1.当在职场上，遇到一些让自己内心很不舒服的人，我们就问自己两个问题：
1、“TA要让我看到什么功课呢？”
2、“我是否也有这样的时候呢？”
2.第一个问题，是基于“每个出现在你面前的人，都是让你成长的天使”的心态。贵人并不一定是对我们好，爱我们的人。那些对我们不好的人，往往是为了唤起我们的记忆，往往是为了告诉我们：“嘿，你内在有这样那样的模式（功课），你得面对和清理了。”所以，真的，别人有小心思也好，自私也罢，看看自己内在是怎么了，导致你身边出现了这样的天使。
3.至于第二个问题，就是“身边的每一个人都是我的镜子”的心态。我们喜欢的特质，自己一定有，请一定去看到、去激发。我们不喜欢的特质，自己一定更有，请诚实的面对自己，去想想自己什么时候做过类似的事。
4.通过他人，看到自己，成长自己——这永远是人际关系中，最有价值的学习。
5.为什么要让大家去问这个问题呢？就是希望，我们在与别人发生冲突的时候，能学会把焦点放回自己身上，也避免自己陷入受害者心态。
6.指责他人、生气，就是一种逃避的形式，不愿意诚实的面对自己内在的伤痛，不愿意克服需要成长的功课。
7.这两个问题，不一定得知道答案，重要的是问自己的这个动作。当然，我也经常通过问自己，得到答案。当我得到答案，并去克服成长，这个课题就过了，以后这类事情便不再影响我。但是，如果我不去面对，这个模式不仅会继续影响我的事业，也会在我的生活中，以其他的方式呈现，直到我看到为止。这辈子，你必须得面对的，你就是逃不掉。你有逃避的权利，老天有不断显现的权利。
8.接下来给大家分享一个：人际清理法方法：
（1）内在的：心态以及清理方法
1、观想：你和对方面对面站着。
2、不断对对方默念四句箴言
3、如果对对方有什么想说的话，可以说出来，抱怨啊啥的都行，说完持续念四句箴言
4、如果想起其他的人、事、物，就对着这些人事物念四句箴言。
也给大家一个简化版：平时一想起对方，就立马说四句箴言
（2）接下来想说说外在的。
外在的我就说一点：学会勇敢的表达自己的情绪。
我当然不会说事事顶他，或者有什么不舒服就直接blablabla的说出来。而是真的遇到什么状况的时候，我会内外一致的去告诉对方，我现在是什么状况，我心里是怎么想的，我有什么样的感受，有什么样的需求。然后对方了解我的想法，从而让工作更有效。
在沟通的时候注意一个原则：客观的表达自己的情绪，不批判对方。
而是试试说：“在这件事上，我有点难过，因为我。。。”这个是沟通方法上的问题了，大家多去在练习中习得。
我重点想讲的是，如果你不敢去沟通，不敢去表达，那请你清理一下“害怕冲突”的模式。
只是当我们想去表达，但是不敢的时候，请感受内在的情绪，清理内在的情绪，然后试试看，去表达，成长自己。
（3）至于在工作中，与人相处的方法有很多。
比如：在冲突中，问问对自己来说，最重要的是什么？忽略小事上的输赢。
9.因为当我们诚实的面对自己的时候，当我们清理的时候，我们能知道我们的问题在哪，我们也会在宇宙的安排下知道问题的解决方法。所以，最重要的终究还是：诚实的面对自己，脚踏实地的疗愈自己。
感恩丽冰老师的分享(⑉°з°)-
