1.优秀的意义就是成长，成长是最重要的，因为那样能使我们“活在未来”，成长的实质要比成功更长久、有意义，它关注更多的是个人的价值体现、品德修养，创造幸福的能力，是人生意义得以体现的风向标。
2.我们经常能听到股票有复利效应，同样知识也有复利效应，它是长期有效积累的过程，这需要我们有强大的耐心持续做知识积累，安心做好当前每个细节，静待花开结果。
3.元认知能力是思考自己思考的过程，对自己的感受完整正确认知的过程，包括思考的方式和原理，是可以通过刻意练习而习得。激活元认知能力来可以辨别昨天与今天的自己、自己与别人的思考方式的区别，不断地更新迭代自己的系统。
4.对一个概念准确有效的理解是学习知识的基础，基础牢固，建起的房子才会屹立不倒。开启what –why-how 模式能帮助更快地找到重点，注意力放在明确的点上，避免拖延、回避问题。
5.反思是对自己行为和思想做出分析，提炼，然后调整修正，是自我评价自我反省的过程，而重要的是反思之后的践行，比昨天的要进步一点点。情绪调频是主动觉察情绪，释放情绪，而不是抗拒和压抑，我们都需要接受不好的情绪的确存在，然后慢慢消化。耐心地打磨和深入地思考是成长路上的利器，能帮助我们披荆斩棘。
