春天来了，为了让宝宝多喝水，又担心宝宝的牙没有长全，缺乏维生素，很多家长朋友会给宝宝喝鲜榨的果汁，酸酸甜甜的感觉，又能补充营养，又能补充水分，深得宝宝的喜欢，可是你知道吗？这一岁的宝宝，适合喝鲜榨果汁吗？

不推荐果汁

美国儿科学会明确指出，1 岁以内的宝宝不能食用果汁。

1岁以上的宝宝能啃水果尽量啃水果，最好不喝果汁，原因一是水果中的大部分膳食纤维以及部分矿物质，比如钙、铁，都不溶于水，无法进入果汁；原因二是喝果汁热量和糖分很容易超标，毕竟榨一杯苹果汁需要好几个苹果，但如果直接啃，宝宝吃一个就饱了。

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水果食用量参考

水果虽好，但不是多多益善，如果吃太多水果可能会影响正常饭量，而且会提供过多不必要的热量，这和我们追求的健康目标就相违背了。一般婴幼儿每日水果食用量参考：

一岁内，坚决不能喝

2017年5月22日，美国儿科学会（APP）发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，明确指出，1岁以内的宝宝不能饮用果汁。

这份指南两位主要作者之一、加利福尼亚大学旧金山分校儿科学教授梅尔文·海曼指出：1岁以下儿童绝对没有必要喝果汁。

医学教科书《儿科学》里曾提到，

6个月内的幼儿，喂泥状食物；

7-9个月的幼儿，喂末食物；

10-12月的幼儿，以碎食物为主。

1岁以上的孩子，可以适量喝一些果汁，但要适度

专家建议：

1-3岁以下的幼儿每日喝果汁不要超过120ml；

4-6岁的儿童每日喝果汁不要超过180ml；

7岁以上的孩子每日喝果汁不要超过240ml。

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1岁以上喝果汁注意事项

吃水果的营养价值要比喝果汁大得多，即使是1岁以上的宝宝，喝果汁也要限量并有一些限制。

1、巴氏灭菌纯果汁

确保果汁是100%灭菌的纯果汁并且限量饮用，不要给宝宝喝勾兑的果味饮料（这种几乎就是糖水，果汁含量只有15%左右，剩下的几乎都是水和糖。）

2、不要喝大量果汁

一次喝太多果汁，可能导致宝宝出现渗透性腹泻。

通常情况，建议1~3幼儿每天喝果汁的量不超过120ml；4~6岁儿童，每天和果汁不超过180ml；7~18岁每天最多不超过240ml的果汁。

3、只能用杯子喝，不在睡前喝果汁

1岁以上喝果汁的宝宝，喝果汁时只能用杯子喝，不要用奶瓶、吸管杯喝。

奶瓶、吸管杯喝果汁会增加牙齿和糖类接触的机会，更容易患龋齿。更不要在宝宝临睡前给他们喝果汁。

4、不要用果汁喂药

有些家长为了宝宝顺利的服用药物，而用果汁引诱宝宝吃药，这种做法是不对的。

一些水果的果汁中含有黄酮类化合物，可能会降低某些药物的利用率及药性。

5、不迷信特有营养

不迷信某些商家宣传的果汁含有“特别营养物质”。

果肉榨汁后，果汁中的主要营养成分是水，次要营养成分是碳水化合物，起到关键作用的膳食纤维几乎为0。更不要连核一起给宝宝榨汁，有些水果的核是有毒性的。

要想获得水果中的营养价值，还是尽量吃完整的新鲜水果吧（可以根据宝宝的月龄，给予水果泥、水果粒、水果片、水果条、水果块等）。

6、过敏

某些含有酸类物质的果汁，可能会引起宝宝皮肤过敏症状。

7、不要用果汁治疗腹泻或脱水

孩子脱水和腹泻也不宜喝果汁。应根据食欲调整饮食，不要强迫进食。

以清淡为主，不要吃高脂、高糖食物。

坏掉的水果请扔掉

如果一个水果有一半坏掉了，会怎么处理？是将坏的部分削掉？还是全部扔掉？

敲黑板了，就算只坏掉一点，也要全部扔掉！因为霉菌产生的毒素可以通过水果汁液扩散到果实的其他部位，而我们无法判断扩散的范围有多大，最安全的办法就是全部扔掉。

注意：每到春天，就会听到甘蔗中毒的新闻。而原因就是食用了霉变的甘蔗，轻着恶心、呕吐，重者阵发性抽搐、昏迷，甚至死亡。

如果你家有甘蔗在末端出现絮状或茸毛状的白色物质，或者甘蔗切开后剖面有泛红黄色、棕褐色或青黑色斑点斑块，则表明已变质，必须扔掉。