每一个情绪生气的背后，都有一个自己未被满足的需求。
比如，前几天我和先生沟通，针对最近发生的很多事情，我做了一些分享和反馈，和我最近的心路历程。
因为对于自己主动成长并且获得小小收获的这个点很满意，于是我非常希望能够得到先生在这件事上对我的认可与鼓励。
不仅仅对我真实表达这件事本身认同我还希望他对我的内容感到认同。实际上先生满足了第一层，在事上对我认可，但并未在内容上做反馈和认同。
于是，我感觉到失落，觉得自己这些努力不被看见，觉得自己的价值不被认可……所以，我就陷入到【期待+价值】两个圈的重叠的部分，觉得：
因为你没有满足我的期待，所以我觉得自己价值不被认同。当我有这种“妄想”的时候，我就会产生不满。
但是，当我察觉自己，看见自己的这种现象的时候，瞬间理解了：我可以对别人有期待，但是别人可以选择满足或者不满足我的期待，但无论别人是否满足我的期待，都不影响我自己是否有价值！
因为【期待】和【价值】是两个独立的圈，互不影响！
而且，我也看见了：我觉得的我有失落感是因为先生没有给我反馈，所以我失落。但是，我觉察才知道，我的失落是因为我自己内心想被认可的需求没有被满足所以我才失落，我要想的是怎么做才能满足这个需求呢？而不是寄希望于别人！当我明白这点的时候，就很快释然了！
