.01.006）  还有： “运动训练可以导致脑中多巴胺含量的变化，这可能与运动的强度有一定关联。” （运动对大鼠脑内多巴胺含量的影响闭．1997，18(4)．）。

在长期的运动中，人体的多巴胺水平会不断提高，而内吩肽则用于满足多巴胺的“欲望 ” 。所以不断的运动造成的多巴胺水平的提高，也可能会提高人体对于多巴胺的耐受水平！！！

部分引用：

1、多巴胺与运动能力的关系（doi：10.3969/j.issn.1007-6204.2013.01.006）

不同运动强度时大鼠伏状核多巴胺变化时发现，步行和跑步时伏隔核细胞外液中DOPAC和HVA含量均显著增高，提示运动时伏隔核的多巴胺释放增加，并且跑步组的DOPAC含量较步行组显著增加，多巴胺也表现为增高趋势，说明运动时伏隔核的多巴胺释放程度与运动强度有关”

2、运动对大鼠脑内多巴胺含量的影响闭．1997，18(4)．

运动训练可以导致脑中多巴胺含量的变化，这可能与运动的强度有一定关联。

3、中小负荷运动对心理应激大鼠beta-内啡肽和皮质酮的影响（doi：10.3321/j.issn:1000-6729.2007.04.004）

中等负荷运动对心理应激机体免疫功能有保护作用，比小负荷运动更能提高机体的抗应激能力。

4、β -内啡肽与运动行为的关系（doi:1004 -0560(2005)06 -0060-04）

β -内啡肽在运动训练中起到消除疲劳, 促进机能恢复, 防治高强度运动后遗症等作用。