图片发自简书App 2018年5月21日 小雨 周一的一天,不算太忙。脑中不断想着要有“正念”,时刻处在当下,意识到自己的情绪和感受。以临在的状态,看见自己的思想,观自我。当发现自己走神,不专注时,这个方法的确有效。一天情绪稳定,保持。