今天的晨读文章是《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》，我觉得心理彩排主要有三个方面的作用：一是帮助对待办事项进行全盘规划和安排，避免疏漏和遗忘；二是帮助聚焦关键点，提升执行效率；三是帮助制定应急预案，出现突发情况时仍能从容不迫，确保问题迎刃而解。
巧用心理彩排，可以尝试以下三种方法：
一、学会缓冲，积蓄能量，形成习惯。
文章认为，应充分利用上班路上的30分钟时间将当天的工作内容在脑海中进行预演，按照事情的轻重缓急进行排序，合理分配所需时间。提前思考每项任务该采取何种方法，有怎样的处理步骤，需要什么资源予以支撑等，确保到公司后能立即着手实施，迅速进入状态。
我把上班路上的这段时间称之为缓冲时间，利用得好，可以使工作事半功倍，就好比战争时两军对垒，需要提前准备好充足的粮草，才会有更大的获胜机会。
结合我自身情况，因为就住在公司对面，上班只需要横跨一条马路，从住处到办公室步行约8分钟，每天早上8点半上班，吃完早餐不到8点到办公室，这30分钟就是我的缓冲时间。
从今年年初开始，我就打算利用这30分钟来码字，记录工作生活感悟，由于经常找不到写作主题，时间又太短，效果甚微。我觉得可以转变一下思路，先快速阅读剽悍晨读文章，记录内容要点，搭建写作框架，必要时写下思维导图，午饭后抽出15分钟时间搜集相关素材，晚上再集中整理归纳，完成晨读感悟。至于第二天的工作任务，我一般都会在前一天晚上临睡前进行整理和安排。
长期以来，写文章的速度慢、效率低严重制约着我写作水平的提升，这正是没有学会有效缓冲导致的，通过高效利用30分钟的缓冲时间，能够帮我在写作长跑前迅速热身，积蓄能量，找到适合自己的节奏，打造良好的习惯。
二、清空内心，聚焦关键点，提升效率。
文章提到我们可以采用深呼吸、冥想、仔细观察等方法来释放压力，让身心保持平静。人的精力是有限的，有研究表明，在一段时间内，只能对一件事情保持高度关注，并全身心投入。
这点我深有感触。上半年打算对新房完成装修，原计划4月初开始，6月底前结束，但直到现在仍没有开工，主要原因就是没有聚焦目标、考虑问题太多太杂造成的。如纠结于装修方式，是通过装修公司还是单独聘请施工队伍；整体房屋怎么布局，细节造型怎么设计；装修材料该如何辨别、选取与购买等，这些问题长时间占据着我的大脑空间，就像电脑内存过高一样，程序无法响应。
其实，对于装修这件事，前期准备工作完全可以在一星期内分阶段进行，每个阶段只聚焦一个问题，第一阶段（2天）比较确定装修方式、第二阶段（3天）形成初步设计、第三阶段（2天）列出材料清单，后续问题都可以在施工进场后边实施边决策。如此，通过清空内心、释放内存，可以提升专注度和处理事情的效率。
三、预想问题，制定对策，做好总结。
预想待办事项有可能出现的问题和突发情况，确定初步解决方案。这需要一定的经验做支撑，对于小白，考虑问题肯定不全面、不深入，因此事后必须分析总结，将处理情况纳入到预案库中。
如在移动通信网的维护中，就必须制定详细具体的应急预案，至少应准备2套应急调度方法，确保在发生故障时能迅速抢通业务，不至于影响客户感知，且每一次故障抢修结束后应及时总结，不断完善应急预案。又如我从事的是通信建设项目管理工作，影响项目进度的一个很重要的因素就是工程物资的供应，这也必须在项目前期进行重点考虑，物资供应不及时怎么办、数量质量不达标又如何处理，都应有明确的应对方案，确保工程进度顺利推进。
以上心理彩排的三种方法，我们平时加以关注，并应用得当，可以使工作学习生活更得心应手，使我们的人生更加充实高效。
