前阵子，闺蜜的朋友托她代购澳洲奶粉，这件事让她陷入两难，不知如何抉择，于是她跑来跟我诉苦，说因为奶粉需要去指定的地方购买，这样会占用她很多时间与精力；涉及汇率折算问题，钱收多了她朋友觉得亏，收少了自己又赔，她不是很情愿的帮忙，但又担心拒绝的话，会引起她朋友不开心，影响双方的友谊。
她很清楚，拒绝是最理智而恰当的解决办法，只是她已经习惯了对她的朋友们说“好”，从不回绝，现在已经不知道该怎么说”不”了。后来的后来，她一边花费着大量的时间与精力，一次次的帮朋友代购奶粉，用自己的行动“讨好”着她的朋友，避免对方不再喜欢自己；一边又像祥林嫂一样生活在抱怨中，吐槽着自己的种种牺牲与委屈。
在我们日常人际交往中，类似的事情数不胜数，如夫妻间“假性亲密关系”、父母对子女“都是为你好”的操控、粉丝对明星捐款的道德绑架等等。为不被他人掌控行动，为扭转被动的局面，我们需要从心理上改变我们的思维掌握主动权，变得强势便是一个很行之有效的办法。它可以让我们从容面对任何人、任何情况，巧妙的逆转被动局面，摆脱压力和负面情绪，快速果断的掌握主动权。
《强势》这本书，它为培养我们主动的思维，建立一套属于你自己强大的心理和话语模式，提供了指导技巧及情景模拟。它可以让对方从骨子里接受和认同你内心真实意愿，让你脱胎换骨成为一个强大、自信而又强势的人，从此真正“做自己”，掌握自己的生活与命运。
《强势》的作者，是世界级心理学大师曼纽尔.J.史密斯，美国最权威、最负盛名的心理学家、加州大学担任心理学教授、美国心理学会及精神生理学研究协会会员，他以这本书内容为基础专门开设的“强势力训练课程”在美国引起的轰动影响至今。本书通过10条法则、7类技巧、34节精彩实践课，让你不出国门便可领略横扫40年的强势力训练课程，实现你的强势。
在《强势》这本书中列举了10条强势法则，这10条法则可以帮助我们明确自身幸福所赋予的责任，我们对于自身人性的接纳，降低因别人对我们所抱有的期望，操控我们的行动与决策。
1、你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责
我们常因不自信、不强势，忽略可以做自己的评判者，忘记可以充分掌控自己的思想的权利，选择参考外界标准或者他人意见来躲避要承担的责任。但是，事实是无论做何种决定，我们都无法通过否认或者忽视责任的存在，逃避必须承担的责任。当我们意识到，人生发生的一切都是要我们自己承担，与他人无关时，我们就会“卸掉包袱”，选择走上自己要走的路。
2、坚持你要做的，不必解释
我们常错误以为，自己有责任对别人解释自己的选择，以赢得别人的认同。其实不然，我们才是自己行为的最终评判者，最后的决策权掌握在自己手中。在我们给他们做出了解释说明的同时，也就给了他们操纵你行为的机会。
3、帮不到别人，也不必内疚
我们最终都要承担起确保自己一生幸福、健康及成功的责任，而我们并没有为别人创造健康与幸福的能力。不论问题是谁导致，原因是什么，他人解决自己问题的最终责任，都在他们自身，当我们意识到自己无需对他人的人生负责时，就会摆脱他人对我们假象责任的心理操作，不会因此不安或内疚。
4、你有权改变想法
没有人是一成不变的，当外界因素发生变化，或自己意识到有更好的解决办法时，我们有权改变自己的想法。这是既正常又合理的事情，只要这种决定会让我们更健康、更幸福，我们就有权遵从自己的内心改变想法，承担改变它造成的后果，不被他人的幼稚的观念所操控。
5、犯错不可怕，但要承担后果
犯错是人类特征一部分，我们有犯错权利，也有承担犯错后果的责任。但是，犯错只是犯错而已，我们没必要用“正确”的行为弥补，以减轻犯错后的习惯性内疚、焦虑。史密斯在书中，鼓励我们用就事论事陈述表达的方式代替为错误行为道歉，让我们学会理性而自主的看待过错，不因过错而感到不安。
6、你有权说“我不知道”
我们无需在行动前了解一切，无需直接回答人们提出的所有问题，也不必因自己的无知而对他人负责。面对他人提出你“应当”知道可能发生的特定结果时，其背后的含义是，如果我们回答不上来，便会给他人带来问题，你是一个不负责任的人。Who care，没有人能够知晓一切，我们根本不必知道答案，也不许对别人承担责任。
7、要与人交往，但不要刻意讨好
我们常认为，为恰当与人交往，首先要得到他人的善意，但其实是在为善意献身，将自己置身于他人操控之下。因为，我们根本不需要他人的善意，完全可以有效而强势的与他人交往。只要他们发觉能够操控我们，才会对我们不再友善。一个人，不可能永远生活在惧怕上海他人感情的心态中，任何人都免不了会给他人带来不快。
8、你有权作出“不合逻辑”的决定
并非所有合乎逻辑的事情都是对的，逻辑推断也并非总能预测所有情况的发生。合乎逻辑，不一定会解决所有的问题，但会把我们解决问题的方法局限在那些完全理解的事物上，然而，事实上，大多问题的解决之道存在于局限之外。
9、你有权说“我不明白”
我们无法机智、敏锐的完全明了周围发生的所有事情，因为我们从经验中学会行事，并非总能理解他人的意思与需求，做到善解人意。我们无需因为自己认知的局限了解的少，因对方“受伤”“生气”等行为，被对方操控，为他人改变自己，按照他们的意愿行事，与弥补他们。
10、你有权说“我不在乎”
我们都是不完美的，无法通过完善自我，做到十全十美。而且，完美的标准因人而异，一个人的完美在另一个人看来，往往是不完美的。我们要谨防被别人的“应当完善自我”操控，陷入取悦他人的陷进中。因为我们不但不必事实完美，甚至可以连心里都不必存在“完善自我”的想法。为防止被这种操控，我们可以问问自己，是否对自己表现满意，然后自主决定自己是否真的希望改变。
在领会了各项强势法则含义后，史密斯还总结了7类表现强势的技巧，模拟34个典型案例帮助我们把握强势法则，灵活运用系统性的语言技巧，从容应对矛盾及他人的操控行为。这些经典案例，囊括了日常人际关系、职场人脉关系、朋友与亲戚、两性关系4种不同场景下会遇到的大部分问题，如果你在未来工作与生活中，遇到不知该如何应对与化解的问题时，不妨再重新翻阅一下这本书，也许它能给你提供一些指导，帮助你找到解决问题的答案，让你听从自己的内心，过上自己想要的生活。
